vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS

do czasu pewno byloby fajnie

ale jakby tak czlowiek nie mial czasu nigdy zeby od tej zony odpoczać?
bo nawet na silke by lazila za nim ?

venka ale miałaś super wypad i ile propozycji matrymonialnychJa od paru dni próbuje wegli na noc ,a rano bialko dzis upiekłam sobie na sniadania dietetyczny sernik,oby miec co szybko rano przekąsić

adzik albo mąż laził ,by za nią

Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-05-18 10:47:19

Marudzicie - to jest piękny układ, a od zony odpoczywa się w pracy

MOC z nami

Artur czyli ten paskudnik Paweł tym razem nie kłamał bo on zawsze mi dokucza i się nabija z moich siadów...ale skoro tak stwierdziłeś to widocznie nie zdążył przekazać jaka ze mnie maruda to Ty pewnie z tych,co spotkałam w piątek na mieście tacy wygłodniali,a Pawła przestraszyłam na ulicy


Adzik dla mnie byłoby to niebezpieczne taki związek...za dużo teścia


vajo ja wczoraj przed snem zjadłam pół tabliczki gorzkiej czekolady 70%kakao też ma niskie IG
super się zasypiało,a rano od razu na wc


BAMF ja tam żony nie chcę


******************************************************************

czas wrócić do treningów


TYDZIEŃ 12


Dzisiejszy trening


MC sumo
70kg x1 (4serie)

Dociąganie
90kg x3 (3serie)

Rumun
30kg x8
47,5kg x6 (4serie)

Przysiad sumo
22,5kg x10 (4serie)

Brzuch siłowo
6serii


Uwagi:

Trening miałam dzisiaj skrócony,bo siłkę otwarli o 8:30
Tak więc wiosła już nie zdążyłam zrobić

Ciągi lekko podobnie jak dociągania,prawie zapomniałam,że robię przechwytem dociągi
Aha żeby nie było garba tam nie ma tylko koszulka się podwinęła,bo Piter się pomyli i mi jeszcze zabierze ciężary

Przysiad sumo zwiększyłam o 2,5kg chociaż nie wiem,czy tu miałam zwiększać,ale co tam
Aha i robiłam normalne,a nie wolne,bo czasu było mało

Patrzyli na mnie jak na dziwoląga,bo sobie wysmarowałam magnezją uda,żeby był ładny poślizg sztangi






Ale mi się dobrze dzisiaj ćwiczyło

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-05-18 22:42:36

Bo uda się talkuje, a nie smaruje magnezją

Akurat na udach magnezja przeszkadza, bo hamuje poślizg sztangi.


Na filmikach ta 70-tka wydaje się bardzo lekka jak na Twoje możliwości

Zmieniony przez - _SuMo_ w dniu 2010-05-18 23:05:05

****a tak myślałem, że sobie magnezją uda wysmarowałaś

Ciągi bardzo ładnie Dociąganie też ekstra, tym bardziej, że sobie magnezją utrudniłaś sprawę....nie no nie mogę z tej magnezji Od razu mi się przypomniała historia, którą mi trener opowiadał, że jak zaczynał trenować to ćwiczył z ciężarowcami i zastanawiał się skąd oni tacy silni są. No i w końcu znalazł ich sekret w szafce - magnezję. Wsypał garść do ust, zapił wodą i mówił, że moc *****ska!!!! ....ale w kiblu

i co się ze mnie nabijacie
ale nóżek nie miałam pokaleczonych przynajmniej ale faktycznie w rumunie tak się nie ślizgało jak zawsze

no co no...ale trening udany

gdzie relacja z zawodów sie pytam sie?

Szkoda, że nie użyłaś papieru ściernego