vajolet

[...] Juz drugi raz zrobiło mi sie słabo po treningu ,ale nie odrazu tak po mniej wiecej godzinie.Może dlatego ,ze odrazu po treningu nic nie jem tylko chowam wszystkie sprzęty,ide po prysznic ,a dopiero potem jem i to jest za długi czas po treningu ?obliques co o tym myslisz to może być przyczyną? Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-09-29 12:14:48

Vajolet floor wipers idą Ci super Aż się zastanawiam, czy z zawiści nie dorzucić ich znów do swojego treningu

[...] 4 serie:10pow. Piatek Plecy 1) martwy ciąg klasyczny 3s-12pow :66kg 2) wiosłowanie sztangą 3s-10pow:32kg(trudno bylo mi dociągnąć do 10pow),29-2s 3) podciąganie na drążku 3s-max :6,5,4 Biceps 1) uginanie ze sztangą 3 serie 12pow:16kg 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 3 serie:12pow 2x5kg Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-11-19 12:23:53

vajolet jeśli chcesz kupić sobie jakiś suplement, to niech to będzie żelazo hemowe Żelazo roślinne jest bardzo słabo przyswajalne (1-2%, dla porównania np. z cielęciny 22%), bo występuje w formie nieorganicznej (niechelatowanej). Poza tym jego wchłanianie dodatkowo utrudnia obecność błonnika, fitynianów, szczawianów i soli mineralnych. Żółtka to [...]

Vajolet to jest ta bakteria co pisalas???? jezli tak to poszukaj alternatywnych informacji o diecie przy niej... nie bierz tego co lekarka mowi bezkrytycznie ta dieta to masakra, juz teraz masz problem z okresem, zacznie sie jeszcze gorzej... Czytam strony o diecie w tym temacie i zalecenia roznia sie o 180stopni Tak chcialam tylko zwrocic uwage, [...]

Vajolet Sinlac to kaszka bez glutenu, laktozy i białek mleka krowiego, więc nie powinna w ogóle podrażniać przewodu pokarmowego. Oczywiście zawiera wszystkie witaminy i minerały Trzymaj się i zdrowiej

Witaj Vajolet:-):-) baaardzo się cieszę, że czujesz się lepiej i wracasz do formy!!!! wszystkiego dobrego życzę i ściskam!!!

Kiedy ja dojdę do takich ciężarow w siadzie?:-? Normalnie w kompleks popadam. Ale w Tobie jest siła Vajolet, zazdraszczam i gratuluję oraz uściski ślę.};-)

Vajolet, Marta: Dzieki za uwagi dot. zarzutu. Im wiekszy ciezar tym glebszy robie przysiad. inaczej mi nie wychodzi.... Ja generalnie ten zarzut robie bardzo intuicyjnie, nie dzielilam go nigdy na kilka etapow podczas nauki. O lokciach teraz zapomnialam. Jak kiedys pamietalam nie wychodzily mi poprawnie i jakos nieswiadomie odpuscilam myslenie o [...]

Ooo Martucca, tez słyszałam, ze tak się robi te nisko-tłuszczowe mleko. My też mieliśmy kiedyś mleko swoje ... najlepsza była pianka Obli, jutro mam wytrzymałościówke. Czy u Vajolet sobie mogłabym coś hardcorowego wybrać ??

Vajolet, ... no więc po regeneracji bedzie II cześć cyklu na Carb Cycling. Bardzo mi podpasowąła ta rotacja węglami, i nie czuje się zmęczona psychicznie na tej diecie ) Cykl potrwa do świąt, czyli 3.5 tygodnia, jeszcze będe liczyć BTW dla pewności i po trzecim tygodniu spokojnie przechodzić na tryb 'nieliczenia' . Czyli myślę, że do końca roku [...]

Vajolet powyzej pewnych obwodow nic nie zrobisz, skora raz rozciagnieta nie schodzi sie u nikogo, dlatego wycinaja. Kiedys na bb.com byla historia takiego gostka co z 300kg schudl, czy jakos tam. W kazdym razie wygladal dokladnie jak mata z filmu "co gryzie Gilberta.." no i schudl (cwiczyl, jadl odpowiedni, i schudlw ciagu dwoch lat do [...]

venka ale miałaś super wypad i ile propozycji matrymonialnychJa od paru dni próbuje wegli na noc ,a rano bialko dzis upiekłam sobie na sniadania dietetyczny sernik,oby miec co szybko rano przekąsić adzik albo mąż laził ,by za nią Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-05-18 10:47:19

Iza, rozumiem. Zastanawia mnie tylko jaki jest sens tego wszystkiego, jeśli nie da się tego utrzymać na dłużej? Zobaczyć mięśnie i zaraz stracić je z oczu? I żeby nie było, że się czepiam - tak się tylko głosno zastanawiam i sama siebie pytam, czy bym się na to zdecydowała. Póki co nie mam takiego dylematu Ale jak ja, już przy moich wysokich [...]

Iza, ja sie zastanawiam nad mierzeniem i wazeniem sie co tydzien...Wiem, ze chcesz miec wglad, co sie ze mna wyprawia. Z drugiej jednak strony boje sie zawodu...Nie licze na cud, ze nagle zaczne pieknie chudnac. Moze ja sie zwaze i zmierze po 4 tygodniach? Nawet jak troche spadlo to imo woda. Biore przeciez tabletki moczopedne. Po prostu sie [...]

Vajolet, dziękuję Dziennik faktycznie wzmacnia motywację 1. owies, otręby pszenne, jajka, serek wiejski, jabłko, wapń, tran kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy włoskie, pomidor 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka 4. łosoś, jogurt naturalny, musztarda, sałata lodowa, pomidor, cukinia, rzodkiewka, cebula kawa z mlekiem *TRENING cardio 5. [...]

Martucca, kawał mięcha w sam raz dla "kawała baby" Ann, czasem warto kupić mięsiwo dzień wcześniej. Jak wołowina leży dobę w marynacie to nie ma opcji, aby nie smakowała. Mój ojciec, który jest specem w sprawach mięs mówi, że wół może nawet tydzien się marynować, a optymalny czas to 3 dni SpellsOn, dzięki Vajolet, Oveja, obecny [...]

Vajolet, do bigosu nie dodałam koncentratu, ale fajnie jest też dodać pomidora obranego ze skórki. Możliwości jest wiele Ann, to już chyba epidemia 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy włoskie, bigos warzywny kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, bigos warzywny 4. kurakowy [...]

Mera w udzie juz spadlo, tak jak pisalam, to byl chwilowy wzrost spowodowany ostrzejszym rowerowaniem Iza nie dopycham na sile do wyzszych kcal, zazwyczaj po prostu jestem glodna lub lakoma. Piszac o kcal mialam bardziej na mysli to, ze nie moge sobie pozwolic na jedzenie przez dluzszy czas powyzej 2000kcal przy braku ruchu. Vajolet no utrzymuje. [...]

[...] nie jestem przyzwyczajona do komplementow dot mojej figury.. elmihu na tylek dodatkowo jeszcze wyroki warto robic (ja nie moge). dzieki, rozciaganie wykorzystam jutro vajolet dzieki 13 WRZEŚNIA BEZTRENINGOWY 1800kcal 1. ryz brazowy 50g, kura 2. owies, mleko 3. kasza 50g, kura, brokuł 4. kasza 50g, kura, brokuł, jablko 5. chili con carne, [...]