udka

tesco 01.-07.10.: schab BK 11,49 filety kurowe 13,99 filety z łososia 3,39 makrela wędzona 9,9 udka/podudzia kurakowe 5,99 udziec wołowy BK 23,99 winogron jasny 3,99 polomarket 30.09.-06.10.: udka/podudzia kurakowe 5,55 winogrona różowe 3,99 serek wiejski KOŁO 200g 1,69 jajka M 2,99 pepsi 2x2L 5,99 płatki błyskawiczne gryczane/jaglane/orkiszowe [...]

kaufland 10-16.12.: szynka wieprz BK 9,99 (samoobsługa) szynka wieprz BK 10,99 (obsługa) goleń wołowa z udźca 20,99 (obsługa) żeberka wieprzowe 10,99 udka/podudzia z kuraka 5,99 filety z koraka 12,99 (samoobsługa) udka z królika 22,99 (mrożone) łosoś atlantycki wędzony 200g 9,99 pomarańcze 2,49 kiwi 69gr szt cytryna 500g 2,79 banany 2,79 [...]

[...] 13.00 - jabłko 14.30 - jadłem duży jogurt danone (przed treningiem) + aminokwasy (UNI-LIVER) VENOM 1kaps 16.30 - TRENING (po treningu aminokwasy + glutamina) 18.30 - dwa udka lub dwa filety z kurczaka 23.00 - aminokwasy + glutamina lub ostrowia Dzień nietreningowy 07.00 - przebudzeniu białko Ostrowia 08.20 - serek wiejski piątnica lekki + [...]

[...] i jest bajka. Wykonanie pierwsza klasa. Równo nalane, super spakowane. Generalnie jestem pod wrażeniem. Póki co wykonania. Poleci 2 x 1ml wk i za 2 tyg badania. /SFD/2017/2/23/392117be286b4f5f8f57364be4836650.jpg Mixa mam odłożonego na potem, a biłem cypio i deca. Sok gęsty ale nie bolalo nic nawet w udo - chociaż udka mam dość delikatne :-)

tesco 01.-07.10.: schab BK 11,49 filety kurowe 13,99 filety z łososia 3,39 makrela wędzona 9,9 udka/podudzia kurakowe 5,99 udziec wołowy BK 23,99 winogron jasny 3,99 polomarket 30.09.-06.10.: udka/podudzia kurakowe 5,55 winogrona różowe 3,99 serek wiejski KOŁO 200g 1,69 jajka M 2,99 pepsi 2x2L 5,99 płatki błyskawiczne gryczane/jaglane/orkiszowe [...]

kaufland 10-16.12.: szynka wieprz BK 9,99 (samoobsługa) szynka wieprz BK 10,99 (obsługa) goleń wołowa z udźca 20,99 (obsługa) żeberka wieprzowe 10,99 udka/podudzia z kuraka 5,99 filety z koraka 12,99 (samoobsługa) udka z królika 22,99 (mrożone) łosoś atlantycki wędzony 200g 9,99 pomarańcze 2,49 kiwi 69gr szt cytryna 500g 2,79 banany 2,79 [...]

. /SFD/2017/11/10/b40085865e234ee5bcb4b5ee4f0d662c.jpg PW /SFD/2017/11/10/e62cd3cb287a46218de692bc48f454b0.jpg Udka z rozna /SFD/2017/11/10/1d1a5d1f13aa4ea5ad592a994703d02e.jpg Kopytka z filetem z udka /SFD/2017/11/10/fba19be19dc9438695b2ef7e6d17d5c1.jpg Na slodko Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-10 05:38:48

. /SFD/2017/11/23/fe2fbb4eaad94e7c80776baa92ec79e7.jpg PW /SFD/2017/11/23/55d693ca3c1c47e69cb3c3440b6e97fe.jpg Sniadanie mistrzow kielbaski wiedenskie:-) /SFD/2017/11/23/acad90c152a641079489bac07c8368b8.jpg Stuningowana giuseppe /SFD/2017/11/23/5804cd4eca7249cc943a75dd673ad736.jpg Udka z rozna /SFD/2017/11/23/f0667b53843e479d89cf004d37f306da.jpg [...]

Pw Tosty Dostawa BCAA Filet z udka Filet z udka plus frytki Fasolka Oscypki z grilla /SFD/2018/9/26/8be85a6f42714e8abee6218ac5bd65e9.jpg /SFD/2018/9/26/aabf450172d14733b438cf519f69919a.jpg /SFD/2018/9/26/a5d0ee5580984816b833615d3daaca2f.jpg /SFD/2018/9/26/1d27c66929cf484d8a4dc4bfd90e1eaa.jpg /SFD/2018/9/26/1f70337501804da1b550f84ea7e2f6f0.jpg [...]

