[...] więc bez badań zabieranie się (tym bardziej z objawami) za keto to strzał w kolano. Do tego - pierś z kurczaka jest chudym mięsem, lepiej zjeść dobrej jakości schab, karkówkę, udka z kurczaka, czy polędwiczkę, czy łopatkę, etc. To, że coś jest tłuste, nie znaczy, że masz się tym obładować, w keto proporcja omega3 i omega6 są istotne.
[...] aby jedzenie miało więcej smaku niestety to bardziej czasochłonne niż wrzucenie piersi na patelnie i wstawienie ryżu. Możesz zmienić rodzaj mięsa na bardziej tłuste np. udka. I nie robic tylko kotletów tylko zapiekać z serem, dusić, gotować, piec. Możesz dodać do piersi z ryżem ketchupu (b. sobie chwale) ketchup zabija smak i wszystko [...]
[...] Wtedy trzeba poprostu odpoczac. Nie ma sie czego bac. Znam wiele osob ktore boja sie odpoczynkow. Ale czasami trzeba wyluzowac. Jesli chodzi o kurczaki to polecam udka i nozki. Smakuja inaczej przez co spewnoscia lepiej beda wchodzic. Albo opcja numer 2 wyluzowac. Teraz jestem po 2 tygodniowej przerwie w diecie. Totalnie odlozylem cala [...]
Śledzie solone często pojawiają się w promocji, np. obecnie 12zł za kg, gdzie cena normalna to ok 17zł. Nie jest to wiele więcej niż pierś. Wątróbka, serca, żołądki, udka to również produkty tańsze niż pierś.
Waga ta sama - jednak ciałko nabbiera kształtu i jędrności - tyłek mi się podoba ;) haha - nogi twarde zwłaszcza udka.Whey codziennie + therm Line Olimpu.Łykam proszek zasadowy.Czuję się rewelacyjnie.Pojechaliśmy nad morze w week 2x - wszyscy chorzy - podziębieni przewiani, katar, gardło boli - A JA NIC - NIIIC szok bo zawsze mnie rozkładało [...]
[...] stać Cię na kupienie gajnera i białka, nie widzę problemu kupić sobie za te pieniądze nie tylko kurczaka, bo to nie jest obowiązkowe - są inne źródła białka http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 Za te pieniądze kupisz wątróbkę, kupisz schab, karkówkę, czy udka z kurczaka. Nie widzę problemu.
[...] Mam małą wagę, więc redukcja nie pasuje, bo mam dopiero 19 lat, zaś masa pewnie jedynie powiększy obwód pośladków. Zdecydowanie za dużo jem mięsa, rzeczy smażonych, często mam udka z kurczaka, pierś z kurczaka, pizzę i rzeczy tłuste, a ruchu mało. Jednak dziwi mnie, wtedy miałbym ogromny baniak na brzuchu, a brzuch mam płaski i umięśniony.
Zoomer - nie pytałem o PH ale wnioskuję, że dieta Twoim zdaniem dobra Koles - a jakbym zamiast twarogu wstawił tam jajka na noc ? 2 jajka w NT np. Węgle w treningowe rosną sporo przez vitargo. Ok, udka zmienie. Lepiej zamienię je na piersi Zmieniony przez - E-qester w dniu 2009-12-09 11:30:15
Ok wielkie thx za pomoc. Słucham jeszcze innych uwag. A na nogi nic już niedodaje bo mam wielkie udka :) spodni nie moge sobie dopasować bo jak wezme tkie jak mam w pasie to mi na uda niewejda a jak wezme takie zeby uda sie mieściły to w psie mam tyle luzu ze moja dziewczyna by weszł jeszcze :) w udzie mam 60 :) w łydce 41.
[...] tam robią i trenują to dla mnie za dużo ponieważ -mam problemy ze stawami (nie moge biegać) -biorą różne odżywki -nie miał bym kiedy zbytnio tych potraw przyrządzać, za niedługo szkoła czyli od 8-do 15/16 nie bd jadł chyba udka w szkole lub jakiś sałatek.. Chodzi mi o coś bardziej prostego jak np. kanapki z czymś , i czytaj uważniej o co pytam.
[...] ? 5-6 x 30min i dorzucać 5 min każdego tyg wystarczy ? A co z ilością btw??? może być jak poniżej ?? białko 3-3,5 węgle 3-3,5 tłuszcz 1 Produkty jakie idą: białko: piersi, udka drobiowe, schabiaki, karkówka, polędwiczki wieprzowe, wołowina, tuńczyk, jajka, białko z prochu węgle: owsiane, ryż ziemniaki, makaron, dżem do śniadania, carbo po [...]
osobisćie wprowadizłbym do diety: - inne mięsa (wieprzowina, wołowina) a takze zamiast piersi - udka z kurczaka, do tego raz w tyg podroby - tłuszcze zemulogowane (masło, jaja całe) - owoce w umiarkowanej ilosci - węgle w kolacji (moda na ich eliminacje z ost posiłku jest bez sensu) - ograniczyłbym ilosc oliwy (po co aż tyle?) - zwróciłbym uwagę [...]