vajolet

no jak nie mozna to pewnie ze kusi, ale ja mogę i o to chodzi, gdybym ni emogla to bym wciąż myślała w tym temacie 90% wraca do poprzedniej wagi Dotychczas oficjalnie nie wrocily trzy: Vajolet, Akneraj i Marucca (ja uz tez licze bo jednak w przeciegu 1,5roku miala duzo okazji do powrotu i miala przerwy w diecie i nigdy nie cofnela sie)

Kasia a ty masz na tym urosnac? nie nie po prostu od jakiegoś czasu już mnie to interesuje i chcę przetestować na sobie jak taki system wpłynie na mój organizm,sen,samopoczucie a wyjaśniałam vajolet na którejś stronie u siebie ale nie wiem czy znajdę

Solaros w przypadku treningów na czczo lub jedynie po porcji BCAA potreningowy timing ma większe znaczenia, ale nie bardzo rozumiem na jakiej podstawie wyciągasz wniosek, że okno anaboliczne trwa przez 60 minut a potem mija? Wspomniany Martin ma takie zdanie na ten temat: Protein synthesis starts to climb about 3-4 hours post-workout, reaches a [...]

Witam mam pytanie odnośnie BCAA czy picie go w fazie "nie jem" zakłóca tą fazę ,bo popijam je od niedawana rano po kawie ,ponieważ często robiło mi się słabo ,a po dodaniu porannej porcji BCAA jest lepiej .W dzień treningowy pije 10g ,w dzień bez treningu 5g. Wcześniej byłam pewna ,że nie zakłóca,ale ostatnio coraz częsciej czytam na forum ,że [...]

Chłopaki dzięki za dobrą dyskusję, dużo można się dowiedzieć :-)) chapeau bas za przypisy! Lukasz - MADF rozumiem, ze w dzień trenignu nie ma postu i normalna podaż kcal, a w DNT jest post i 50% zapotrzebowania tak? Solaros - skoro jeden posiłek przed treningiem nie szkodzi idei to chyba tak jednak zrobie, post godz 21-15, o 15 mały posiłek, o 17 [...]

Kika zobacz do vajolet ma teraz takie dwa dni obowdowe mozesz sobie porobic I powiedz blizej co teraz chcesz???

Vajolet, jem jak zawsze, ale widze, ze bede musiala wiecej bo mam dziwne zakwasy w udach, od byle czego i juz schudlam pol kilo. Patka Puma OK bedzie wiecej, wznosy bokiem sa dla mnie trudne, z wiekszymi ciezarami nie moge plynnie robic ruchu, robai sie one takie rwane, nie wiem czy tak powinno byc. W Sobote koncze pierwszy tydzien Trening na [...]

[...] w strone treningu siłowego, dopracowac diete, na samych aerobach wiele nie zdziałasz. Czy kiedykolwiek ćwiczyłaś silowo? Mawashi podał działy, linki dziewczyn z blogow masz (vajolet kupila sobie sztange do domu i cwiczy ) poczytaj będziesz wiedziała czego się spodziewać i od czego zacząć, później juz samo pojdzie a w trakcie wiele sie nauczysz. [...]

[...] chudla w ogole glownie w tylku i pasie, tak jej wyszlo, schodzila z wagi o 8kg wiekszej niz ty, i wzac jak ty maiala 90cm w bodrach i 60w pasie, z drugiej strony byla vajolet ktora chudla glownie w gorze ciala a tylek zostal taki sam. Zobacz ja mam ok 95cm w biodrach a po faldach ok 16% tluszczu, jak po faldach mialam 13% to w biodrach [...]

weszlam na dziennik vajolet ... hm wyjsciowa waga 61kg a teraz 60kg od stycznia.... to sa raczej malo zadowalajace efekty ...

