udka

dzień z glutenem %-) pampuchy z filetem z udka pampuchy z filetem z udka naleśniki z twarogiem /SFD/2016/10/9/e081397f617b4e54b648f6f4a29cf9a7.jpg /SFD/2016/10/9/47f910656f7144e5965a442cfd0feb3d.jpg /SFD/2016/10/9/7ab0c078a74e44a2b0cf9f4f28900931.jpg

[...] więc zabiegi były bez większych rewelacji, aczkolwiek mogłam sobie popatrzeć, jak radzić sobie z najmłodszymi pacjentami. Garmin kroki znów ok. 7-8 tys. ddieta 1 278 kalorii + wieczorem świętowaliśmy w restauracji, więc wyszło pewnie ok. 2 000. Pierwszy raz w życiu jadłam żabie udka i stwierdzam, że niewiele różnią się w smaku od kurczaka.

[...] mięs, półtłustego nabiału jak już, ryby, te produkty też podbiją tłuszcze ;-) 3. Zgodnie z Twoją sugestią piersi z kurczaka będę zamieniał na wołowinę, wieprzowinę, udka z kurczaka, ryby itp. tylko każde z tych produktów ma różną zawartość białka, czy wtedy ich niedobór uzupełniać odżywką białkową? Albo odwrotna sytuacja, co jeśli w [...]

[...] 2kg. Bez kości czyli licząc samo mięso przed obróbką wyszło go 1750g czyli tak jak podają obliczenia prawie 3000kcal, jak te ćwiartki ugotowałem to mięso wyszło 950-1000g, wątpię żeby ugotowane mięso z udka + pałki różniło się od ugotowanego mięsa z samego udka. Ćwiartka = udko + pałka Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-08-26 14:48:18

[...] stanąłem na wadze a tam 65,5 kg . Spadek rzędu 4kg przez tydzień tak działa na mnie choroba żołądkowa normalnie załamałem się , podładowałem trochę obiadem z rodziną tzn udka z kurczaka z suróweczką i ziemniakami. Później już było z górki oprócz diety bo apetyt średni . Trening mega wyczerpujący pompa nieziemska ale i siła była . [...]

[...] 6km /SFD/Images/2015/7/12/4794edc550eb4877b2e03c42590b0085.jpg 1) płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+warzywa 2) pierś z kurczaka 100g+makaron durum 100g+oliwa z oliwek 10g 3) udka z kurczaka x3+ziemniaki 400g 4) płatki owsiane 100g+jaja x2+Whey DNA 15g 5) twaróg chudy 100g + kakao 5g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g+masło orzechowe 20g [...]

[...] an ślinie to zszedłem do ok 5gr ww/1 jm slinu i było ok po siłowni jak biłem ślin leciały aminki całodziennie ,kretka,gluta ,bcaa 50 gr carbi i po ok pół h jadłe posiłek udka z kurczka ziemniaki zapiekane i zasmażaną kapustą kiszoną i do tego zjadałem hot doga :-) ( akurat po siłce zawsze do auchana na zakupy wchodze i tam zjadalem posilek w [...]

Zamiast dodawania tego oleju lepiej będzie jak zamienisz filet z kurczaka na udka, wątróbkę, serca, indyka - udka, podroby , wieprzowinę; szynkę , schab karkówkę, wołowinę czy kaczkę a także tłuste ryby jak śledź, makrela czy łosoś. Nie dość że i smaczniej a także lżej dla portfela to na monotonie nie będziesz narzekał . Pozdrawiam

martasi, faktycznie Chyba dlatego, że mi się drób lekko nudzi. Muszę pomyśleć nad urozmaiceniem menu. Na razie jadam: pierś i udziec indyka pierś i udka kurczaka cielęcinę mielone cielęco-indycze wątróbkę drobiową ryby i krewetki Jakie mięsa inne jeszcze ujdą bezkarnie? Obiły mi się o oczy na forum królik, gęś i kaczka. yosis, właśnie nie [...]

Na jutro Jabłkooooo Dzisiejszy trening I zmieniłam menu Pierś zamiast udka, bo jadłam w knajpie i akurat mieli, a po treningu bossski chlebek żytni na zakwasie i masło orzechowe, boście mi je wkręciły tymi omletami z masłem i owocami Rano zrobiłam badania, w środę powinnam mieć wyniki. Glukoza to syf! Kupiłam na jutro wołowinę na tatara [...]

[...] http://img220.imageshack.us/img220/5666/dieta20111104.jpg Cukier w śniadaniu siedział w kupnych ogórkach konserwowych (kiszone mi wyszły i zapomniałam kupić). Zgadywany, na oko. Olej w obiedzie to tak naprawdę tłuszcz wytopiony z udka do rosołu, którego kubek wypiłam. Też zgadywany, na oko. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-11-04 22:29:16

[...] Micha z soboty: 1. whey, owies 2. dorsz, ryż, ogórek, oliwa 3. jaja, ryż, pomidor, ogórek, 4. naleśniki ze szpinakiem 5. jaja, razowiec, pomidor, ogórek 6. karczek, udka, wołowinka (kebab domowej roboty) - grill 7. whey (ok 4 rano przed snem) Micha dzisiejsza: 1. whey, jabłko (brak apetytu) 2. placki owsiane 3. jaja, tosty z razowca z [...]

No ładnie Udka sa

Łyda mała, mam to samo. Ale udka gitara, prawie jak na scenie

Udka prawie jak u kurczaka

[...] Wyciskanie hantli stojąc 4s Unoszenie hantli na boki stojąc 4s Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3s Wyciskanie francuskie sztangi stojac 4s Wyciskanie hantli lezac na lawce prostej 4s Pompki na poreczach 2s. Dieta: bialko 30g, 60g chleba razowego udka z kurczaka, ziemniaki udka z kurczka, ziemniaki udko, orzechy wloskie twarog 100g orzechy

1.łosoś 2.łosoś 3,filet z udka z sosem sojowym 4.filet z udka z sosem sojowym /SFD/Images/2016/4/3/850fe990240245cb8f4c376a6907bb8d.jpg /SFD/Images/2016/4/3/e864e67e9bc744e28a808bb94d8730b2.jpg /SFD/Images/2016/4/3/8656ab0114e64cf9aec0e49c203062bb.jpg /SFD/Images/2016/4/3/8c30a3093ba24bc99d734e7ba49aa367.jpg

1.gulasz z wołowiny z kaszą 2.gulasz z wołowiny z kaszą 3.filet z udka w sosie sojowym 4.filet z udka w sosie sojowym. /SFD/Images/2016/4/10/b2feadf1ccb349f78cb1f6c8f30a1481.jpg /SFD/Images/2016/4/10/2769ae70ed43489d98908026509f42ca.jpg /SFD/Images/2016/4/10/e2caacaab5174f609576833d35a107c5.jpg [...]

Może głupie pytanie, może nie. Jak liczyć kcal z udka z kurczaka? Przed smażeniem/gotowaniem ważyć, a po kosci osobno zważyć i wage kosci odjąć od wagi udka z przed smażenia/gotowania?

[...] 1) płatki owsiane 120g+kakao+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+Whey DNA+masło orzechowe 15g 3) makaron durum 110g+pierś z kurczaka 100g 4) wafle ryżowe 100g+Whey DNA 25g 5) udka z kurczaka 200g+chleb domowy 150g /SFD/Images/2015/7/12/c4bd8ac58bd0471ca423bc8ee45b5e1a.jpg - Magnez - Wit. C - Whey DNA - glutamina DNA - bcaa DNA [...]