[...] czuje już zmęczenie wiekszosci mięsni gdzieniegdzie mam zakwasy.Jeszcze jutro trening wytrzymałosciowy i 2 dni przerwy .Coś dzis głodna chodze Czy jesli przekrocze dzis wegle o 4 gramy to nie bedzie nic strasznegotak mi bilans dziesiejszy wyszedł ,moge jeszcze obciąc z ryżu na obiad jakby co Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-10-22 11:36:24
Do puszczy Bialowieskiej sie udajcie Vena w Zoo nie bylas? Vajolet ale jak chrupiesz dodatkowe warzywa to nie te liczone - nie marchewke, ogorek tak, serer naciowy tak, borkoly tak, wszytsko co zielone, ale nie marchewke, no niestety, bo sobie niezauwazajac tego nabijasz weglowodany
[...] piszesz ,ze znowu 12 prziadów i od czpocżątku tak samo?Te 2 przednie przysiady bez obciążenia?Biegu nie dam rady zrobic no chyba ,ze bede biec w miejscu.Myślisz ,ze dam rade to zrobic na czczo czy lepiej cos zjeśc przed tym?Teraz mi sie zaczyna ostatni tydzień treningudzieki za ten obowdzik Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-10-31 11:48:22
vajolet straszny progres od poczatku zrobila, normalnie ja juz nic nie mowie bo pamietam jak nesmaialo kupowal pare kilo myslac ze na dlugo straczy a niedlugo wlasna silownie założy
jeszcze zobaczymy czy padniesz Vajolet moze fakt, nie zwiekszaj juz obciazeni an kolana, masz je zaangazowane w wielu cwiczeniach, by jednak mogly odpoczac i uwazaj na technike przysiadu i wypadow
Dajesz ostro Vajolet Muszę bardziej dokładnie przeanalizowac Twoje domowe treningi i sobie tez coś skleję, nie mam zbyt dużo sprzętu, ale coś wymyśle pzdr.
Dobrze, że Mąż pomógł, no Vajolet Ty już wyciskasz i ciskasz takimi ciężarami, że chyba powinnać dla bezpieczeństwa zadbać o asekurację Pozdrawiam i miłego dnia!!
vajolet jestes chuda, masz malo na brzuchu i malo w pasie nogi szczuple... IMO starczy tego bo dalej co? Pokaz miesni? chcesz pokazac miesnie? to Nie ma problemu przeczekaj okres i spuscisz wode , zrobisz fotki i
Ale w jakie popadniesz jak vajolet rzeźbę pokaże, bo jak ma tyle mm w faldach co pisze to po odwodnieniu idzie na pokaz ach...jestem skazana na depresję w czasie trwania tego testu vajo to kiedy dokładnie? bo ja naprawdę już nie mogę się doczekać
Vajolet!!!!! masz teraz idealne wymiary modelek: 60 x 90 x 60 - gratuluje! no właściwie do ideału brakuje centymetra w bioderkach Super efekty ciężkiej pracy. Cały czas ćwiczysz i odpowiednio jesz - podziwiam Cię bardzo za upór i determinację. Teraz mi pozostaje podziwiać efekty i brać przykład. Pytanie odnośnie treningu - przysiad plie robisz z [...]
[...] 5 powtórzeń 4 -3 powtórzenia ,a potem po 1 powtórzeniu.Nastepnym razem postram sie podnieśc wiecej w mc i zatakowac 100kg w zyciu kiedys ,bym nie pomyślała ,ze tyle moge podnieść.W przysiadzie to juz męża przescignełam ,nie chce mi sie przyznac ile ma w MC Dziś było 20 minut areobów na czczo. Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-12-15 08:32:27
Vajolet to jedz tak jak mialas, mozesz nawet mniej wegli jak wolisz. Nie chodzi teraz o to co za rozklad bedziesz miala dokladnei co raczej o to by kalorycznosc byla wyzsza przez jakis czas i bys pozniej wrocila do stylu jedzenia jaki mialas przed tym cyklem bo on dzialal. sorry teraz króciutko bo sie spiesze, ale pozniej jeszcze skomentuje