vajolet

[...] ze swojej sylwetki jakbym ciut schudała to byłoby dobrze jesli nie to też nie bedę płakać i na siłe sie odchudać.Już mi przeszla chęć bycia chudą jak patyk,przestały mi sie podobac kobiety wychudzone ,bo duzo lepiej wygladaja wysportowane sylwetkiFajnie byłoby sie rzezbić na ciastkach Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-09-19 14:35:36

[...] jak nigdy z chcecia ,bym połozyła sie i przespała,a tu trzeba z dzieckiem wyjść obligues ja mam pytanie jeszcze odnosnie diety ,bo juz powoli sobie ropziske szykuje co bede jesc .Czy te 5g tłuszczu w porannych tez z chleba wliczac ,czy tylko z tych tłusciejszych rzeczy jak węglina,ser itp? Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-09-21 15:17:42

Vajolet - a przy jakim rozkladzie b t w finalnie tak najladniej Ci szla redukcja?

Vajolet masz te fajną wytrzymałościówke Brakuje mi jej ... w sumie nie tylko jej ... Vajo, to jest tak: - robisz 12 przysiadów, potem znów: - 12 przysiadów i 11 sit up'ów, po tym robisz tak: - 12 przysiadów, 11 sit up'ów i 10 thrusters'ów, po tym: - 12 przysiadów, 11 sit up'ów, 10 thrusters'ów i 9 swing, ... i tak dalej aż dojdziesz do: - 12 [...]

vajolet, ta co wygrała to miała w talii ponad 60 cm (ale ile dokładnie to nie wiem) ja pisałam o innej dziewczynie, która miała najmniej w talii ze wszystkich Zmieniony przez - Ember w dniu 2009-11-12 10:48:14

[...] angina tylko przez alergie tak gardło mi dokucza,odkąd zaczeli grzac to co jakis czas mnie gaerdło pobolewa choc tak mocno jeszcze nie było w tym roku,ledwo co mowię,goraczki nie mam wiec chyba nie jest zle. Ławeczka juz przyszła nie spodziewałam sie jej tak szybkoKurier jakzwykle sie zasapał Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-12-02 15:56:44

vajolet, jestem trochę do tyłu, nie było mnie przez jakiś czas i dopiero dzisiaj mogę skomentować Twoje ostatnie zdjęcia jest super, piękne plecy, cudownie zarysowana talia nogi wyglądają dużo lepiej, nabrały lepszych kształtów, moim zdaniem są szczuplejsze ogólnie świetnie, gratuluję i wszystkiego najlepszego w Nowym Roku

[...] 2x3,2x5,2x5 3b. Szrugsy 3x15 36kg Dzis cieżko sie ćwiczylo po poniedziłkowym treningu mam straszne zakwasy już dawno takich nie miałam czuje całe uda każdy mięsien z przodu z tyłu nawet wewnatrz ud masakra.Jeszcze jak jestem w ruchu to jakos idzie wytrzymac najgorzej jak siąde i potem mam wstać Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-01-06 16:55:20

Vajolet wow, ciężary imponujące, Mąż z pewnością się nie spodziewał, że tak będziesz szucać żelastwem...rozkręciłaś się pzdr!

vajolet prosta zasada jest taka podstawowe cwiczenia robisz ciezej, wiecej serii mniej powtorzen, uzupelniajace mniej serii wiecej powtorzen

[...] MC 3x15 52kg 3. klatka skos wyciskanie 3x15 18kg 4. podciaganie/opuszczanie 2S:2x nachwytem ,1xpodchywtem,1opuszczanie 1S:1.5N,2P,2O +wytrzymałosc siłowa: 5seri 20kg wiosło x5 zarzut ze zwisu z przysiadem x5 przysiad przedni x5 push press x5 przysiad tylny x5 Trening trwał 1h15min Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-01-24 13:17:17

vajolet co za ciezary pomysl na jakimis amatorkimi zawodami w trojboju silowym

vajolet, super, że wkleiłaś wszystkie wytrzymałościówki ja na pewno skorzystam, bardzo dziękuję co do faworków, to nawet jak dzisiaj skoczy waga, to raczej tylko chwilowo czasem trzeba trochę poluzować niedługo Tłusty Czwartek, ja będę piekła pączki i pewnie się skuszę ale trudno, lubię pączki, jem góra kilka razy w roku, więc nie będę sobie [...]

[...] sie gotowa wiec i niechec masz do przysiadów,ale z czasem przejdzie ,bo przysiad to fajne cwiczeniemoje ulubione vena tez czekam na Twój dziennikmi jakoś nigdy zbytnio nie zależalo na wielkich cieżarach i ,gdyby obliques nie napisała mi ,bym pomierzyła swoje maksy pewnie ,bym tego nie zrobiła Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-02-17 14:31:39

Vajolet, ależ ładnie trzymasz te wymiary w ryzach, zobacz ile czasu minęło, a tu ten sam poziom, super!! gratuluję No i bicek na plus 96 wskoków- wow!

Vajolet - z jakim ciężarem robisz Turkis Get Up?? Dużo siły i mocy życzę!

Vajolet jedz na zdrowie, jakie zapotrzebowanie na wegle - masz je napisane w swojej instrukcji obsugi Ja zjadlam przedwczoraj 3kg arbuza Po to jest ato i swierze owoce by je jesc i korzystac, bo za chwile odejda na rok i pozostanie tylko wspomnienie

vajolet sylwetka rewelacja, gratuluję Fajnie tak sobie później na luzie jeść

Vajolet! Ja oczywiście nie na bieżąco i dopiero teraz zauważyłam zdjęcia Piękna sylwetka, zwłaszcza brzuch

vajolet daj sobie trochę czasu, organizm musi się zregenerować po przerwie. Wkrótce treningi pójdą lepiej i znów będziesz w formie A węglowe kolacje są świetne Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-21 12:12:55