vajolet

wszystkie jestesmy piekne i zgrabne koniec i kropka vajolet, widzisz jak szybko zmieniłaś zdanie wczoraj pomarudziłaś chyba u veny, że jesteś gruba, to my mamy na Ciebie sposób

vajolet jak Ty ladnie w tym kostiumie wygladasz ja w moim nowym nie mialam jeszcze okacji plazowac..

vajolet, ale ja ciągle na redukcji i normalnie ćwiczę, dzisiaj byłam na siłowni, bardzo się wymęczyłam a jedzenie coś nie chce wchodzić a nawet dzisiaj mam dzień na 1800 kcal ale chyba go zostanę na 1600, bo przecież nie będę sie na siłe opychać na noc

No Vajolet - tak się wkręciłaś, że nawet przez sen ćwiczysz

ja mam od zawsze żyły bardzo wystające na dłoniach, momentami to okropnie wygląda, chociaz na dłoniach mam mało tłuszczu podskórnego! Vajolet - wciąż robisz te obwody, ile dajesz rady zrobić burpeee? tak z ciekawości pytam. Coraz więcej sprzętów masz w domku, niedługo będziesz mieć full wypasik domową siłownię.

vajolet, to super, gratuluję muszę też próbować, w końcu kiedyś się uda

Fajna ta Twoja dietka Vajolet, podciąganie i pompkowanie jak ładnie Ci idzie! Fajnie byłoby sie rzezbić na ciastkach yhyyy Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-09-21 11:45:29

vajolet tak mysle, ze my to wino mamy, zebysmy dni srednie (u Ciebie) i niskie (u mnie) czesto robily

[...] 175 obliques czy moge zjesc posilek po tym treningu troszke pózniej np. godzine po ?mdli mnie troszke i z chcecia ,bym poczekała z posiłkiem dłużej.Planuje ćwiczyć w poniedziłek,wtorek,sroda i czwartek dzien weglowy zrobić w czwartek ,a "cheat meal" w sobote lub niedzileMoże tak być? Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-09-28 10:39:40

Vajolet podziwiam za te wytrzymałościówki.....teraz cięzko byłoby mi się do nich zmusić, już wolałabym pobiegać w zimnisku Ciężary ładne

[...] do czola 3x15 30sek 16kg normalnie opadłam w gornej czesci z sił spadły mi obciążenia w wyciskaniu sztangi chyba najbardziej w ostaniej serii myslałam ,ze po 7 powtórzeniu nie dam rady sztangi odłożyc,w wiosle,uginaniu i w francuskim tez spadki a w MC i przysiadach dałam rade cos tam zwiększyć Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-10-06 11:04:40

[...] kopenhaska do dzis pamietam okropny sak kurczaka fuj.Schudłam na tym do około 60kg ,ale zwiekszajac ilosc kcl zaraz tyłam.Ćwiczyłam wtedy arobic i callanetics.Procentowo chyba wyjda same wegle i tłuszcze.Dopiero odkad tu trafiłam zaczęłam wyliczac białko,wegle ,tłuszcze wczesniej tylko kcl. Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-10-07 13:34:16

vajolet, te spadki to wcale nie są takie malutkie bardzo ładnie

obliques dzięki za pociechęa mi nawet do głowy nie przyszło ,ze zmina chwytu może miec ,az taki wpływ na trudnośc ćwiczenia.Podchwytem tak dobrze mi szło ,a dzis był to dal mnie szok ,ze ledwo co dałam radę. vena idze opornie ,ale jakoś idzie.Może z czasem będzie lepiej Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-10-14 14:09:15

vena jak sie odwaracam głowę do tyłu to czuje ból pośrodku klatki ,jeszcze w tym miejscu zakwasów nie miałam Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-10-15 18:20:46

[...] jutro ide z mała na urodziny jej kolegi beda mi wcikac tort ,w niedzile obiad u mojej tesciowej to jesze pół biedy ,bo ona zwsze dużo warzyw robi to surowkami zapcham talerz ,ale po obiedzie jestesmy zaproszeni na ciasto do moich rodziców i zanwu bedą wciskać ,kurcze jak ja tego nie lubię Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-10-23 11:53:02

vajolet mozesz, masz duzy zapas skoro piszesz ze zrobilas 8 powtorzen, To ie jest tak ze nagle ni z gruchu ni z pietruchy masz za ciezko i nie wstaniesz, to wiesz juz wczesniej ze nastepne powtorzenie moze byc trudne. Po prostu przestajesz nie musisz robic do ostatniego poiwtorzenia, a na dokladanie masz spory zapas

[...] 0,2cm............0,3cm biceps -0,6cm.........0,3cm............0,3cm plecy-1cm.............1cm..............0,7cm bok -1,5cm............1cm..............0,7cm brzuch-0,6mm..........0,6cm............0,8cm w brzuchu wyszlo wiecej i własnie tam czuje sie taka "tłustsza" Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-11-08 19:41:54

1a. Przysiad 5x8 66,66,68,68,70 MC sumo 5x6-8 bez przerwy:74,74,76,,78,80 vajolet Ty robisz w ostatniej serii 8 pow x 70kg w przysiadzie i 6 pow. x 80kg w MC (ja sie ostatnio cieszylam jak 2x przysiad z ciezarem ciala zrobilam..) dorze pamietam, ze w udach masz juz 50cm?? do ilu zamierzasz schodzic? i czy postanowilas gdzie/kiedy bedzie koniec [...]

[...] wskok na podwyzszenie 10x 1min przerwy zurawia zrobiłam ze stopami pod sztangą ,ale dziwne uczucie jakbym maila walnać o podłogę.GPP zrobilam odrazu po treningu lepiej mi poszła niz ta poprzednia,ćwiczenia bardziej mi podpasowały choc przy wskoku już mocno czuje uda ,ale jakos sie udało. Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-11-18 08:25:50