tri

[...] Jest to jeden wielki walek ;) Zeby sie duzo nie rozpisywac, pierwsze raz mialem przyjemnosc wyprobowac pianke plywacka, nie zadne tam serfingowe czy podobne, tylko stricte plywacka maszyne. Pomijam tu szereg roznych odczuc typu o k***a jak ciasno, dopasowanie sie, to ze trzeba sie ubierac 15 minut, to ze na poczatku nie da sie niemal [...]

[...] marzen o starcie, chocby zupelnie amatorskim w Tri nie obejdzie sie bez minimum 8 jednostek, a ja mam olbrzymie zaleglosci, albowiem w przeciwienstwie do wiekszosci triathlonistow nie mam za soba przeszlosci na wysokim poziomie w zadnej z dyscyplin. Plywanie praktycznie od zera, bieganie od zera, a rower tyle, ze potrafie jechac i sie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88de4f56d9df4339b7c0fd824992071f.jpg Dzis znow dobre wiadomosci, MocnyM bedzie kontynuowal starty w tri, i juz z cala pewnoscia bedziemy na jednej linii startu w Poznaniu. Bardzo sie ciesze bo raz ze to dodatkowa motywacja do pracy, dwa, okazja do wymiany doswiadczen, [...]

Xzaar, miałeś jakiś program biegowy na 10km, który mógłbyś polecić. Jest ich trochę w internecie i myślę, który wybrać. Znalazłem na przykład ten: http://bieganie.pl/?cat=19&id=431&show=1. Jak mam wplatać w trening te "przebieżki"? Ten sos do mięsa to jakiś dietetyczny? Zaczne od konca, nie, normalny ordynarny sos na majonezie, niezdrowy, [...]

To jest kwestia bezpieczenstwa. Zawody Tri to masowki, na trasach jest ogromny ruch, dodatkowo kibice, wolontariusze, zabezpieczenie medyczne, sedziowie na motocyklach itp. A jak wiesz, muzyka w uszach odcina od bodzcow z zewnatrz, to moze byc bardzo grozne. Wyobraz sobie 1500 zawodnikow na petli o dlugosci 5km - tu musi byc pelen kontakt werbalny [...]

Xzaar to się wymyka spod jakiejkolwiek logiki, patrząc na ostatni rok jego poczynań, Takie jest moje zdanie :-)) Bo w szalenstwie jest metoda :) Jest masa teorii, sprzecznych wzgledem siebie, ale wszystkie sa naukowo uzasadnione. Zwariowac mozna wsrod racji bardziej i mniej mojszych i Twojszych, a najgorsze jest to ze zasadniczo kazda z teorii [...]

Dziekuje Ci pieknie, zapraszam do lektury i dyskusji - tylko prosze na Ty zwracaj sie do mnie bo mi glupio ;) Ja tu sie staram sztucznie odmladzac :) Zaplanowalem dzis sobie bardzo aktywny dzien z trzema treningami, jest to test ktory zalecono mi w klubie Tri majacy za zadanie sprawdzenie, czy gotow jestem na zintegrowany trening raz w tygodniu ( [...]

[...] w pozycji aero, trasa na delikatny podjazd, reszte widac na zdjeciu ekranu z maszyny. 40km strzelilo nie wiedziec kiedy, za to ja wiem ze rower to bedzie moja ulubiona czesc tri. Jak dojdzie powiew, zmienny krajobraz, bedzie ogien. Jest jak z bieganiem, wchodzi sie ciezko, pozniej jest nudno, po okolo godzinie jazdy odpala moc i wtedy nie ma juz [...]

[...] krecic 40 minut wytrwalem 27 i dalem sobie spokój za to wczoraj troche ponad 2.5h i 70 km jazdy szosa minelo jak z bicza strzelil. Pompke mam podobna stacjonarna i dziala lepiej niz slabe sprezarki moja daje 11 bar ale ja do szosy laduje 8,9 wiec sporo mniej niz ty bedziesz ladowal do tri. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-11-28 20:51:25

[...] to, ze ten w ktory celowalem okazal sie dla mnie nieustawialny ( Argon 18 ), i wrocilem do pierwotnego pomyslu na Canyona. Tam dostalem troszke znizki za posrednictwem klubu tri z Darmstadt, wiec summa summarum zaplacilem 1399. Wiem ze niedrogo moze zabrzmiec dziwnie, ale jak na rower stricte czasowy to naprawde nie jest duzo. Niestety, duzo [...]

