udka

Udka sa spoko, do tego ryz i warzywa z pary i git

udka są pycha z grilla :D

Udka pieke z jablkami @-)

lopatka,szynka,karkowa,udka,watrobka wolowiny nie tykam bo za droga\-)

mowisz ze tez beda udka to git a salatki jakies robisz ?:-)

udka gotowane blee opiekane tak

ile sie udka powinny gotowac bo nie wiem:D az miekkie beda ha :P

udka dochodza:P

Bedą udka Greckie

Kurna ugotowałem cycka i w całej kuchni śmierdzi%-) Nawet psu tego gówna nie dam. I 700 g w śmietnik pójdzie A na obiad mi zostały 3 udka pieczone8-)

Dzisiaj moje udka i barki potwierdzają, że wczorajszy trening był mocny:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a3a9aacd79a40f5913d2e009d0b5e58.jpg Daje się zauważyć, zwiększony ruch motocykli na drogach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70f0c2ac1b154700a09b0a565546616e.jpg Harley-Davidson to piękna maszyna:-)) [...]

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Żona dzisiaj powiedziała" Żona dzisiaj powiedziała Twoja klatka jakaś mała Bicepsiki są malutkie Paróweczki to cieniutkie Udka masz jak żaba Aż ze śmiechu żonka pada Minka rzednie coraz bardziej Żona zaś napiera hardziej Gdzie te plecy, gdzie motyle? To padaka no i tyle! Może dieta Ci szwankuje To Ci miskę [...]

"Dobry trening" Chociaż nóżek nie ćwiczyłem Fajny trening dziś zrobiłem Udka moje zakwaszone Odpoczywać chciały one Za to klatka oraz barki Podnosiły dziś ciężarki Plecy także poćwiczyłem Wiosłowaniem je męczyłem By ma rączka była duża Nie zabrakło i francuza Nawet brzuszek też zrobiłem Na ławeczce go ćwiczyłem Chociaż ciepło było To mi dobrze się [...]

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Trening nóg" Przysiady dzisiaj porobiłem Udka mocno przećwiczyłem Kilka serii i powtórka Aż się zgięła gryfu rurka Jeszcze serie dwie dodałem Aż się mało nie zrąbałem Hackenschmidt był potem Tu się zlałem gęstym potem Serii cztery wydusiłem Przy nich bąki wypuściłem Przysiadałem wiele razy Wydaliłem [...]

Chuck ja tyż nie moge Pewnie dlatego, że mam takie szorty do kolan żeby ludzi nie widzieli mojego prawie 70cm chudego udka

[...] gotowana - 2jaja, łyżeczka majonezu - dmuchana buła "razowa z ziarnami", 250g serek homo + 2łyżeczki cukru, kawa - ok70g łosoś wędzony, kalafior, kapusta, kawałek udka kurczaka - szklanka piwa TRENING: rower w terenie 54km po 30km już dusko i uda nie chciały współpracować - jutro będzie BóóóL +10pompek Zmieniony przez - terco w dniu [...]

Niedziela: -Płatki z mlekiem -udka kurczaka -2 kawałki pizzy i 2 kawałki ciasta drożdżowego Trening: 3x 40 przysiadów

może źle zrozumieliście przez udka, ale dużo ich zjadłem na obiad, a na kolacje jakoś tak wynikło

[...] 12x30kg Ćwiczenie na mięśnie dwugłowe uda 3x12 Niedziela: -Płatki z mlekiem -kotlety schabowe -Pizza i owsianka Poniedziałek: -Płatki z mlekiem i 2 kanapki z szynką -udka z kurczaka -Kasza manna i 2 kanapki z szynką Trening: Wyciskanie na ławce płaskiej 3x 12x33kg/ 10x35,5kg/ 8x38kg Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3 x 12x5kg/ 12x5kg/ [...]

Środa: -Płatki z mlekiem i kanapka z dżemem. -Barszczyk z uszkami i ryba -jajka sadzone Czwartek: -Płatki z mlekiem i kanapka -Barszczyk z uszkami i udka z kurczaka -Naleśniki