vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

No Vajolet - tak się wkręciłaś, że nawet przez sen ćwiczysz

zakwasy potrafia dawac niezle w kosc, jak to bol typowy dla zakwasow to przejdzie

miałam w nocy sen ,ze robiłam push press i z całej siły wy[ychałam ciezar go góry i nie mogłam ,bo własnie bicepsy mnie tak bolały


ja snów związanych z siłownią nie miałam
ale po pierwszych treningach z przysiadami i MC, tak mnie bolał odcinek lędźwiowy
że jak się raz w nocy obudziłam i nie mogłam się przekręcić, to sobie pomyślałam: "boże, jak ja pójdę na siłownię?"
nie było ważne, że pracy bym nie zrobiła, ani nic innego, ale na siłownię bym nie poszła!

To byl pierwszy raz taki dziwny sen okdad zaczełam ciwczyć

obliques tak to typowe zakwasy ,wiesz zauwazyłam cos dziwnego ,ze im wieksze mam zakwasy tym mnieszy apetyt

a mi sie snilo ze mialam bardzo rozwiniete przywodziciele... wygladaly jakby byly jakimis naroslami po wewnetrznej stronie ud... tak jakby "przyklejone" kawalki miesa

jakis czas temu to bylo, ale ten widok dalej mam w pamieci...

Ha! Widzisz..to już wtedy Puma wysyłał Ci swoje tajemnicze wibracje...
Efekt: decyzja o MASIE, przez duże M

Oj będzie ogień!

yoyo1978 ale sen

Dzien1.
1a. klatka wyciskanie 5x8 ok 2min przerwy 24,26,28,30,34kg
1b. podciaganie na sztandze 5x max (9razy) 90sek przerwy

W obydwu ćwiczeniach obciążenie:2x10,2s-2x11,2x12,5
2a. wyciskanie sztangielek z podlogi z rotacja 4x 10-12 60sek
2b. wioslowanie sztangielka w podparciu 4x 10-12 60ske
3. pompki z nogami na pilce 3xmax(10,w ostatniej9) 60sek
4. renegade row 3 x6 60sek2s-2x11,2x12,5

Ide sklecic jakieś 2 sniadenie

vajolet, jaki Ty ten serek jesz, o którym pisałaś u mnie w dzienniku?
ja sprawdziłam raz jeszcze Bielucha i on ma nawet 8,5% tłuszczu
odstawiam go, a Ostrowia 0% mi nie podchodzi
pozostaje mi tylko wiejski light, ale wolałabym od czasu do czasu go czymś zamienić

vajolet dobrze to wszytsko zaczyna wygladac Na podciaganei na sztandze sprobuj sobie ciezar polozyc na klatke

A i tak sobie przypomnialam.. Jak tam wymiary?

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-08 12:15:10