[...] sie swoim planem na treningi rowerowe jesli juz masz albo bedziesz mial. Sam jestem tego ciekaw jak to bedzie u ciebie wygladac moze sam cos podlapie a wspominales cos o tym klubie tri kiedys ze jakis plan ci daja czy cos. Ciekaw jestem jak to wyglada w zaawansowanych przygotowaniach. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-11-29 22:33:56

[...] A gdzie bieg ? Czyli praca nad technika i wydolnoscia w wodzie - absolutne minimum 3 treningi w tygodniu. Rower - zerowe doswiadczenie, a to rower decyduje o czasie w tri - nie da sie uciec od 4 treningow w tygodniu, ewentualnie 3 dluzszych, ale to juz minimum absolutne, i trzeba bedzie na wiosne, po maratonie, nadrabiac. Treningi silowe - [...]

Za oknem zima, a ja dzis biore sie za swoje zdrowie. Wolny dzien w pracy wykorzystuje na wizyte, wreszcie, u fizykoterapeuty - dzis ma sesje w klubie Tri gdzie latam po porady rozne, zrobilem sobie rezerwacje a dzieki klubowi nie zaplace koszmarnej stawki jaka tu obowiazuje normalnie - 120 euro za wizyte.. Decyzja stad, ze ostatnie treningi w [...]

[...] udalo mi sie odczytac z mapki - ustawienia obciazen wedle tabeli Minoury. Krotko ale ostro, jednak w pokoju to nie to samo. Czuje ze etap czasowy to jest to co bede kochal w tri najbardziej - taka wisienka na torcie. Na razie leja sie litry potu w pokoju, ale to nic.. Kilogramow nie brak ;) [...]

[...] sily.. Bywalo lepiej, ale coz, priorytety, wszystkiego na raz miec nie mozna ;) Koncze dzien plywalnia, mocno - bo teraz juz nie bedzie lekko nigdy az do pierwszego startu w tri w czerwcu - plywanie szlifowac musze do oporu. Cyferka i dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed3efa35fbdb491b9f73205c99678024.jpg [...]

Ło matko! Jesteś mistrzem! Przed Tobą są tylko TRI. Mistrz jest tylko 1-den :-D /SFD/Images/2016/6/22/39ca41e6624842288e07392f0b8293f9.jpg No jak nie jak tak;-D

Jak Szajba sprzęgła nie zrobi to sam na rowerze będzie cisnął do Gdyni, przez morze przepłynie a na miejsce dobiegnie. Potem już tylko zmiana tytułu dziennika :-D Tak Szajba jest do tego zdolny :-) ,to taki czarny koń +35:-D ,poczyta poduma ,popatrzy ,poogląda i już jest na właściwym torze z dalszą redukcją i wtedy może być TRI ultra ,,a jego na [...]

Jak Szajba sprzęgła nie zrobi to sam na rowerze będzie cisnął do Gdyni, przez morze przepłynie a na miejsce dobiegnie. Potem już tylko zmiana tytułu dziennika :-D Tak Szajba jest do tego zdolny :-) ,to taki czarny koń +35:-D ,poczyta poduma ,popatrzy ,poogląda i już jest na właściwym torze z dalszą redukcją i wtedy może być TRI ultra ,,a jego na [...]

Nie widziałeś bo Mistrz teraz hasa po lasach. Planuje budowę oczka wodnego a potem pójdzie przetartym szlakiem do TRI. Mistrz ma oczko wodne nawet z rybkami;-D /SFD/2017/8/1/d6d7f3ca3933430a92946cdaf75d8f29.gif

Jeśli pływanie trenujesz stricte pod TRI a oddech na trzy nie powoduje zbyt dużego długu tlenowego, to zalecałbym tę technikę szlifować.