[...] nawet pomiary impedancji na wagach. Generalnie warto patrzc nie na wyniki ale na zmiany. A jak cwiczysz to w ogole najlepiej mierzyc obwody. Takim najlepszym przykladem w dziennikach jest vajolet, ktora spadla po kilka centymetrow w obowdach a waga prawie taka sama jak na poczatku Gramow ww. Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-03 12:40:33

[...] rano obudziłam sie z wieksza opuchlizna i bólem oka- wygladam bosko. do tego mocny ból głowy. W obecnej chwili czuje sie lepiej. Mam nadzieje, że sił starczy na aero. vajolet mozliwe ze nie za duzo ale tak jak pisałam moja doba trwała ok 10 h wiec nie miałam nawet jak wcisnac wiecej posiłków. Wczoraj juz było 5 posiłków :) 13 dzien [...]

[...] na internecie szczegolnie na youtube masz wszystko na filmikach. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Poczytaj jeszcze bloga Agak, - schudla juz ponad 10kg. Oczywiscie jeszcze mozesz poanalizowac zakonczona redukcje akneraj (schudla 7kg) i vajolet - na wadze niewiele ale za to ostro w wymiarach i jest klasycznym dowodem na to, ze waga sie nie liczy

[...] Więc za pół roku będziesz żyć z energii słonecznej tak? A te 1500 Ci starcza, bo zdołałaś organizm do tego przyzwyczaić, co nie znaczy że to jest dobrze. http://www.sfd.pl/vajolet_%2F_dziennik_%2FRedukcja_-_podsumowanie_str_65-66-t468287.html Zobacz do dziennika treningowego vajolet. Ona też myślała, że nie może jeść za dużo. [...]

[...] 25 kg +4 pow 20 kg w obu seriach B2. sciaganie drazka gornego do klatki szeroko z nachwytem 30,30 kg C1. wypady po 9 ,9 kg C2. uginanie nog lezac 30, 30kg D. pompki 2x15 rozciaganie + 15 min bieżni vajolet w najbliższych dniach planuje bo narazie to ciezko mi rano sie zwazyc i zmierzyc bo wstaje, jem sniadanie i wsio na siłownie :)

vajolet moja babcia równiez wczoraj tylko no zjedz kawałek ciasta zobacz ,skosztuj jakie pyszne, nie lubie jak ktos mi tak cały czas mówi , naszczescie babcia zadowoliła sie , ze zjadłam dużą ilosc warzyw bo troche przesada było brac warzywa , brałam do pudełek tylko mieso :D Gianna otóz to, wiesz tym bardziej,że wiekszosc ludziuwaza ze,aby [...]

[...] nie solę w ogole, ale wiadomo, o sam sód też chodzi. poza tym, nie mogę się oprzeć ogórkom kiszonym i makreli wędzonej a potem cierpię i to od razu. Wiesz, tak myślę, ta vajolet, o której piszesz może mieć podobny problem do mnie - tzw "twardy obrzęk" i to niekoniecznie muszą być chore nerki - na tle hormonalnym można się nabawić [...]

[...] nie głodzisz i pytać czemu nie chidziesz a my ci nie pomozemy bo nie masz nic ustawionego w tej Twoje diecie nie ma to ani poczatku ani końca. przeczytaj sobie cały dziennik vajolet która nie mogła schudnać prze długi czas nic a nic wkońcu oddała sie w rece obli a teraz kończy redukcje !! to jest Twój wybór i Twoje biadolenie tutaj ze nic nie [...]

[...] wyrzezbiona. Sandraaa Zajrzyj do dzailu Dzienniki treningowe tam dziewczyny robia redukcje starajac sie o ladna sylwetke, na pewno lektura takich dzinnikow jak akneraj, vajolet, vena, agak, moooonia, fija pomoze ci rozwiac twoje watpliwosic i odpowie na wiele pytan co do diety i treningu Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-02 17:22:59

Martuśka, Ty dopiero zobaczysz jak będzie pod koniec odwadniania - jakby Ci kto obuchem prze łeb łoił :/ wiem z autopsji A twój przypadek nie jest odosobniony: akneraj i vajolet nie robiły okresu przejściowego, ale od razu wskoczyły na zerowy i... schudły co by daleko nie szukać - moja dobra kumpela miała tak samo jadła jak pól batalionu [...]