vajolet

Ja tez lubie mieszać twaróg z orzechami daje jeszcze kakao Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-11-20 08:20:16

Vajo, skoro o szczegółach napomknęłaś, to i ja napiszę: u nas wódki do oporu, nawet troszku zostało na after party, przeboje różniaste, mnóstwo nowości, ale też ponadczasowe przeboje, typu "Macarena",, "Dirty Dancing", "Jedzie pociąg z daleka" - oczywiście pociąg był, "Daj mi tę noc" czy nawet "Mydełko [...]

Dzięki kobietki Vajolet - dobra myśl Wczoraj jeszcze było szaleństwo - spotkanie "noworoczne" z przyjaciółką, wleciało co nieco% i takie tam...od dziś czyściej. Wieczorkiem zdam relację....z realizacji planu

Vajolet, dziękuję. Zestawy są "MADE IN CHINA", więc nie wiadomo, ale też myślę, że to waga chyba zaniża...może baterie siadają, w takim razie ja też ważę więcej niż pokazuje Moja radość z tych 2 malutkich hantelków ogromna, teraz co miesiąc będę mogła sobie dokupować jakieś kółeczka, pojedynko to nie jest duży wydatek, może po czasie się [...]

Amadi-dziękuję, za życzenia i że wierzysz we mnie. Mam teraz aktualnie mega powera i go wykorzystuję!!!!! Tak, najgorzej zacząć, mam to już na szczęście za sobą, p takiej długiej przerwie – 2 m-ce prawie!!!! łatwo nie jest – siły prawie zerowe, szybko się męczę, wszystko boli w czasie ćwiczeń, ale wiem, że z czasem będzie coraz [...]

Vajolet - dziękuję Tancerko – te ćwiczenia na drążku to dopiero początki, wcześniej myślałam że nie ma sensu próbować z nogami na krześle (bo inaczej nie mam szans w moim wykonaniu), a okazuje się że nawet z taka pomocą nóg to ćwiczenie daje ostro popalić. Ja też nie mam tyle siły, żeby ćwiczyć bez pomocy i dłuuuuuuga droga przede mną [...]

Vajolet - ten stojak składa się tylko góra-dół, podstawy nie są składane. Gdzieś je muszę ulokować Fala - tak jak piszesz, ale jakoś dajemy radę. Też miłego! ----------------------------------------------------------------- Wczoraj - regeneracja i ładowanie........oprócz placuszków owsianych, tuńczyka, orzechów włoskich i serka wiejskiego [...]

Nie miałam wcześniej czasu, więc teraz szybciutko odpowiadam kobietki: Asariah – do tej pory, tj. w czasie poprzednich cykli robiłam kurczaka/ indyka w grillu elektrycznym, ale strasznie mi się taki przejadł i na samą myśl mi się odechciewa. Teraz piekę w piekarniku w woreczku, przyprawiam gotową mieszkanką, np. bardzo mi smakuje [...]

Vajolet nie rozumiem, jaki dziennik posiłków? Wraz z treningami wypisuję też dietkę, dokładnie co i jak jadłam danego dnia. Ja ciąg do słodyczy mam zawsze, nie jest zależny od pory roku Wiem, wiem Ty masz silną wolę, też takową chcę w przyszłości wypracować.

Vajolet, ja tez staram się wszystko wpisywać do dziennika z opakowań, no dziś wyjątkowo zapomniałam o kotletach sojowych. -------------------------------------------------------------------- TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH Trening17 /17.02.2010 r. środa TRENING SIŁOWY 1. thrusters 3x10 , 60sek przerwy sztangielki po 5 kg 2. wypady dalekie 3x10/ [...]