PW Jajka Udka z różną z kapusta zasmażana Filety z udka z warzywami /SFD/2018/10/7/f87acf729f674f948fa694faac600c65.jpg /SFD/2018/10/7/97f3281b71214da386b061a4715a2e0c.jpg /SFD/2018/10/7/d299e9ac51f8465f8324e1d57f005fc5.jpg /SFD/2018/10/7/2969d22ad5c24e9c8ed868400e3de777.jpg /SFD/2018/10/7/93d5fcfa3d6646d096bebe49bcab4091.jpg

[...] pisząc nic o tym z jakiej ilości, więc z góry założyłem, że chodzi Ci o kg udek. To tak jak ja bym mu odpisał, że uzyska 800g, a kilka postów dalej, zakładając, że kupi 4 udka po 350g każde :D. Myślę, że bardziej precyzyjnie jest podać 50-60% niż 250g mięsa z jednego udka, bo udka różnie ważą (w sobotę kupiłem 4 uda i łącznie ważyły 2,1 kg :), [...]

[...] an tym ciężarze powalczyć po prostu i dać czas organizmowi, żeby się zaadaptował do nowego obciążenia. Micha: 1. jaja, maka kokosowa, zurawina, jabłko, masło migdałowe 2. udka z kurczaka, pęczak, awokado, ogórek 3. udka z kurczaka, pęczak, olej koko, brazylijskie, papryka 4. whey, jogurt, chleb żytni, truskawi, borówki, banan, mleczko kokosowe [...]

[...] piękna, wznosy mnie zmasakrowały, ledwo dobiłam powtórzenia. Miodzio :-D Miska: 1 681,8 kcal 118,7 g B 150,4 g W 67,3 g T 1. jaja, owsiane, jabłko, masło z nerkowców 2. udka z kurczaka, ryż brązowy + pomidor, kalarepa 3. udka z kurczaka, ryż brązowy + ogórek trening 4. ser halloumi, chleb żytni, whey + sałata, pomidor [...]

[...] pokazna sumka (jeszcze wieksze pole do popisu w kuchni daje ;-)) 2 121,6 kcal B: 131,1 g W:235,4 g T: 72,8 g 1. jaja, siemie lniane, nektarynka, orzechy nerkowca 2. udka kurczaka, kasza jaglana, cukinia 3. stek z tunczyka, oliwa z oliwek, dynia, marchew, mleczko kokosowe 4. udka z kurczaka, ziemniaki, pomidory, parmezan + truskawki, [...]

[...] lepiej. Od jakiego czasu trzymałaś tłuszcze na tych 60g lub mniej?? 2 121,6 kcal B: 131,1 g W:235,4 g T: 72,8 g 1. jaja, siemie lniane, nektarynka, orzechy nerkowca 2. udka kurczaka, kasza jaglana, cukinia 3. stek z tunczyka, oliwa z oliwek, dynia, marchew, mleczko kokosowe 4. udka z kurczaka, ziemniaki, pomidory, parmezan + truskawki, [...]

[...] / 17kg 24kg już na mnie ''siadło'', ciężko ale jakos wydukam chyba te 6p za tydzień ;-) Micha: 1. jaja, maka kokosowa, zurawina, jabłko, masło migdałowe 2. udka z kurczaka, pęczak, awokado, ogórek 3. udka z kurczaka, pęczak, olej koko, brazylijskie, papryka 4. whey, jogurt, chleb żytni, truskawi, borówki, banan, mleczko kokosowe [...]

[...] diecie specjalnych zmian nie było, poza tym, że teraz już w ogóle nie wykluczam żadnych produktów tylko jem to, na co mam ochotę. Miska: 1. jaja, owsiane, jabłko, tahini 2. udka z kurczaka, chleb żytni + kalafior 3. udka z kurczaka, ciecierzyca, daktyl, orzechy pekan + kalafior 4. ser pleśniowy, karkówka + warzywa [...]

[...] ale niestety... Jak to możliwe, że tak to skisili ?? Miska: 2 007,8 kcal B: 124,7 g W: 239,7 g T : 61,1 g 1. jaja, winogrona, masło migdałowe, czekolada 85% 2. udka z kurczaka, ryż basmati, parmezan, pomidory 3. udka z kurczaka, ryż basmati, wafle kukurydziane, pomidory 4. białka jaj, whey, płatki owsiane, jogurt naturalny, borówki [...]

Przede wszystkim pamiętajmy, że kurczak to nie tylko mięso z piersi. Dla urozmaicenia diety warto włączyć do menu również mięso z piersi ud kurczaka jak również całe udka, ćwiartki czy podroby. Poniżej przedstawiam kilka ciekawych pomysłów na dania z wykorzystaniem mięsa z kurczaka. Kotlety z kurczaka i selera składniki Zmielona pierś kurczaka [...]

ryż filet z udka po chińsku razowiec ser pleśniowy polędwica łososiowa z indyka ryż i filety z udka po chiński /SFD/Images/2015/11/1/a0a0a29ed8824f42bd52d8dd53188770.jpg /SFD/Images/2015/11/1/8b3a28e748754b4f8e79287ee4507ec0.jpg /SFD/Images/2015/11/1/487157db374745d8b5e702a47e1da766.jpg Zmieniony przez - agnieszka.aj. w dniu 2015-11-01 15:08:41