trening oceny

A opinie i oceny-owszem-podawaj, temu również służy Forum-wymianie poglądów-jednak uczulam Cię na sposób prowadzenia dyskusji. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

2000 kcal, dla 100 kg byka ? Glodowka to nie sposob na dobra sylwetke... Wklej ta diete, bo raczej to tu oceniamy. Trening daj do oceny w innym dziale. Moim zdaniem jednak nie polecam go poczatkujacym bo za duzo w nim zabawy z "*******kami", a slaby nacisk na priorytety. Pamietaj o zmianie kolejnosci cwiczen: nogi, plecy, klatka, barki, [...]

Wręcz przeciwnie, trening to najlepsza część dnia. Coś naskrobie i wrzuce do oceny

Na trening za Ciebie tez mamy się wybrac? Zajrzyj do działu dla Początkujących, do działy Junior i Odżywianie. Poczytaj tematy podwieszone ułóż sobie wstępnie jakąś dietę i trening po czym wrzuć je w odpowiednich działach do oceny i ewentualnej poprawki. Odżywki sobie możesz darować przez nastepne 1,5 roku ( chociaż i tak nie posłuchasz) bo na tym [...]

Lepiej zainwestuj więcej w dietę niż na takie coś pic na wode i tyle. Ułóż dietę z ujemnym bilansem , wstaw do oceny. Trening , aeroby i siłownia. CO masz wykonywać na siłowni ? Napisz w innym dziale, polecam CI trening metaboliczny (czyt. art. DUDKA)

Z tym tłuszczem i fałdami to przesadziłeś :D Przy odpowiednio intensywnym treningu szybko się pozbędziesz tego rzekomego tłuszczyku i przybierzesz mięśni. Co do suplementów to daj sobie spokój. Bez obrazy, ale jak jesteś takim sucharem to masa będzie ci rosła szybko i bez dopalaczy. Zainteresuj się ACT lub FBW. Ułóż jakiś trening i daj do oceny.

[...] szkolenia. Szkolenie nie będzie ograniczać się tylko do nauki sportowego karate w ramach przepisów i regulaminów zawodów sportowych, ale będzie przede wszystkim traktować trening jako doskonalenie umiejętności realnej walki oraz samoobrony. W treningu najważniejsze będzie nie tylko doskonalenie fizyczne, ale również duchowe, co niosą za sobą [...]

[...] Powiem tylko czemu nie forsowałem zmiany planu u mojego trenera. Początkowo mój organizm przeszedł szok. Prosty zestaw na hantle i ćwiczenia z własnym ciężarem po jednym treningu doprowadził do utraty zdolności chodzenia ;-) Tak bolały mnie mięśnie. Po tygodniu było już lepiej. Ciągnąłem przez miesiąc ten FBW stopniowo przechodząc na siłownię [...]

[...] ) schodzi najpierw z pleców i pośladków a z okolic brzucha niestety na samym końcu. Jeśli chcesz zrzucić oponę z brzucha to rób wszystkie ćwiczenia na tą partię bez obciążenia. No a jeżeli mówisz, że trening i dieta nie pomagają ci to jest taka możliwość, że gdzieś jest błąd. Daj swój trening i dietę ( ale w dziale o odżywianiu ) do oceny.

Myśle ze jest to realne ale w taki trening musi być zaangażowana co najmniej Twoja mama ,która zapewne Ci gotuje. Zajrzyj do działu odżywianie poczytaj o dietach na redukcje ułoż diete i daj tam do oceny.Ponadto poczytaj tematy podwieszone tutaj i ułóz plan ogólnorozwojowy typu ACT bez ćwiczeń typu martwy ciąg. Pamietaj tylko ze bezpieczna utrata [...]

[...] do porpzedniego by nie było zastoju:) podoba mi sie połączenie klatka barki tric/plecy nogi bic, mam rozumiec że mam to traktować jak plan A i B tak? Boje sie troche ze taki trening moze trwać sporo czasu +1,5h ? czy cwiczać pozniej partie 2x tydz na maxa(pod koniec cyklu) nie strzele sobie samoboja i nie przetrenuje sie? ogolnie podoba mi sie to [...]

trening Fbw http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html kreatyne zostaw na później bo to o wiele za szybko na nia.witaminy i omega3 ok. diete daj do oceny w działe odżywianie. ale radze Ci obliczyc swoje zapotrzebowanie potzrebe linki: [...]

[...] np. dodając interwały, tabate, kompleksy sztangowe, czy aeroby i Dopiero później dalsze zmniejszanie kalorii. Polecam poczytać na ten temat w tych oto artykułach: https://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz [...]

100 w pasie i mówisz, że jesteś ekto? %-) Wklej dietę i trening do oceny, sprawdzimy. A to że boczki nie leciały nie znaczy, że robiłeś coś źle, nie odchudza się z kilogramów a z tłuszczu, więc za szybko przerywałeś redukcję Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-16 14:11:16

[...] sie za 10lat osteroporozy. Nie chudniesz bo stresujesz tylko swoj organizm i w dodatku szprycujesz go insulina Poczytalas linki z naszego regulaminu? Jak nie to poczytaj ) I ukladaj diete porzadnie bez zabaw w nielączenie itd... to co jesz starczy by ulozyc zdrowa diete Wklej ja tu do oceny i wtedy trening podsuniemy tez bys miesni odzyskala

wiec tak zostaw ta creatine ona ci sie przyda za jakies 6 miechów (mozesz ja sprzedac bo narazie napewno sie nie przyda,tym bardzije przy treningu w domu) poczytaj posty podwieszone, uluz sobie diete zapisz sie na silke bo w domu za duzo ciałka nie zrobisz i rozpisz sobie trening i daj do oceny w dziale trening gainer to jest odzywaka która [...]

[...] innych osob wystawione do oceny i prosze nei mow ze nie potrafisz ulozyc sam diety bo po takiej ilosci pomocy jaka jest na tym forum to jest naprawde pestka:) Co do treningu to oczywiscie aeroby oraz jak jestes poczatkujacy trening obwodowy (ACT), odwiedz "budowanie formy na lato" michaila i znajdz opisany tam trening obwodowy. [...]

Ten miód sztuczny i grahamki - to takie sobie. Wrzuć tu ten swój trening do oceny. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-15 21:20:42

trening masa+ sila, do oceny, za pomoc sog:) a gdzie martwy i przysiady ? sciagnie drazka moglbys zastapic podciaganiem.

Załóż temat w dziale Trening dla początkujących, wypełnij ankietę i tam daj do oceny swój trening.