wady postawy

Problem leży w technice moim zdaniem, nie masz jakiejś wady postawy?

Zgodze sie, ze rozgrzewka jest konieczna. Bo to jest oczywiste. A to o czym ja mowie to nie kwesita kontuzji, ale wady postawy czy jakiejs innej patologii w odcinku szyjnym. Moze to byc chocby wynikiem siedzenia przy komputerze i garbienia sie. W pewnym momencie wada moze utrwalic sie, wiezadla przykurczyc trwale a kregi zmienic ksztalt. I klopot [...]

[...] Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: - jest dietetyczka Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: - bialko nitroprogen, viatrgo, witaminy olimp multilple sport Ostatnio przerabiany plan: opisany ponizej Wyniki w [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:DaruS87 od meża konto WIEK:25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W domu treningi rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 WZROST:165 OBWÓD RAMIENIA: brak OBWÓD ŁYDKI:brak OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:110 OBWÓD TALI 90 OBWÓD [...]

Zamiast takich wynalazków znajdź dobrego fizjoterapeutę, który odpowiednimi metodami pomoże Ci skorygować wady postawy.

[...] Jeśli myślisz, że ćwicząc sam biceps , albo pompki to właśnie one będą rosły to jesteś w błędzie i mocno ograniczasz swoje możliwości. Dodatkowo doprowadzisz do dysproporcji w sylwetce, a nie ćwicząc do kompletu pleców, a w szczególności nie rozciągając się przy swoim podejściu dorobisz się wady postawy - garba :) Skup się także mocno na diecie.

[...] na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : Kreatyna Vitalmax Ostatnio przerabiany plan : FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

Udaj się do lekarza, taki ból może być od różnych rzeczy, np od wady postawy, naciągnięcia mięśni, może pulsować od innego miejsca.

[...] od kaleczenia techniki prostych ćwiczeń na mięśnie brzucha zaczynają się problemy z asymetrią mięsni brzucha po obu stronach oczywiście na to też mają wpływ inne czynniki np wady postawy ale to jedna z przyczyn Zastosuj trening brzucha 2 maks 3 razy w tygodniu , załóż na wstępie liczbę powtórzeń i tego się trzymaj ewentualnie dokładając ciężaru [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka wielofunkcyjna, sztana prosta, łamana, drążek, 2x hantle. Dieta : układam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : split na mase Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

[...] o to czy możesz chodzić na siłownię otrzymasz bezpieczną dla lekarza odpowiedź, że lepiej nie ryzykować i nie obciążać kręgosłupa. Znam wiele osób mających różnego rodzaju wady postawy, które ćwiczą intensywnie na siłowni i nie mają z tego tytułu żadnych nieprzyjemnych dolegliwości.(Nikt z nich nie atakuje oczywiście 200 kg ciężarów na [...]

w tej pozycji nie ocenia sie sylwetki:) daj foto na luzie przod i tyl, zobaczymny czy faktycznie jest to problem wady postawy, czy po prostu jestes szczuply

[...] piersiowych przez to nie jesteś w stanie wypracować mieśni klatki piersiowej , są one przykurczone i nie uczestniczą w trenignu tak jak powinny. Są na to ćwiczenia , ale poczekaj na wypowiedź innych bardziej obeznanych w tym temacie lub udaj się do fizjoterapeuty,on pomoze ci dobrac zestać ćwiczeń odpowiednich dla tego typy wady postawy.

[...] ćwiczeniom plecków obecnie prostowniki mam jak ze stali - myślę że to one trzymają mój kręgosłup w kupie ciekawostka - wystarczy że nie ćwiczę pleców przez 2-3 tyg. i dysk znowu się wysuwa powodując kurevski ból zapytaj rehabilitanta czy w wypadku twojej wady postawy możesz bawić się z ciężarami na siłce bo mi to pomogło zdrowia życzę!

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Agnes291 WIEK: 39 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zerowy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 106 WZROST: 173 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 75 OBWÓD BIODER: 120 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 120 OBWÓD TALI 110 OBWÓD KLATKI [...]

[...] skupic sie na tehcnice treningowej, byc moze zmniejszyc znacznie obciazenie, przykleic biodra do siedziska i starac sie ich nie odrwac podczas powtorzen, tak aby maksymalnie wyizolowac prace samej tylnej tasmy miesni ud, gdyz temu sluzy owo cwiczenie:-) co do wady postawy moze ona miec wplyw na dolegliwosci plynace z dolnej czesci grzbietu

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka płaska,sztanga,sztangielki,wyciąg,ławeczka do brzuszków,gryf mocno gięty Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Choroba Scheuermanna (lekki przebieg) była konsultacja z lekarzy ?

tzn ze technika kuleje badz tez masz wady postawy przez co wymuszana jest technika, ktora bardziej obciaza lewa (wieksza reke). Ta reka przejmuje wiekszosc pracy przez co rozwija sie wyraznie lepiej

[...] 120 OBWÓD NADGARSTKA: -- OBWÓD KOSTKI U NOGI: -- ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 5 x 100 MARTWY CIĄG: dlugo nie robilem z powody wady postawy...ale jak szlo took 100 x 10 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 80x5 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 80 x 5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ :35 x 10 [...]