vajolet

vajolet mysle, ze w cwiczeniach w ogole musisz zwracac uwage nie tylko na tetno, ale najwazniejsze na jego tendencje do spadania. Bo w wytrzymalosciowych potrafi skakac chwilowo mocno, ale jak po takim interwale od razu widac ze tetno "chce" szyko spasc znaczy ze jest w porzadku. Na pewno twoj system krwionosny tez cwiczy i jest coraz [...]

[...] - push press - przysiad tylny Boli mnie całe ciało od kostek po ramiona,brzuch w kazdym miejscu na srodku i po bokach czuje zakwasy wszedzie.Dzis mi dobrze jestem sama w domku do niedzili nie musze gotowacsobie zrobiałam na obiad watróbke i bede jest na zmiane z makraonem z truskwakmi Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-06-11 11:14:18

vajolet Ty masz super proporcje 93/60/88 ciesz sie tym, a nie patrz na wage

[...] ,ale wcale mnie nie ciągnie jeszcze nic po redukcji słodkiego nie zjadłam,wiec chyba nie bedzie zle fuksiara już niedługo na wakacje jedziesz, no nie? fajnie Ci, oj fajnie vajolet badzmy realistkami zupenie starcza 1,5g na wage ciala bialka, zalecenia dietetyczne dla 2000kcla mowia tylko o 50g bialka optymistyczny news dla mnie, znaczy, że nie [...]

[...] pogoda to zostne na tydzień z dziewczynkami ,ale bez męża bo musi wracac do pracy,nie wiadomo czy bedzie miała w tym roku urlop ,bo 2tyg. temu zmienił prace i za dużo mu tego urlpou nie wyjdzie 50 gram białaka to prawie nic porcja odzywki i troche twarogu i juz jest zapotrzebowanie wyjedzone Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-06-21 21:05:28

vajolet, pewnie sie pakujesz teraz. Mam nadzieje, ze dostepu do netu nie bedziesz miec, bo to byłaby juz przesada !!! Jedziesz na wakacje kobito!! Wakacje, relax

o, wreszcie mądre stwierdzenie! brawo vajolet!

vajolet, zrób sobie może frytki z fasolki szparagowej

Weglowodany i bialko powinno sie dostarczyc do 30min po treningu wlasciwie jak najszybciej, a nastepny normalny posilek to juz godzine po czy nawet dluzej. ten posilek potreningowy jest bardzo wazny w budowniu miesni i zwiekszaniu wrazliwosci insulinowej (co jest tez wazne w czasie odchudzania) Vajolet mi trudno cos doradzac, w sumie nie musisz [...]

obligues to już wiem ,dzieki Mam straszne zakwasy chyba po drążku ,bo pierwszy raz tak mam takie bóle w tych iejscach .Boli najbardziej po bokach i nachdzi na przód i tył ,kurcze nie wyobrażam sobie jutro wznosów ,bo ledwo co ręce podnoszę Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-09-22 19:42:38

vajolet , dziękuje Wytrwała z Ciebie kobieta. I widze, ze juz na wyzszych kaloriach jesteś ? Siła CI rośnie. Niedługo swojego 'mana' będizesz nosić na rękach

vajolet, a jesteś pewna, że Twoja waga nie szaleje? ja ostatnio zauważyłam, że czasem waha się o 1 kg jak wchodzę dwa razy pod rząd dlatego wchodze rano przynajmniej kilka razy i wtedy wiem, co jest prawidłową wagą (choć i to pewnie może być błędne) dlatego bardziej wierzę wymiarom niż wadze

[...] obrazili by sie na mnieRaz mi cisto zostało to też zamroziłam A mnie dzis boli szyjaz tyłu już wiem od czego to samo było w tamtym tygodniu ,od trzymania sztangi w przysiadach ,ale najbardziej po prawej stronie i delikatnie dochodzi do srodka po lewej nic nie boli Jutro pomiary i ważenie. Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-10-24 10:29:04

[...] rozpietki + wycisk mlotkowy 3x10-12 60sek :2x8.kg,2x10kg 3. pompki na skosie z wybiciem z rak 3xmax 60ske :10,10,10 4a. Francuski lezac 2x10 60ske :16kg,16kg 4b. Ugiananie sztangielek ze suspinacja 2x 10 60ske 2x10,2x10 +20min areo Trening udany ćwiczyło mi sie bardzo dobrze po weekendzie Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-10-26 12:07:34

vajolet, bardzo ładnie spadają Ci wymiary i to tam, gdzie chciałaś, naprawdę super ja wagą też się nie przejmuję, choć wiadomo, że im mniejsza tym fajniej wygląda, ale wymiary są dla mnie teraz ważniejsze, tym bardziej, że po zakończeniu redukcji miałam wagę niecałe 65 kg, a wymiary takie jak miałam kiedyś ok. 61-62 kg a co do barków, to ja nie [...]

jak ja przeczytałam te 40 cm, to miałam tak Cos mnie mdli dzisiaj vajolet, mnie dzisiaj od paru godzin też, jest mi niedobrze i brzuch mnie boli a teraz czuję, że i głowa zaczyna

jaka wytrzymałościówka vajolet, nie zazdroszczę Ci

vajolet, brawo niezły hardcore ta wytrzymałościówka

[...] tam dziewczyna, która przy wzroście ponad 180 cm miała w talii 58 cm wyglądało to strasznie nie wiem może dlatego, że ona nie miała łagodnego zejścia z talii do bioder, tylko boczki i potem w miejscu talii taki "uskok" (nie umiem tego wytłumaczyć) tak czy inaczej nie podobało mi się vajolet, a jeśli chodzi o Twoje MC sumo - to brawo

vajolet, pięknie no ale nie ma się co dziwić - dieta trzymana i super trening - gratuluję a tak jeszcze w kwesti anoreksji u dziewczynek, którą poruszyłaś trafiłam kiedyś na blog takiej dziewczynki, miała kilkanaście lat i też była w szpitalu z powodu wychudzenia karmili ją, aby przytyła kilka kilogramów i jak wróciła do domu, to zaczęła swoje [...]