ustawić

Fakt, sezon jesienny się zbliża. Znajoma po medycynie, która została psychoterapeutą zalecała nawet raz w tygodniu przejść się na solarium, ustawić najniższą moc i poleżeć. UV zrobi swoje. Magnez przyjmuję i piję wodę wapniowo-magnezową np. Muszynianka lub Muszyna.

To nie jest zwykłe łóżko sprężynowe, bardziej przypomina leżak ale jest "super". Tzn. ma regulowane wysokości(przez co można ustawić nogi na poziome serca a to bardzo pomaga i wspomaga krązenie). A złożone jest z takich listewek. Jak dorwe aparat w tygodniu to wrzuce fotke.

A ja znow slyszalem,ze Dana wlasnie chce ustawic Vitor vs Spider, bo Hendo i Marquardt mieli swoje szanse i nie dali rady, wiec moze bedzie walka pomiedzy nimi(Hendo vs Marquardt) a Spider z Vitorem by sobie zawalczyl, ale to wszystko nie wiadomo na ile potwierdzone. Zmieniony przez - Jacek.G w dniu 2009-09-21 10:27:35

Dziwne to, nie da się jakoś ustawić? A co do biegania, to jednak umiejętność szybkiego biegu dużo daje. Nie na wszystkich zawodach, ale jednak. Najlepsza zawodniczka biega w terenie średnim tempem 4:15 w tlenie a u mnie to jest maks na 1km %-)

Nie wiem czy tu jeszcze zaglądasz, ale jakbyś akurat był to mam jeszcze pytanie o zegarek :-) Wiesz może czy w Garminie można ustawić, żeby w trakcie treningu na wyswietlaczu pokazywał średnio tempo interwału. Ustawiam np. trening 10x 400m i żeby w trakcie każdego odcinka pokazywał średnie tempo? W Polarze niestety można tylko dla ręcznych [...]

[...] i spania." - czyli zwykły człowiek, który nie ustawi całego swojego życia "pod trening", w sumie powinien sobie odpuścić? :/ Czy naprawdę sądzisz, że trzeba pod to ustawić całe życie? Ile osób trenuje ze świetnymi osiągami siłowymi i sylwetkowymi, nie zaniedbując przy tym więzi rodzinnych, życia towarzyskiego, chodzi do pracy itp. Zbyt [...]

[...] razu po ćwiczeniu. Dzisiaj już jest lepiej, ale stwierdziłem, że lepiej zrobić przerwę 2 dni, niż później 2 tygodnie. Fotki w lustrze będę cykał co środę, tylko cholera nie wiem czemu, ale nie umiem się jakoś ustawić, żeby za każdym razem była w miarę identyczna pozycja i światło, no ale trudno ;) http://imageshack.us/a/img18/4932/06032013t.jpg

[...] lubię neutralny). Wybór na pewno jest spory. Gdybym ja miał dla siebie wybierać wolałbym scienny od stojaków, które będą miały dużo gorszą stabilność i będą się bujać przy ruchu. Mi by się kiepsko ćwiczyło na takim stojaku. Choć bez wątpienia ma tę zaletę, że można ustawić gdzie się chce... Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-06 05:46:38

Mousasi nie jest taki wolny jak Hendo i ma znacznie lepszą stójkę, nie da się ustawić/czy skontrować pod siatką jak Dan w tych 2 walkach. Do tego Mousasi ma beton i jest w ch** wszechstronny (on też pokonał Hendersona w 1 rundzie). Henderson w tej walce powinien iść do przodu, bo w ostrożnej walce Bisping go w dystansie rozpyka, cardio siądzie [...]

Parafrazując nasłynniejszego kandydata na prezydenta miasta ostatnich wyborów samorządowych powiem: dieta w Twoim planie jest bardzo, bardzo słaba, bardzo zła a tak poważnie to naprawdę słabo: beznadziejne węglowodany (bułki razowe - toż to jakiś farmazon, one się tylko tak nazywają, a to zwykłe bułki o kurevsko wysokim IG), "makaron z [...]

Pewnie się nie dogadali. Sauerland miałby dylemat dal kogo ustawić tą walkę:-)

Możesz ustawić lekki nadmiar kalorii w okolicach 100-200. Bądź obserwatorem własnego organizmu i przyglądaj się co się dzieje z Twoim ciałem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-04-20 20:41:58

[...] wiem jaki jest Twój poziom zaawansowania, ale jeżeli nie jesteś osobą początkującą, to warto jest to przemyśleć. https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html W Twoim treningu nogi są dość słabo zaangażowanie. Szczególnie, że jak sam piszesz, chcesz ustawić priorytet w tym kierunku.

Do kompletu wrzucam jeszcze wioślarza. W klubie mamy inny niż Concept 2. Nagrałam ustawienie oporu, jest na 10. Widać moje ręce z zegarkiem, telefon próbowałam ustawić na ekran. Niestety nie miałam nikogo do pomocy w nagraniu. W momencie kiedy było 5 min. na wyświetlaczu, dystans wynosił 1219m. Jak widać po zakończeniu jeszcze chwilę dystans i [...]

[...] tamten trening to taki bardziej split a tu skoro miałem zmniejszyć objętość to chciałem góra dół coś w tym stylu taki mix tylko wyszło mi na 3 dni a w 4 nie wiedziałem jak ułożyć. Czyli ten plan też jest do d*py ? bo już nie mam pomysłu jak to ustawić. Co mam zrobić żeby było dobrze Zmieniony przez - bahthabahtah w dniu 2019-05-26 14:43:04

Nie wiem jak to wszystko ustawić te oba plany są złe ?

Apropo mojej decyzji chlopaki, od poniedzialku bede sobie prowadzil dziennik i co 7dni bede wrzucal zdjecia sylwetki, pomiary i wagę, może uda się tą moją głowę ustawić a wy doradzicie co robic w chwili kryzysu, jakis cheat day, cheat meal czy coś ;) Pozdro !

Po najmniejszej linii mnożnika zbilansowanej diety redukcyjnej. Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to około 1600kcal. Przyjęta waga 66kg. Wyliczyłem Cię w ramach wyjątku, nikt tu nikogo nie liczy i nikomu nie układa diet więc dietę będziesz musiała sobie ustawic sama. Przyjęte kryterium. Białka, węgle, pozostałosc kaloryczna, tłuszcze choc [...]

[...] nie jestem wstanie zjesc 1600 to wpychac na siłe? i czy jedzenie z warzyw tylko kapusty pekinskiej (z lenistwa) jest bardzo złym rozwiazaniem:D? Jeszcze pytanie do węglowodanów na jakim poziomie mam teraz je ustawić bardzo odkłada mi sie tłuszcz na dolnej partii brzucha tak jak na zdjęciu widać Zmieniony przez - nowa100 w dniu 2011-09-27 14:03:37

Mnie natomiast zastanawia z kim teraz powinni ustawić naszego warrior spirit'a, tak aby miał największe szanse na zdobycie upragnionego paska.Z kim byście go widzieli? Ja obstawiam Shanona - chyba jemu najłatwiej było by odebrać tytuł (jeżeli go jakoś po drodze nie straci co też jest mozliwe)