[...] masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2lata z przerwami Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest :) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : FBW
[...] ale z kolei mięśni jest bardzo niewiele. Z tego też względu procentowa wartość tkanki tłuszczowej nie będzie taka niska na jaką by wskazywał sam obwód w pasie, który rzeczywiście jest dość niski. Jak najbardziej warto budować masę mięśniową. W szczególności skupić się na poprawie wady postawy i wzmocnieniu słabych mięśni głębokich brzucha.
W szczególności skupić się na poprawie wady postawy i wzmocnieniu słabych mięśni głębokich brzucha. Dokładnie, nawet moja postawa, w szczególności hiperlordoza mnie bardziej razi w oczy niż to, że mam niewiele mięśni. Co do mięśni brzucha to ćwiczę deskę, ale byłem w zeszłym tygodniu u fizjoterapeuty, który stwierdził, że o dziwo mięśnie brzucha [...]
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): krzywy kręgosłup Rozwiń myśl. Pomagamy tylko w 100% sprawnym osobom, każda rada może być tutaj nie na miejscu. Konsultowałeś to ze specjalistą? Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-04-08 19:34:14
Kolego masy u Ciebie brakuje i to sporo poza tym nie wiemy czy wszystko u Ciebie z postawą ok Do lekarza niech oceni czy nie masz wady postawy bo np. pogłębiona lordoza może spowodować optyczne wypchanie brzucha do przodu
[...] się Tobie stało. Szczególnie po tym, co napisałaś. Zdecydowanie nie jest to często spotykane wśród innych osób. Z reguły problemy z kręgosłupem wynikają z kilku czynników: wady postawy, złej rozgrzewki, nieprawidłowej techniki ćwiczeń, zbyt dużego obciążenia do możliwości technicznych, braku rolowania i rozciągania mięśni. Wszystko to składa [...]
[...] z ciężarami mogło przyspieszyć powstanie skoliozy, jednak jeśli ćwiczyłeś róznomiernie całe ciało, a do tego nie zapominałeś o rozciąganiu to róznie dobrze, mogłes powstanie wady postawy minimalizować Wracając do przyczyny - skolioza powstaje dlatego, że doszło do zachwiania równowagi w siłach utrzymujących kręgosłup w pozycji pionowej. Z różnych [...]
Leito123 pierwsze podstawowe pytanie staż treningowy - ? "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Wypadanie lewej żepki przy szypkim biegu,np sprint, " konsultacja z lekarzem na temat treningu siłowego ?
[...] : wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, lawka, sztanga lamana Dieta : z ujemnym bilansem kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : TSE, BCAA Ostatnio przerabiany plan : na mase Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]
[...] co zmienić? Może dać ją jako 1 trening w tyg? I druga sprawa przy napince najszerszego przodem zauważyłem ,że lewy napina się konkretnie, "wychyla" się a prawy coś opornie.. i widać tą różnicę.. do lewego nie muszę się specjalnie spinać żeby wyszedł a prawy ciężko strasznie.. co to może być? a kręgosłup masz prosty, nie masz jakiejś wady postawy?
[...] mam pojęcia co sie stało ;x Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest, ale na pewno nie 1-sza klasa Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : krótsza noga ( krzywa miednica 0.5 cm ) lekarz zakazał ćwiczeń osiowych ( martwy ciąg, przysiady i to chyba tyle ) Zażywane suplementy : [...]
[...] siłowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest -200kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: białko izolat Ostatnio przerabiany plan: split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]
17 lat to jeszcze taki wiek, w którym jeszcze sporo można skorygować sylwetkę przez sensowną pracę z fizjoterapetą. Byłeś kiedyś ? konsultowałeś z kimś wady postawy ?
Weź po prostu się za porządną miskę i trening oczywiście jednocześnie albo jeśli fizjo każe zanim zaczniesz trenować ogarnij wady postawy i spokojnie te niewielkie dysproporcje wyrównasz.