wieprzowina

tydzień na przetrzymanie, jak nie przejdzie to lekarz. kabo te moje tłuszcze to przeważnie kurak - na serio rzadko wpada wieprzowina itp.

tydzień na przetrzymanie, jak nie przejdzie to lekarz. kabo te moje tłuszcze to przeważnie kurak - na serio rzadko wpada wieprzowina itp. Kurak = pierś z kurczaka? Moja szwagierka dziwi się, że mogę to jeść bo jej nie smakuje tak suche mięso. Kiedyś jadłem b.mało tłuszczu na redukcji i wtedy miałem problem z żylakami odbytu. Przy ostatnich [...]

[...] cholera wie czym... Co ciekawe-wołowina była dużo tańsza niz kurczaki-filetów właściwie nie było-sprzedawano kurczaki w całości.a najdroższa i najmniej dostepna była wieprzowina. Można zrobić proste doświadczenie: -w ciagu całego dnia zjedzcie 0,5 kg- 1 kg kurczaków a resztę wg uznania i apetytu-ale unikając słodkości i innych mocno [...]

Nie można dać się zwariować wszystkim teoriom świata. Najprostsze zasady na początek: 1. Każdy posiłek zbilansowany - białko węgle tłuszcze z dobrych źródeł 2. Dieta zróżnicowana, czyli raz drób, raz wieprzowina, raz jaja, razy ryby. Raz ryż, innym razem ziemniaki, kasza itp. 3. Nie głodować, tylko jeść a raczej się odżywiać

Ehh.. No pewnie na ok.170-180stopni, wrzucasz i czekasz az sie nie upiecze, ciezko mi powiedziec, szaszlyk z kurczka pewnie z ok,. 15 minut :),, wieprzowina z 30 a wolowina z 40 min.:) trzeba podgladac Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2010-05-16 02:31:42

ok dzięki :) rozumiem, że liczę to normalnie jako Wieprzowina, schab surowy bez kości 123kcal 21B/4T/0W (100gram) w diecie?

Wieprzowina, w przeciwieństwie do np. kurczaka raczej się szybko nie zrobi.

Dzień V – Siłka wypiska z piątku Micha Pierwszy posiłek - Shake, kawa, witaminy, omega Drugi posiłek - Kurczak, ryż brązowy + marchewka Trzeci posiłek WPC + ryż paraboiled Siłka Czwarty posiłek WPC + ryż paraboiled + BCAA, Glutamina – od razu po treningu Piąty posiłek Wieprzowina + ryż brązowy, trochę surówki Trening Siłka [...]

Dzień 28 - Cardio Micha Pierwszy posiłek shake Drugi posiłek wieprzowina + makaron razowy Trzeci posiłek jaja na twardo + majonez light Czwarty posiłek - kurczak + warzywa Trening Cardio Piąty posiłek kurczak + ryż brązowy + warzywa Szósty posiłek tuńczyk + warzywa Siódmy posiłek twaróg Trening Cardio – piłka nożna --- jutro [...]

[...] shake Trening cardio Drugi posiłek kurczak, oliwa, siemię, warzywa Trzeci posiłek - przedtreningowy kurczak + makaron razowy Trening siłowy Czwarty posiłek - potreningowy wieprzowina + ryż paraboliczny Piąty posiłek - twaróg, siemię, orzechy Suple - witaminy, omega - massacra przed treningiem - xp po treningu - bcaa xtra po cario - [...]

[...] posiłek - przedreningowy wpc, serek wiejski, makaron brązowy, arbuz Trening Siłowy Trzeci posiłek - potreningowy kurczak + ryż paraboliczny Trening Cardio Czwarty posiłek wieprzowina + warzywa Piąty posiłek - cheatmeal orzeszki crispers Piąty posiłek wpc Suple - witaminy, omega - venom 400/200 1 kaps rano - scorch 3x2 kaps w ciagu dnia - [...]

