vajolet

[...] na co teraz ćwiczyć i ile razy w tygodniu ,by było najlepiej.Z góry dziekuje za porady. zyrafko tak nastrój najwazniejszyja dziś zaczne robić paznokcie maseczke ,najgorzej bedzie włosy nakrecić najdlużej mi przy tym schodzi .Widziesz weszłas w sukienke wiec z Twoja figura jest całkiem dobrze Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-12-30 08:54:16

Masz na prawde super wynikisilowe, No laczenie silowego z wytrzymalosciowym to -> wiesz vajolet, w sumie nie trzeba tylkiem po ziemi szurac w przysiadzie, jak zeslas nizej poziomu to starczy, jezli chcesz bic rekordy mozesz zalozyc ze zejscie pozniej poziomu zalicza, jak bedziesz robic cyklicznie lzejsze treningi to tez sie przyzwyczaisz. [...]

100 pyknęłaś w MC R!!! wow! ale masz krzepę Vajolet!! dziękuję za wsparcie

[...] pres 3x15 18kg obliques mam pytanie ,bo przyszły tydzień to ten tydzień gdzie powinien być okres i treninng ze srednią intensywnoscią ,ale co zrobić jeśli okres sie przesunie o tydzien pózniej? Zrobić dłużej trening z mała intensywnością czy ten ze srenią?Pytam ,bo często sie to u mnie zdarza. Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-01-28 12:29:27

vajolet, jak się udały wypieki? spróbowałaś? ja, tak już chyba wspominałam, pewnie polegnę na słodkim 11 lutego, bo to Tłusty Czwartek, będę piekła pączki

[...] czy prowadzic sztange jak najblizej nóg tak do tej pory robiłam ,czy dla odmiany troche dalej od lini nóg tak zrobiłam podczas ostatniego treningu .Ważyłam sie dzis ,bo zapomniałam wczoraj myslałm ,ze po torcie i w czasie okresu waga bedzie dużo wyższa ale pokazła waga 61,2 wiec nie jest żle. Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-02-01 11:18:29

Vajolet, wracając do mojej rady, to jeżeli jest - była szansa, że jednak ktoś z bliskich skosztuje tego tortu to oczywiście warto piec, zrozumiałam że nikt nie zje tylko goście, choc dla gości też warto - bo jak się okazuje to dzieci były. Mam pytanie odnośnie treningu, w poprzednim miałaś "Rumuński" i zaraz w następnym też tyle, że ze [...]

Vajolet znowu ukłony w stonę Twoich ciężarów, w MC 102 kilo, ale masz powera!!!!!!! P.S. proszę o odpowiedź na pytanko u mnie w dzienniczku Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-02-17 14:35:59

Mi tez ostatnio sucha kura (bo taka mi wychodzi w piekarniku) staje kołkiem w gardle. Vajolet - w takim razie jesz już normalnie (naleśniczki), oczywiście z zachowaniem pewnym zasad, a ciałko nadal wygląda rewelacja, czyli już chyba osiągnęłaś stan o którym mówiła Obliques, że po pewnym okresie UDANYCH REDUKCJII, organizm się przestawia na [...]

[...] dyszłam strasznie.cisnienie 122/77 puls148. Po wytrzymałosciówce nigdy nie moge zjesc ,bo mnie mdli dopiero tak po około godzince czuje ,ze moge cos przekasic ,ale czesto misie kreci w głowie jak sobie szykuje jedzenie mam mam takie żółte plamki przed oczyma.ale u mnie piekna wisoenna pogoda Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-02-26 11:50:16

[...] i zamieiłam na interwały nie wiem czy prawidłowo ,ale musze ciut od wytrzymałoscówek odsapnąć. Miałam ostatnio meczące dni i noce prawie nie spałam ,mała złapała jelitówke i strasznie ja przeszła ,ale juz od wczoraj jest w przedszkolu ,a ja powoli dochodze do siebie i odsypiam zarwane noce. Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-03-23 13:23:28

Super Vajolet, że ta dieta na Ciebie pozytywnie zadziałała Plany na przyszłość fajne - cały czas myślisz o aktywności fizycznej! A co do Córy - to szok naprawdę, że się tak wkręciła, oby tak dalej pozdrawiam!

obliques cały czas obmyślam co ,by tu ćwiczyc czy wyciskanie na płaskiej ,skosnej i wyciskanie wąskie małym cieżarem też odpadają?A rozpietki , wycikanie sztangii zza głowy i podciąganie na drążku? Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-04-13 19:02:58

Dziś zrobiłam tylko 20 minut interwałów,z nowym treningiem chyba wystratuje w poniedziłek jesli oczywiście obliques napisze ,ze może być cos takiego. Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-04-14 12:53:26

[...] wiec postawnowiłam soebie troszke "podzwigać" Sroda Trening klatka 1.Wyciskanie na skosie 4x15 16kg 2.pompki 4x10 3.rozpiętki skos 4x15 2x8kg TreningB 1.MC ugiete 4x15 50% 50kg 2.Podciąganie na drażku 4xmax:5,4,3,2 3.podciąganie sztangielek lub sztangi w opadzie 4x15 2x10 Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-04-28 09:51:49

Ja też kiedys będę taka zaawansowana i będę takie treningi uskuteczniać Vajolet - takiego właśnie podsumowania ciężkiej pracy brakowało!!! Świetna motywacja dla zwiedzających. Rzeczywiście pierwsze zestawienie najbardziej oddaje zmianę, choć ostatnie też. Wyglądasz teraz rewelacyjnie. Udka jak się bardzo zmieniły - zdjęcie przodem najbardziej to [...]

Vajolet nieciekawie masz z tymi miesiączkami, jakiś czas temu też walczyłam z rozregulowaniem...bardzo uciążliwe.

Musze przyznac ,ze fajne uczucie nie odchudzajac sie chudnać tak reaguje Twój organizm po długim czasie ciężkiej i systematycznej pracy nad nim!! Twoja walka jest super przykładem, że warto, efekty są długofalowe Vajolet, podrowionka

Ładnie się już podciągasz Vajolet to z pomocą czy sama samusieńka?

Vajolet ja również życzę udanego, słonecznego wypoczynku Jesteś dla mnie wzorem do naśladowania, jak taka aktywna ciągle kobieta - maszyna Wysłałam Ci jeszzcze priv'a Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-06-26 13:28:46