Policz jeszcze raz to zapotrzebowanie bo coś mało na te Twoje parametry. Śniadanie: 90g płatków owsianych na wodzie - b 10,7/w 56,1/t 6,5 -330 kcal 10g rodzynek - b 0,2g/w 6,4 - 23 kcal 10g słonecznika - b 2,4/w 2/tł 4,4 - 56 kcal 125g twarogu + 15 ml oliwy - b 24,8g/w 4,4g/t 15,1g - 212 kcal B:38,1/W:68,9/T:32.4 - 621 Kcal zamiast twarogu daj [...]
Widzę, że używałeś płynnego HMB, więc nic dziwnego - też się na to naciąłem. Teraz przeszedłem na kapsułki Ultimate'a - na siłowni się sprawdziły (już po tygodniu widać różnicę), teraz chcę je przećwiczyć dodatkowo przy bieganiu.
Gdy wchodzę w redukcję tłuszczu, nie zmieniam zasad treningowych (może staram się jak najwięcej mieć 'godzinówek' porannych), ale wchodzę na dietę niskowęglowodanową wysokobiałkową. Jedyne węgle w ciągu dnia to te, którymi popijam kreatynę po siłowni. Ubytek mięśni jest niewielki, siła spada ok. 10proc (zredukowany jest glikogen mięśniowy), ubytek [...]
Gdy wchodzę w redukcję tłuszczu, nie zmieniam zasad treningowych (może staram się jak najwięcej mieć 'godzinówek' porannych), ale wchodzę na dietę niskowęglowodanową wysokobiałkową. Jedyne węgle w ciągu dnia to te, którymi popijam kreatynę po siłowni. Ubytek mięśni jest niewielki, siła spada ok. 10proc (zredukowany jest glikogen mięśniowy), ubytek [...]
Ok zrobię badania jak najszybciej się da. Cykl był planowany na 9 tyg, przerwałem w ósmym a tego fejka wbilem dwa razy w tyg siódmy (wcześniej biłem Ultimate Pharma która była 100% ok. Stężenia co prawda nie sprawdzałem ale efekt był widoczny i odczuwalny) Czuję się częściowo zablokowany, libido niskie (w porównaniu do tego co było na cyklu), siły [...]
Bigger, w końcu już nie rozumiem. Jeśli np. na Amoino Prolaba wszędzie pisze że to aminokwasy itp., a w składzie jest napisane Whey Protein Concentrate to są to aminokwasy czy nie? Bo jeśli nie to wychodzi na to że lepsze są np. Amino Fitmaxa i Megabola bo tam w składzie jest hydrolizat. A jeśli na Ultimate jest napisane :"aminokwasy uzyskane [...]
https://i.imgur.com/JDJMTuh.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Vicente Luque uciekł spod topora i poddał Michaela Chiesę na UFC 265 Kiedy wydawało się, że Vicente Luque jest w tarapatach i za chwilę zakończy pojedynek z porażką, zdołał odwrócić sytuację wygrał przed czasem z Michaelem Chiesa na UFC 265. W kluczowej walce pretendentów w wadze półśredniej, [...]
https://i.imgur.com/tDc8yVw.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Julianna Pena proponuje zestawienie walki o tymczasowy pas, jeśli mistrzyni Amanda Nunes nie będzie gotowa do grudnia Julianna Pena uważa, że dywizja kogucia kobiet UFC musi iść do przodu, jeśli aktualna mistrzyni Amanda Nunes nie będzie mogła walczyć przed końcem [...]
Bonusy po minionej gali The Ultimate Fighter Finale: American Top Team vs. Blackzilians: Występ wieczoru: Stephen Thompson, Kamaru Usman, Jorge Masvidal Josh Samman Każdy z wymienionych zawodników otrzymał do UFC bonus w wysokości 50 tys. $. Konerencja: [...]
[...] 12 seri po 20 powtórzeń z supli aktualnienie biore około 3 gramy przed trenigiem kreaty i 4g tauryny mono przed aerobami kawka z odżywek białko i carbo i to chyba tyle no i jeszcze witaminki i minerąły z kapsów a niedługo planuje glukozamine msm osteoblock i kolagen na kości a po tym jade ostro z dietką i chyba wybiore ultimate diet 2.0.
pisał pisał, tylko zapomniałem Znalazłem przed chwilą 2 arty o tym i sobie przypomniałem. Jak dla mnie niezły harcore. Na razie wypróbuję tę CCD, bo na ultimate trening mi nie odpowiada. Nie chce mi się mianowicie chodzić na siłkę w sobotę, a we wtorki i niedziele mam kick boxing i też nie poszaleję. I powiem szczerze: obawiam się, że w moim [...]
Posiadam w domu "ultimate nutrition creatine monohydrate" czy jest sens ją brać? Skoro jest już miesiąc po terminie a było zamknięte, moze być dobre jeszcze więc zastanawiam się nad tym, ponieważ potem będzie tylko do wyrzucenia Tylko że data ważności jest 01/13 Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2013-02-26 23:54:20
Płyn to niezbyt szczęśliwe rozwiązanie jeżeli chodzi o HMB. Polecam HMB w kapsułkach firmy Ultimate Nutrition. Radosław Saganek [email protected] GG: 1636572