vajolet

[...] czasem szybciej nieraz potrzeba mi chwilka na złapanie oddechu nieraz daje rade ,róznie z tym bywa ,dzis szło mi wolniej. Najbardziej z niej lubie sprinty przez pokój ,moj pies wtedy wstaje i rusza gowa w prawo i w lewo patrzy co ja wyprawiam ,kiedys to nawet ganiał za mna teraz tylko obserwuje Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-12-04 19:19:44

Vajolet, ale kochana jesteś, teraz mamy wszystkie WYTRZYMAŁOŚCIÓWKI w jednej pigułce

[...] mam nic przeciwko Tłustemu Czwartkowi jak ktoś lubi pączki, to niech je, przecież przymusu nie ma ja lubię, ale nie objadam się nimi do nieprzytomności, góra 2 czasem 3 vajolet, uważam, że powinnaś sobie od czasu pozwolić na to ciasto czy coś innego dobrego, a niekoniecznie zdrowego, podczas rocznicy czy urodzin możesz to przecież [...]

Dokładnie jak Iza pisze, skoro raz na jakiś czas to nie ma co fiziowac ze słodzikami Vajolet a powiedz odnośnie tych pompek, jak często pompowałaś w tygodniu?

[...] 50 "krokow" plank walk Żle mi sie cwiczyło,strasznie szybko sie męczyłam ,a to pewnie dlatego ,ze w trakcje treningu dostłam tydzień spózniony okres ,wiec ten tydzień bede robic jeszcze w przyszłym tygodniu ,ale zamiast wytrzymałosciówek zrobie areo ,bo czuej sie strasznie osłabiona. Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-03-05 10:42:44

[...] stojąc 3 serie 8-12 powt Dziś wg. cyklu tydz.4 wiec trening lekki Dzień1 nogi-klatka NOGI 1.Przysiad tylni 46kg 2.Mc/52kg 3.Przysiad przedni 4s-15pow- 30kg 4.wykroki 4s-20pow na noge- 18kg Klatka 1.wyciskanie płska 4s/15pow-22kg 2.wyciskanie skos 4 s/15pow-18kg 3.rozpietki 3s-12pow.-8kgx2 Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-03-29 13:07:22

Hej Vajolet, odnośnie tego co u mnie pytałaś - to Ty byś wchodziła na ławkę po 15/10/5 powtórzeń na nogę? bo ja prawdopodobnie jednak źle robię, tj. za mało Ładny ciężar w zarzucie

vajolet i jak Ci się podobają floor wipers?

Hej Vajolet, myślalam właśnie dziś o Tobie, że pewnie już wróciłaś z nad morza

vajolet };-) dobrze, że już jesteś po, Silna Kobieto :-) Powrót na siłownię - może skonsultuj z jeszcze jakimś lekarzem?? Ja po laparoskopii guza na jajniku (o średnicy ok. 1 cm) miałam absolutny zakaz ćwiczeń siłowych przez 3 miesiące (spacery i wolne kręcenie na rowerze dozwolone po miesiącu); nawet brzuszków głupich robić nie mogłam; chirurg [...]

Vajolet - fajnie, że już jesteś PO. Teraz tylko trzeba dać organizmowi czas na regenerację. Ja po każdej laparo (miałam 3) miałam kompletny zakaz dźwigania czegokolwiek powyżej 2kg przez 3 tygodnie. Ruch owszem bo polepsza regenerację, ale żadnych ćwiczeń siłowych. Na rower - ale z zaznaczeniem, że delikatnie i nie w teren - pozwolili mi po [...]

[...] wysyłać prywatną wiadomośc. Wchodzisz na avatar danej osoby i tam masz z boku opcję- wyślij email. Wtedy się skontaktujesz:)a jak nie to napisz w dzienniku np Agak albo vajolet z prośbą o kontakt, Obli tam wpada do nich, to pewnie zauważy:) No i już wieczorek:):) Na siłce power:D:D:D Wiecie co- serio, czuję się mega a żadnych prochów nie [...]

Iza ja i tak sie staram . z wiekiem coraz mniej moge pic. no i mocno ograniczam sie dzien przed treningami (tak na marginesie to doskonala wymowka ) Mera, Vajolet: to juz prawie 3 miesiace od zakonczenia redukcji. Dzisiaj na wadze 77kg (czyli +1 od 17 czerwca), w udzie +2cm , ale mysle, ze to jeszcze wynik raczej silowej jazdy rowerem przez [...]

vajolet mam identyczną budowę. też czasem spodnie z bioder lecą a w udach obcisłe ale 34 to ja bym na siebie raczej nie wciągnęła Obli, ale jak ta laska byłaby mądra to też nie kupiłaby takiej obcisłej. niektórzy chyba myślą że nikt nie zwróci uwagi że tłuszcz się wylewa, jeśli będą mieć 'sexownie' obcisłe ciuchy. a później patrzeć nie można na [...]

Aaaaa spamujcie ile chcecie.... ja robie swoje Granda….., żebym musiała z pracy pisać, mój nie-mąż całymi wieczorami coś konwertuje, kompiluje, przerabia szare na złote i nie ma czasu do komputera usiąść, a jak już się dorwę to akurat cos tam w tle się mieli i dostanie się do netu w rozsądnym tempie nie jest możliwe Do [...]

Vajolet 20g tluszczy to w ogole minimum przyzwoitosci zdrowotnej Morales tylko ona wlasnie nie je weglowodanow, z tego co mowi, bo najwyrazniej sie boi. weglowodanow tez nie ma co sie bac o za duzej ilosci mowi sie nie w ilosciach 180g

[...] (bez piłki) 2*6.5 4a. wypady (wykroki) w tył (bez piłki) 2*10 4b. MC na prostych nogach (bez pilki) 2*10 I tak teraz to wygląda obciązenie rózne i nie wiem jak to poukładać ,by miało ręce i nogi.Mam do dyspozycji jeszcze 2 hantelki 2 kg,jakby co to moge je wykorzystac choć to niewielki ciężar Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-02-17 16:09:39

vajolet, tylko bede potrzebowac podawania przez ciebie ciagle swoich wymiarow, bo doszukalam sie tylko dwa razy + dwa razy jakies strzepki info ze przytylas, e schudlas.... nic nie wiadomo Czyli poprosze dane: a. wymiary b. dieta (rozumiem ze nadal 1500kcal 40/40/20 i wegle 150/100/50) c. czujesz glod, w jakie dni? d. dokladnie ile razy silowe [...]

PaulinaPop,flying dzieki za komplementy ,az mi troszke zawstydziłam. Waga ma nadzije ,ze za tydzien bedzie nizsza choc taka sama ,ze nie urośnie ,bo lubi mi sie wahac. flying wracasz do treningów od poniedziłku? Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-03-21 20:30:58

ale ze słodyczami to tak na początku zazwyczaj bywa, później się zapomina, widzi efekty to i słodyczy się odechciewa silna wola _kavvuś_, pamiętaj! vajolet zluzujesz na święta, czy później też?