Dziś w nocy przespalam z 3 godziny i to na raty.. Facet mi się pochorowal i wylądowalismy na pogotowiu.. TRENING FBW1 1.Back Squat ATG 4 x 10 30 / 35 / 40 / 45 kg 2. Biacromical bench press 4 x 10 25/30/30/35 kg 3.Romanian Deadlift 4 x 10 45kg 4. Barbell Row 4 x 10 40kg 5a. Push Up 4 x 12 5b. Plank 4 x max 6a. Face Pull 4 x 15 15kg 6b. [...]
[...] trzeciego, ale uchwyt mi spada i nie potrafię cofnąć łokci na regularnym chwycie. SFD/Images/2015/7/27/8799e965b564460a9b41783aa586df93.jpg na obiad zjadłem 3 pieczone udka z kurczaka. wyciąłem cały nadmiar tłuszczu i skórę, później zważyłem kości i dlatego też policzyłem to jako czyste mięso. niestety tym arbuzem podbiło mi strasznie [...]
[...] 50 box jump over 50 calorie row czas 26:55 najciężej było z deadliftami, na początku zrobiłem 20, a potem leciałem co 10. SFD/Images/2015/8/1/f29979c7088f4eb28ba96676a0f58b80.jpg dzisiaj na obiad znowu pieczone udka kurczaka, a na kolację, jako, że zostało mi dużo tłuszczu do zjedzenia, zrobiłem sobie tosty w których nie pożałowałem sera :D
tak, surowe, jak zwierze %-) na patelnice leci i wysmazam do ostatniej kropli wody Malinaaaaaaaa, przejrzyj %-) plis ;-) Ostatnio kminiłem jakby smakowały takie udka uwędzone. Jak koleszka będzie jechał na wichure to mu dam pare op niech mnie zwędzi to wszystko. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-29 14:46:29
[...] teraz uświadamiam sobie jak ta rege była mi potrzebna. Jednak nic nie robienie to też potrzebna rzecz. Na razie zajadam się kaczuchą - od niedzieli na obiad mam kaczkę a to udka a to pierś i tak do świąt będzie bo na święta będę miała całą kaczkę \-) Ogólnie jest czyściutko poza 3 piwami (uwielbiam piwo - to moja największa słabość). Jem do syta [...]
naprawdę super udka masz, zobaczyłabyś moje - one są dopiero oporne na redukowanie :P plecy dorobisz trochę i bedzie genialnie, do mniej więcej takiego bf dąże jak Ty masz, przede mną jeszcze długa droga, ale będę się tobą motywowała :D
dontknow kacze udka 19,99 zł, kacze piersi 26,99 zł (cena za kilogram) Udek już nie było, piersi są na tackach po dwie, wraz ze skórą i kostkami. Tacka waży ok 620-690 g. Z tym że nie wszędzie są, Kama sprawdzała i u niej nie ma, więc może się z tej łaciny specjalnie nie urywaj ;-)
Pierś i trochę mięsa z udka, ryż i trochę naturalnego z keczupem. ja myślałem że to stejk jakiś duży jest. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-23 19:58:06