Udka najlepsiejsze :) A mi się długość obojczyków podoba baaaaardzo ;-) No to super prezenty zafundowaliście ! Nic dziwnego, że zadowolona była aczkolwiek same życzenia z pewnością zadziałałyby tak samo. Jak to co byś beze mnie zrobiła? To samo co ze mną tylko z kimś innym %-) Cielu dziękuje! Cały czas walczę z nimi zeby byly smukłe Dorka w [...]
[...] pasuje, pierwsza jest zawsze taka jakby "rozpoznawcza" ;-). Próbowałeś kółka ze stania ? Powtórzeń może robi się mniej ale bodźce na brzuch są o wiele silniejsze i dodatkowo przy głębszym zejściu pracuje mocno grzbiet. Polecam :-D . Te udka wyglądają znakomicie, aż mi ślinka pociekła ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-05-14 07:19:13
[...] kółka ze stania ? Powtórzeń może robi się mniej ale bodźce na brzuch są o wiele silniejsze i dodatkowo przy głębszym zejściu pracuje mocno grzbiet. Polecam :-D . Te udka wyglądają znakomicie, aż mi ślinka pociekła ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-05-14 07:19:13 próbowałem, ale jeszcze chyba nie jestem gotowy ze stania, 5 [...]
[...] co nie znaczy ze nie jem wcale . Podalem na poczatku taki szkielet tego jak to mniej wiecej wyglada, dzisiaj bedzie troche inaczej, juz sie gotuja jajka, pozniej beda udka kuraka z ryzem. Jem o stalych godzinach, co 2 - 2,5 godziny, pod wieczor tylko staram sie nie jesc za duzo wegli albo i w 2 ostatnich posilkach wcael ich nie daje. Cykne [...]
[...] x1012 Podciąganie sztangi do brody 24kg x12 / 24kg x12 / 29kg x8 MC 60kg x10 / 70kg x10 / 80kg x10 / 93,5kg x10 MISKA Rano jajka, w pracy karczek z ziemniakami i hałdą surówki, potem 2 udka kurczaka z młodymi ziemniakami i sałatą, na koniec placek z truskawkami i deser klasik;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/148694ad84c44694b4e017cd3ae454ec.png
Witam};-) Dziś mega aktywny dzień... ponad 10km wpadło, znoszenie wielkiej wersalki z 3 piętra i latanie tam i z powrotem, mam dość, chcę już spać, a czeka mnie jeszcze robienie szamki na jutro ;-) @@-) Po tym przysiadzie przednim jestem już tak padnięta, że to wiosło robię (ostatnie powtórzenia pi razy drzwi 3 ostatnie - ostatkiem sił , a [...]
niestety czas nie pozwoli na aeroby poranne :/ s.m.p.a. a te udka to musze warzyc i jesć tyle ile w dzinniku posiłkowym mam?? bo nie chce mi sie bawić i pieke udko i szamam je, nie patze ile mięcha ma, ale zawsze prawie ponad 200g a jak mi sie wydaje ze mniej to daje kawałek upieczonego schabu :)
ok, sorki ale czasem mam głupie pytania przez tą zmiane na udka musiałem zredukowac oliwe z oliwek i wychodzi mi tylko 10g do sera na noc Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-07-13 22:10:13
[...] sobie dzisiaj z Młodym do Mercusa, zatrzymałam na światłach koło apteki. Młody mówi - "Patrz jaka sarenka". Patrzę i widzę laseczkę w czarnych gatkach, malutkim topie jak przebiega na resztkach zielonego. "Ale udka to ona ma!". Dobrze, ze o innych częściach się nie wyraził - ale podziw w głosie dało się słyszeć... rzesza fanów się powiększa:)
[...] Co do wyciskania zza karku, cienko mi poszło. Muszę dobrze zrobić barki. Bo latały mi łapy na lewo i na prawo. Wczoraj opierdzieliłem: Śniadanie - jajeczka. Obiad - 0,5kg udka z kurczaka i 150g ryżu. Kilogram bananów, jogurt z ryżem. 2 kanapeczki w szkole. Pomiędzy posiłkami jakieś kanapeczki, dodatki, których nie pamiętam. Wtorek(dziś) [...]