1. owsiane, whey, Tran, troche cebuli, troche masła orzechowego.
2. whey.
TRENING*
3. owsiane, cebula, olej lniany, białka jaj x3.
4. krewetki, warzywa, owsiane.
5. wołowina, warzywa.
6. j/w
7. krewetki, warzywa.
8. łosoś, warzywa.
- warzywa: z woku, zielone (brukselka, ogórek), cebula.
- opti-women, calcium, magnez.
- woda, herbata zielona, z mniszka, pokrzywa.
--------------------------------------------------
*TRENING:
No powiem, ze nawet sobie dziś dołozyłam ... nie spodziewałam się . Najgorsze momenty to ostatnie 3 serie i przejście między zarzutem, przysiadem przednim i PP. Nie dałam zrobić tego bez odkłądania sztangi na 10 sek.
A jeśli chodzi o serie brzuszków i plank ... no to się okazało dziś, że nawet rowerek źle robie , a przy planku pupe mam za wysoko ...
Czas treningu: 30 minut kompleks + 17 minut.
--------------------------------------------------
Jutro dzień 'zerowy'.
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-11-20 20:00:07
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.