tri

Gratki Kalik. Wstęp do tri masz już za sobą :-) Teraz tylko pozostało wydłużać dystans do IM

[...] w trupa). Jakby nie patrzeć to będzie 5-6 godzin w ruchu. Po tym starcie też wiem, że z klawiatury wszystko łatwiej wychodzi. Ale to trasa dopiero potem weryfikuje. A tri to cholernie wymagający sport i nieprzewidywalny - do pewnego stopnia. Żałuję, że pulsometr nie zarybiał, bo wiedziałbym na czym stałem w czasie wyścigu ;) PS jak się [...]

[...] 1/4) i być może te nowe zawody. I zależności od czasu, zdrowia i innych czynników jakieś mniejsze zawody np. w Siedlcach, Garwolinie, może Rawie Mazowiecej. A oprócz tego tri mam chrapkę na Półmaraton Warszawski, bo nie miałem okazji jeszcze w nim biec. Bieg jest w ostatnią niedzielę marca, więc pogoda powinna w miarę sprzyjać dobrym wynikom. [...]

Kalikstat - przymierzasz się do TRI?

[...] byłoby potwornie trudno i niebezpiecznie 6. Muszę zmodyfikować plan rowerowy, żeby jak najwięcej jeździć na dworze w weekendy, bo niestety pozycja na rowerze outdor i indoor odstaja od siebie Później, to treningu tri, jeździłem na rowerze mtb, ale to już towarzysko z nie-sportowcami. Niemniej 50 km było pokręcone. Opalenizne trzeba zbierać ;)

Czytałem kiedyś fajny artykuł na temat zależności długości dystansu, a obciążeniem. Reguła jest wiadoma, tak jak w biegach na 5km lecisz w trupa, a na półmaratonie musisz już "uważać na kroki", tak samo jest z TRI. Pełny jest dla mnie nadal teoretyzowaniem, ale wiem, że 1/2 wcale taka straszna w porównaniu do Sierakowej 1/4 nie była. Dłuższy [...]

[...] w przeciągu 5-8 tygodni i to tacy co ich sponsorują rodzice (sic), jazdy grupowe w takim tempie że ja przejadę to szybciej Jubilatem z osobą na bagażniku jedna drużyna triathlonu na przykład wrzuca co chwila zdjęcia z basenu z tabliczką z zadaniem treningowym którego de facto nie widać ale fotka jest i tak z każdego treningu. Mam to FB i [...]

[...] ale jak się przyjrzeć oto też mają jednak warunki dogodniejsze (chociażby wcześniejsze skonczenie dnia w pracy), czy pracujący normalnie (patrz: najlepszy kolarz wśród tri amatorów, mkon). Szczerze, gdybym miał firmę i hajs bez ograniczeń, to też bym nie zdecydował się na sponsoring polskiego typowego prosa ;) Rozgłos w świecie - żaden. W [...]

Jeszcze dziś na akademii tri pisali o Olsztynie i pływaniu (ale teraz nie widzę, może usunęli) . Woda poniżej 13 stopniu - pływanie odwołanie i duathlon dla sprintu (bo ten akurat zapamiętałem) 5+20+2,5. Dla olompojki pewnie 10+40+5. Woda 13-14 stopnii pływanie olimpikki skrócone do dystansu 750m, sprint bez zmian. Woda powyżej 14 -normalnie. W [...]

To pływanie pod TRI, a nie pod pływanie w pełni rozumiem, aspekt psychologiczny również ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-29 19:50:28

- 5150 - do 3 razy sztuka, żeby wystartować ;) choć z mojego (i nie tylko mojego) punktu widzenai to najgorszy dystans bo olimpijski W pełni rozumiem bezsens tego dystansu (dla takich pływaków jak %-) ja) Fajnie, że wracasz z dziennikiem, miło będzie popatrzeć na Wasze TRI zmagania :-)

Pozostaje kwestia górnej części ciała i sądzę że w tym przypadku choćby ćwiczenia z ciężarem ciała mogłyby sporo wnieść. Trafiłeś w punkt, o ile na początku miałem czas bawić się w siłownię o tyle po decyzji o IM 140,6 czasu brakowało mi na wszystko, a dysproporcje i spadek siły po takim pół roku robią się konkretne. Pokaż mi przeciętnego TRI [...]

Pokaż mi przeciętnego TRI maniaka z planem na pełny dystans gdzie ma wklepaną w tygodniowy rozkład siłownię :-) /SFD/2017/11/8/7e8babbd85f344c7a26fd959da2bf837.jpg Tylko on się jeszcze tym planem nie chwali :-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-11-08 11:00:28

[...] W tamtym roku większość trasy w śniegu, dziś śniegu brak i w większości bieg po asfalcie. Z ciekawości sprawdziłem listę startową. Przysłowiowy co drugi zawodnik z klubu tri. Kilku mocnych zawodników (m. in. m kon, kalach - czy pobiegi ostatecznie- nie wiem, ale na liście byli). W szatni zatrzęsienie plecaków z ironmanow że wszystkich stron [...]

Tomq to masz właśnie więcej takich gwiazdek TRI ANABOL - jeszcze będzie, Oprócz niego ulepszona wersja PEAK - Detonator - Kwiecień/Maj Zapowiada się CIEKAWIE Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-05-10 16:41:13

Nie wiem czy to po tym czy nie ale nic nowego nie zacząłem brać oprócz Intra-VeNOus ale po treningu jestem non stop napompowany jednym słowem mega napęczniały i tak jest przez cały czas.Jutro dorzucę do tego jeszcze Tri-Anabol i zobaczę co będzie dalej.

KamilHITEC Będą tez rozdawane próbki Tri-Anabol i IntraVeNOus ale dopiero po premierze na FIBO Chce tylko potwierdzenia czy bedzie akcja bo już grubo po FIBO

[...] przemian przed głową / za głową - 4 serie unoszenie hantelek bokiem w opadzie - 9kg x 4 serie odwodzenie linki wyciągu górnego do tyłu - 3 serie czworoboczny szrugsy sztanga triceps prostowanie na wyciągu górnym, drążek prosty - 3 serie x max stos + 2 serie na mniejszym ciężarze prostowanie na wyciągu dolnym nad głową tyłem do wyciągu, lina, z [...]

[...]       80,6        1,7        1,5        0,1            Ryż biały          100        357        7,9       79,0        0,9        0,7        0,1            Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             22:00     jajecznica                     484       40,8       21,8 [...]

[...]        0,0  12:30     Siłownia (czas: 1:30)  14:00     potreningowo 2                      76       16,0        1,6        0,8        0,8                       Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             14:00     potreningowo                     184       23,0 [...]