vajolet

Muszę poprzeglądac dziennik vajolet, popodziwiać efekty. Chyba musimy mieć wagę tej samej firmy Moja oporna nie chce nic w dół pokazać Ale żeby tylko waga, moje przyrządy miernicze też szwankują :D. Dwa dni świąt to może i bym przeżyła, ale znając życie to rodzice uraczą całym zapasem jedzenia. I to wcale nie będzie białkowe jedzenie Ciasta, [...]

Nie wiem, Iza, co sie dzieje. chudlam, wszystko cacy a tu zonk. Oczywiscie juz chcialam robic glodowkei inne glupoty, ale jeszcze bym sobie zaszkodzila. Lato niedlugo, a ja w szerokich dzinsach i dresach Vajolet, pigulki ja biore od 12 roku zycia z przerwami. Mialam problemy z miesiaczkowaniem, jajnikiem... Bralam Yasimin, Yasminelle, Janine, [...]

Kika dieta jak Vajolet, dla ciebie: W dni silowe podzielilam ci na 6 posilkow, bo ilosc bialka jest sensowna, jak chcesz na 5 to powiedz. zaraz po treningu odzywka bialkowa (ok 25g bialka) i 30g weglowodanow w formie jakiej chcesz. nastepny posilek BWT 27g/20g/9g Pozostale posilki BWT 27g/-/17g do posilkow dozwolene jest do 8g ww z zielonych w [...]

Anik, nie wiem, ok 60kg... Vajolet, ciezko jak diabli. Szczegolnie martwy i przysiad oraz wykroki dla mnie to zabojstwo Zakwasy od srody mam nadal...

Kasia, Iza w tańcu brzucha cwiecze glownie koordynacje ruchow bioder i pracy rak: kiepsko mi idzie.. vajolet dzieki 28 paździerinka beztreningowy ok. 3000kcal: 1. jajka 2. kasza, kura 3. j.w. 4-5-6. sushi +wino, campari/tequila z sokiem i pewnie jeszcze cos 29 października 'zakwasy' bica (nie byl cwiczony 'ososbno' ) duzo mniejsze cwiczonych [...]

[...] właśnie... jak tyje to cholera cala sie rozrastam: ręce, brzuch, tyłek, uda łydki nawet a gdyby mi szlo np tylko w brzuch to moglabym to jakos zatuszowac od biedy vajolet w udach najtrudniej sie chyba chudnie dlatego szykuję się na porządną walkę z tłuszczem ...ale nie zakładam jednak sztywno tych 50 cm, to takie małe marzenie raczej [...]

no ja myślę Vajolet, że tak będzie, zamierzam michę trzymać coraz lepiej, tez bym chciał mieć swoją domową siłownię, nie traciłabym tyle czasu na dojazdy i ćwiczyła kiedy miałabym ochotę

Meraviglia – biegi wczoraj były i bardzo dobrze mi się biegało, zakwasiory dawały się we znaki głównie na udach!!!! Czarnula – coś w tym jest, w domu wiele rzeczy mogłoby rozpraszać, ale może wystarczyłoby wyłączyć telefon. Zresztą kwestia podejścia, ja jak nieraz ćwiczę w domu – nastawiam się tylko na trening i nic [...]

Vena - tak pewnie by było Vajolet - kroję razem ze skórką, dodaję do masy i smażę, kroję na małe kawałki. Skórka mi osobiście nie przeszkadza wcale.

Obliques - wznawiam zapytanie: mam pytanie odnośnie treningu: czy wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia mam robić na stojąco czy mogę siedząc??? będzie duża różnica? bardzo cięzko mi w tym ćwiczeniu zwiekszyć ciężar, czy zamach ciałem jest wskazany? Vajolet - dziękuję za rady, o łopatkach wcale nie myślałam.. [...]

Vajolet, Akneraj, Oska - dzięki! Oska - odnośnie siadów tak staję, aby czuć się stabilnie, Obliques nie zwróciła na to uwagę, więc myślę, że stoję prawidłowo Obliques - dzięki. ----------------------------------------------------------------- Wczoraj był dzionek beztreningowy. Dziś siłownia!!! Cały czas bolą mięśnie pośladkowe, czuję jak twardnieją

Vena - jeszcze "rzeźbię" pracę do środy włącznie i albo zawitam w czwartek na pakę albo w piątek, w sobotę obronka i balety, a od poniedziałku dietka na czysto i odpoczynek psychiczny....wreszcie Vajolet - witam Czy liczyłam kcal?! nie, nie i to nawet chyba lepiej, bo bym się przeraziła Wystarczy mi, że raz po raz - sporadycznie [...]

Vajolet - otóż słabiutko szło do tej pory - bez żadnego treningowego planu, poza tym leniuchowanie brało górę...nie ma jak to ćwiczyć na siłowni....teraz nagły zwrot akcji, bo zdecydowałam się na Sylwka sukienkowego i co się z tym wiąże - motywacja do ćwiczeń większa, szkoda, że zostało 13 dni Ogólnie końcówkę roku zaliczam do nieudanych - jeżeli [...]

[...] w sumie przestałam się przejmować. Wrócę do domu i zrobię normalne dietowe żarcie jak gdyby nigdy nic... i zrobię tabatę. A i z takich domowych fajnych treningów to tabata może też by Ci odpowiadała? 4 minuty 2 x w tygodniu a naprawde działa cuda.:) Może też sobie rób tą wytrzymałościówkę od vajolet? Ciekawa jest. Daje w kość. Wszystko da się;)

Vajolet - co do podciągania to ja ani nachwytem, ani podchwytem, zresztą co ja się siłuję, skoro ani jednej pompki męskiej nie zrobię, a aktualnie mam też problem z damskimi Natomiast co do diety to zgodnie z celem podanym na stronie 52 to aktualnie - na początek redukcja, jednak po poprzednim okresie "obżarstw" nie udaje mi się [...]

Gianna, Vajolet - dziękuję i zapraszam do śledzenia i dopingowania Elaine - będzie się działo zamówiłam już smak grejfrutowy....hm?

Kochani, cieszę się, że podobają się Wam moje sałatki Ja bardzo je lubię, a przygotowanie zajmuje chwilę Lady M, wiem, że świnki się nie pocą. Tak sobie napisałam, bo po treningu wyglądam jak prosiak Figurę mam prosiaczkową niestety nie tylko po treningu, ale i na codzień, może się to zmieni niebawem Vajolet, placuszki z mąki żytniej bardzo mi [...]

Vajolet, jak juz pisalam nie chudne, a tyje!powoli ale tyje jak chudne to pewnie, ze marudze, ale pisze, ze widze po spodniach i chodze zadowlona, nawet niekoniecznie sie mierze/waze. teraz sie cos spier... i nie wiadomo o co chodzi. w nast ndz jade do polski wiem mam nadzieje ze sie czegos dowiem

[...] nagle poszly w gore to w ogole nieciekwaie . Wiesz Kika ewentualne leczenie nie trwa dlugo bo jezeli dadza ci jakies homony to one dzialaja dosc szybko. Jak uda sie wrocic do diety i znow zaczniesz chudnac to wtedy powinno pojsc. Wlasnie vajolet bedzie robila niskoweglowodanowa jaka ty mialas pod koniec tez robic, ale jeszcze wrocisz do tematu

ok, dzieki Vajolet Wczoraj pilam...Upodlilam sie Wstalam, a chyba jeszcze nie wytrzezwialam... Niedlugo na rower i na zakupy spozywcze, razem z tata...Bedzie wesolo! Dzizas...Kaca nie mam, apetyt super (ogorki malosolne i sledzie na obiad), ale korba maxymalna...