Zmiana czy kontynuacja treningu

Wręcz przeciwnie, trening to najlepsza część dnia. Coś naskrobie i wrzuce do oceny

Ulozylem to:

PUSH - ciężko

1. Wyciskanie sztangą skos (+)
2. Wyciskanie hantli płasko
3. Military stojąc
4. Dipsy
5. Francuskie lezac
6. Przysiady

PUSH - lekko

1. Wyciskanie skos hantle
2. Wyciskanie płasko sztanga
3. Wyciskanie hantle (barki)
4. Wyciskanie wąsko
5. Francuskie jednorącz
6. Wykroki.

PULL - cięzko

1. Drążek podchwyt
2. Wiosło nachwyt
3. MC
4. Szrugsy
5. Uginanie lekko łamana
6. Przedramiona

na pull lekko nie mam pomysłu. Nie wiem czy dać przysiady do push czy pull (ostatecznie wylądowały w push) bo co czytam, to każdy pisze inaczej.

Tak myślę, żeby dać właśnie Przysiady w Push ciężko, a MC w Pull cięzko i zrobić to tak:

1. Push ciężko
2. Pull lekko
3. wolne
4. Push lekko
5. Pull ciężko
6. wolne
7. wolne

Tak, że jestem w stanie ćwiczyć cięzko przysiad i mc, nie ma ich dzień po dniu (a tym bardziej w tym samym dniu).

Co sadzicie o tym http://ehis.ebscohost.com/ehost/detail?sid=c3b9d81a-729b-4228-84bd-ed53d1ac1dc0@sessionmgr12&vid=1&hid=6&bdata=JnNpdGU9ZWhvc3QtbGl2ZQ==#db=f5h&AN=25527816 ?