wady postawy

Witam, chciałbym uzyskać opinie na temat mojej wady postawy. Mianowicie, czy taką wadę da radę zlikwidować przy pomocy ćwiczeń, czy konieczna będzie raczej operacja. Z góry dziękuje za opinie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4cd8b090af74d8b94951984dd3a4222.JPG

[...] masy mięśniowej Uprawiane inne sporty: w dni wolne od treningu basen, rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): po urazie/operacji kręgosłupa lędźwiowego Zażywane suplementy: białko SFD (myśle jeszcze o BCAA)

[...] postanowilem to zmienic. Jezeli chodzi o samo plywanie to znam wszystkie techniki i plywam w miare niezle... Moim celem jest wzmocnienie organizmu , przybranie na masie miesniowej i skorygowanie lekkiej wady postawy. Dlatego prosilbym kogos o napisanie odpowiedniej diety i treningu. Dodam jeszcze , ze mam 17 lat , 188 cm wzrostu i waze 80kg.

[...] treningowy: Kaloryfer na masie Staż treningowy na siłowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full. Dieta: Nigdy nie miałem Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Drut w kości w prawej ręce Zmieniony przez - kasanga12321 w dniu 2014-01-06 20:13:08

witam, zagladam tutaj gdyz chcialbym sie dfowiedziec jaki moge sobie plan ulozyc na mase z uwzglednieniem wady postawy hiperlordozy. Wiek 25 lat waga 83 kg wzrost 190 cm cel: masa, wzmocnienie mięsni brzucha, przy okazji zeby nie obicazaly odcinka ledzwiowego, wzmocnienie lędzwi prostowników, ogólne wzmocnienie siły miesniowej i masy. 1. dzien [...]

[...] Uprawiane inne sporty: pilka nozna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: masowka +400kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: mono Ostatnio przerabiany plan: Split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka obciążenia sztanga sztangilelki Dieta: jem co sie da Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: - Ostatnio przerabiany plan: - Witam chciał bym jakies odżywki zeby przybrać na masie bardzo mi na tym zależy . z [...]

[...] faktem- długie i chude łapy i paluchy pomagają wsadzić je w trudno dostępne miejsca. Mała siła, uderzenie w staw czy kość powoduje ból, naturalnie słabsze mięśnie powodują wady postawy. Brak tkanki tłuszczowej- lekkie oziębienie i już cały się telepie. Jedną ciekawą rzeczą jaką zauważyłem, że ekto, ze względu na szybki metabolizm/pracę jelit [...]

Witam tak jak w temacie jestem pewien swojej wady postawy tzn hiperlordozy czyli zbyt wygiety jest kregoslup w odcinku lędźwiowym. Prosze podajcie jakies KONKRETNE ćwiczenia korekcyjne co i jak nalezy robic aby sie tego pozbyc albo chociarz zminimalizowac efekt "odstajacego brzucha".Mam 16 lat waze 58 kg tak dla informacji ;)

[...] Przejdę do rzeczy. Poszukuję pewnego tematu gdzie były wymieniane CZYNNIKI, PRZYCZYNY braku postępów, stagnacji lecz nie z winy np. złej diety, treningu TYLKO takich rzeczy jak np. tarczyca, różne choroby, wady postawy itd. Był taki jeden artykuł. Błagam niech ktoś pomoże :). Będę wdzięczny i uradowany ! Z góry dzięki za odp. Pozdrawiam!

Hej. Nie wiem, czy nie mam czasem jakiejś wady postawy. Ludzie, gdy się schylają, mają plecy proste, a mi się robi jakiś pałąk. Gdy stoję, jest raczej prawidłowo. Załączam zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c538c641861e462892569d6127dc4d60.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bc24d0eafcd4d32a049b8d124820656.jpg

Witam, zamierzam pracować w policji i szkolić się w tym kierunku. Mam takie pytanie. Czy jakiekolwiek wady postawy mogą przeszkodzić przy badaniach lekarskich? Bez badań policjantem nie będę... ? Konkretnie to mam lekkie płaskostopie i kifozę.

[...] na siłowni: rok cwiczen Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: białko Ostatnio przerabiany plan: masa Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] czasu do czasu, chciałem do tego na poważnie podejść. Do dyspozycji mam ławke, gryf prosty, gryfiki i obciążenie. W swoim planie nie chce zacząc od katowania pleców, z racji wady postawy. Może zastapić ćwiczenia pleców ćwiczeniem na drążku, to by mi najbradziej odpowiadało? Ma ktoś czas ułożyć plan pode mnie, ewentualnei wrzucic gotowca i [...]

Elo Mam do was pytanie. Mianowicie mam odstajace lopatki (w zasadzie 1 - prawa). Czy podciaganie na drązku (bo posiadam ) wyrowna moja postawe ??? Chodze dodatkowo na basen 1 raz w tyg - 45 min. Czy te podciaganie na drazku nie poglebi mojej wady postawy ??? thx z gory za wszystkie odpowiedzi pozdro

[...] strona brzucha jest bardziej wypracowana(czyt.większa) i jak ćwicze np. "allahy" to czuje ze boli,piecze własnie ta strona lewa a prawa prawie wcale(tak na 20%) .Nie mam wady postawy ćwiczenia wykonuje raczej równo. Nikt mi raczej nie zwracał uwagi że źle wykonuje ćwiczenia.I co mam z tym fantem zrobić ? robić swoje czy starac się [...]

od pewnego czasu borykam się z problemem jakim są odstające łopatki. byłem u lekarza, kręgosłup mam prosty, nie mam wady postawy. niedługo zaczynam trening na masę więc myślę że jak nabiore kg to nie będą one tak widoczne. jakie ćwiczenia polecacie na rozwój mięśni około łopatkowych (nie wiem jak to nazwać) lub takich które mogą zamaskować [...]

Niedawno zacząłem trenować i po kilku tygodniach zauważyłem, że lewy prostownik jest sporo większy od prawego. Z czego to może wynikać? Kręgosłup patrzyłem i mam prosty. Jeśli chodzi o wady postawy to mam lekko asymetrzyczne biodra. Podczas MC staram się dbać o technikę jak najbardziej to możliwe. Z czego może wynikać ta nierównośc?

[...] Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie Dieta: Nie posiadam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Białko Olimp Ostatnio przerabiany plan: Brak Autor Potrzebuje treningu dla początkujących

Hej dałby ktoś plan treningowy nie mam obciążeń Wiek 16 Stan treningowy w ogóle Waga ciała 49 Wzrost 170 Stan zdrowia problemy małe z sercem WADY POSTAWY: Nie ALERGIE: Nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Duzo fast foodow i [...]