Asariah - zapraszam zatem. Sprzęt rzeczywiście porządny, wszystko regulowane, to nic, że stary ważne, że jary!!! Hm, podziwiasz??, a dla mnie to było jakieś takie normalne Miałam dziś powerka, więc i siły były. Rowerek dobrze mi wchodziPo interwałach tętno szalało jeszcze przez jakiś czas i ciężko się oddychało (tym bardziej, że sala słabo [...]

vajolet, robię przysiad tylni staram się zwiększać ciężary z treningu na trening, ale idzie coraz trudniej, to pewnie już zmęczenie myślałam, że zaatakuję dzisiaj 55 kg, ale czułam, że nie pójdzie, bo już 50 kg było mi się ciężko podnosić więc spróbowałam 52,5 kg, dobre choć jedno poprawne powtórzenie

[...] agak) a czy mogę sobie w tym tygodniu regeneracji jakiegoś cheat meala albo nawet dwa zjeść? w zasadzie przez całą redukcję żadnego nie jadłam (może na weselu trochę) vajolet, zobaczymy jak mój organizm zareaguje na tę zwiększoną ilość kalorii **************************************************** * DZIEŃ 84 * 02.10.2009 * ---------- [...]

venka, wiem, wiem zresztą nigdy nie robiłam takiego gwałtownego ruchu, nie wiem, co mi się stało wczoraj teraz mam nauczkę vajolet, ja sobie teraz odstawiłam kurczaka, bo po redukcji trochę mi się przejadł na weekend tylko planuję sałatkę z kurczakiem, ryżem i ananasem ryby mi nadal smakują, wołowina też i lubię wieprzowinę, ale chudą od [...]

vajolet, u mnie ten wiek też już blisko, ale nie ma się co przejmować ja się bardzo ciesze, że zaczęłam pracować nad swoim ciałem, może trochę późno, ale lepiej późno niż wcale i mówiąc nieskromnie i tak uważam, że jak na swój wiek to całkiem dobrze wyglądam tak samo Ty, ciągle pracujesz na sobą, wagę i wygląd trzymasz, więc nie ma co się [...]

vajolet nie wierz w "to samo zywienie" Ludzie po pojsciu do pracy zaczynaja sie czesto zywic fatalnie, rano cos na chybacika, jezli w ogole pozniej w pracy ciacho z kolezankami i nic wiecej, czasami w kantynie jakis tlusty weglowodanowy lunch, dopiero po powrocie do domu rzut na jedzenie. Powiedzmy ze kaloryczni eto nie ma roznicy, ale [...]

[...] robić i w trakcie poprawia jak coś źle zrobię na tej poprzedniej był samopas, instruktor machnął raz, abym zobaczyła i tyle go widziałam sama doczytywałam w necie co i jak mam robić vajolet, cześć oby tylko ta redukcja była krótka dzisiaj było lightowo, zrobiłam tylko jedną serię, ale dokładnie w poniedziałek już dwie i będę zwiększać :)

vajolet, to był dopiero mój drugi raz z tym treningiem wytrzymałościowym i jest ciągle masakra choć i tak widze postęp, bo za pierwszym razem zrobiło mi się niedobrze podczas burpee, a wczoraj dopiero na końcu zobaczymy jak będę próbować dwa obwody... właśnie wróciłam z siłowni RDL - 60 kg ...za to żuraw porażka

vajolet, dziękuję akne, to prawda, to duży komfort w zasadzie to jest kilku trenerów i każdy bardzo pomaga, tyle, że właśnie lepiej rano chodzić, bo wieczorem to masakra u nas jest i nie dość, że kolejki do sprzętu to jeszcze na asystę ciężko liczyć ale już chyba ze dwa razy turlałam sztangę po sobie i raz mi pomógł jakiś obcy pan, który zjawił [...]

I zaraz znowu redukcja moze pobądz troszke dłużej na rekompozycji vajolet, uwierz mi, że mam jeszcze co redukować zresztą jutro sama zobaczysz poczekam potem na komentarz Obli i będę się stosować do Jej zaleceń i wskazówek Zmieniony przez - Ember w dniu 2009-10-03 17:00:10