[...] Drugi posiłek - przedtreningowy wpc, serek wiejski, makaron razowy Trening siłowy Trzeci posiłek - potreningowy kurczak + ryż paraboliczny Trening cardio Czwarty posiłek wieprzowina Piąty posiłek twaróg, siemię Suple - witaminy, omega - massacra przed treningiem - xp po treningu - bcaa xtra po cardio - glutamina po siłce i cardio - zma [...]

REDUKCJA 5 czerwiec 2010r. Aero - bieg Czas: 44'30 Dystans:: ok. 8km W stosunku do czwartkowego biegu, gdzie biegłem tą samą trasą poprawiłem sie o ok. 4 minuty więc gut. W pierwszą stronę troche cięzko się biegło, bo brzuch bolał, w drugą już gładko wiec przyspieszyłem. Micha: 1. 4 jajka, jabłko, truskawki, ogórek 2. Kurak, ogórek, pomidor, [...]

[...] - rower stacjonarny Czas: 50 minut Ilosc spalonych kalorii: 600 ---- Jak dotąd najszybsze tempo w czasie 50 minut. Micha: 1. 5 jajek, 1/2 szklanki owsa, pól ogórka 2. Tuna, wieprzowina, kiszona, oliwa 3. Kurak, kiszona, oliwa 4. Kurak, brokuły, oliwa 5. Kurak, kiszona, brokuły, oliwa 6. Twaróg, oliwa Lena Z czegoś trzeba te kalorie i proteiny [...]

arnold69 Moja rada jest taka : 0,5 litrowa butla oliwy z oliwek z tym że oliwę dozujesz w zależności od podaży innych źródeł tłuszczy np. tłusta wieprzowina . Do tego odżywka białkowa z której będziesz korzystał kiedy będzie brakowało źródeł białka . Mi by to wystarczyło awaryjnie

[...] wieprzowinę, łososie) lub pogoda, bardzo różnorodna tutaj we Wrocławiu jest. Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: wołowina + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: wieprzowina + warzywa + oliwa + szejk węglowy Trening 4 posiłek: owoc + bcaa 5 posiłek: tuńczyk + warzywa** 6 posiłek: łosoś + ryż 7 posiłek: zobaczymy **- jeśli chodzi o [...]

Witam DNT Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: 3x sadzone + makaron razowy + warzywa 3 posiłek: wieprzowina + ryż + warzywa + oliwa 4 posiłek: białko + oliwa 5 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Ładne masz te ciężary Szefie,na mnie robią wrażenie zwłaszcza jak do nich dojdziesz i będziesz nimi machał. Jutro 1 trening cyklu ja po swoich [...]

Witam Dzień nietreningowy - tydzień 4 Micha: 1 posiłek: białko + owsiane + oliwa 2 posiłek: gainer 3 posiłek: kurak + makaron razowy + warzywa + oliwa 4 posiłek: 4x sadzone + makaron razowy + warzywa 5 posiłek: wieprzowina + warzywa (zapomniałem oliwy) 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Pzdr.

[...] ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 4 Micha: 1 posiłek: whey + owies + owoc + oliwa 2 posiłek: serek wiejski + razowiec + oliwa 3 posiłek: jajca + warzywa 4 posiłek: wieprzowina + warzywa + siemię 5 posiłek: whey + oliwa 6 posiłek: tuna + warzywa + siemię 5 danie zyebałem, bo się wkujwiłem... gadka z mamą o siłowni, m.in powiedziała, że [...]

[...] też w niektórcyh ćw zaliczony,więc jest ok. Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: serek wiejski + razowiec 3 posiłek: mintaj + kasza + warzywa + oliwa 4 posiłek: wieprzowina + kasza + warzywa + oliwa Trening 5 posiłek: bcaa + owoc 6 posiłek: kurczak + ryż + warzywa 7 posiłek: białko 8 posiłek: jajca + warzywa Hubert,Demolub ja [...]