[...] miedzy posilkami, HMB, Glutaminka przed i po treningu) - witaminki i mineraly np Special Two Staraj sie rzezbiac rozrabiac odzywki na wodzie ! Pamietaj ze dobrze zbalansowany posilek to polaczenie weglowodanow zlozonych (np ryz) z bialkiem (np piers z kurczaka) oraz blonnikiem (np surowka) - nie polewaj niczego sosem, to opuznia trawienie.
Indeks glikemiczny IG, wtelegraficznym skrócie to czas rozkładu weglowodanów, czas trawienie. im dłuższy ty lepszy tj, niski indeks glikemiczny: płatki owsiane, ryz brązowy, makaronu durum, ciemne pieczywo, kasze. Pełnowartościowe białko to taki które posiada pełen skład aminokwasowy: jaja, białe chude mieso, ryby, wołowina, wieprzowina ale juz [...]
O to chodzi że trening ma być dość intensywny...choć zaczynam trening od lekkiej rozgrzewki i zaczynam trening powoli...zwiększę czas na trawienie po posiłku do 3 h i spróbuję z ziemniakami(SĄ ONE PODOBNO LEKKO STRAWNE PRAWDA TO?) i mała ilością chudego mięsa lub wpc...
Mam to samo co Lodzianin.Orale i tren enan,blokują mi trawienie góra po 10 dniach stosowania:-/,dlatego uważam,że w takim przypadku środki te są do zastosowania pulsacyjnie,np. w ciągu cyklu,żeby przełamać zastoje ale w krótkim okresie.
[...] zapasz pierwszego papierosa po dłuższym okresie niepalenia mozna to zauważyć, bo zbiera się tyle śliny, że aż chce się splunąć- hehe). Zwiększona ilość śliny też zaburza trawienie i na dodatek zmienia smak. NIe polecam palenia w celu zrzucenia na wadze, to najgłupsze z możliwych rozwiązań!!!! Zwłaszcza, jak potem będzie się chcialo znów [...]
[...] zapasz pierwszego papierosa po dłuższym okresie niepalenia mozna to zauważyć, bo zbiera się tyle śliny, że aż chce się splunąć- hehe). Zwiększona ilość śliny też zaburza trawienie i na dodatek zmienia smak. ]w ślinie też znajdują się enzymy trawienne (beta-amylaza rozkładająca węglowodany), więc jeżeli już, to ona pomaga w trawieniu. Niestety [...]
[...] wolno unikać są przeceż zdrowe tłuszcze - oliwa z oliwek, orzechy... na noc mass xxl? jak nie "podleje" to ok nie przed śniadaniem -> bo jedyne co to zaburzysz trawienie ale DO śniadania reszta ok trening: luknij do tego mojego tematu: http://www.sfd.pl/Ciekawe_systemy_treningowe_-_FBW%2F5x5%2FHST%2Fi_inne-t526498.html zawarłem w [...]
[...] tkanki tluszczowej. co do smaku - kiedy nauczycie sie, ze w kazdym posilku powinno byc duzo warzyw - zaczna smakowac wegielki bez tluszczu. aha, zapomnialem dodac ze jedzenie tluszczy i wegli razem opoznia trawienie, wiec hardgainerzy beda mieli problem ze zjedzeniem zalozonej ilosci kcal. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2006-12-08 15:50:50
Sachem hardgainerzy nie maja z tym problemu, jak zarzuca wieksza ilosc kcal to tym bardziej podkreci to metabolizm. Na poczatku jest tak ze to trawienie wydaje sie wolne ale pozniej organizm sie przyzwyczaja.
[...] kanałem do mleka przedostają się np. bąbelki z wody mineralnej, z których dziecko ma gazy Albo i lepiej: jak dziecko karmione piersią ma zaparcie* to niech sobie matka suszonych śliwek podje, to kupa będzie *Jak kto ma jakieś pojęcie, to wie, że u dzieci piersiowych jest coś takiego jak trawienie resztkowe, kupa bywa 1x/tydzień albo i 10 dni
[...] mieso syci cie na dluzej i w tym kierunku nalezaloby zbilansowac diete, po dodaniu weglowodanow z grupy zlozonej, jeszcze mocniej ograniczysz chec na podjadanie, ze wzgledu m.in. na ich dluzsze trawienie jak i zawartosc blonnika. dodanie tutaj suplementu niewiele zmieni niestety. na blokowanie apetytu mozesz wykorzystac blonnik np glukomanan
Bromelina - enzym ułatwiający trawienie, zawiera go m.in. ananas jadalny. Pomaga strawić białko, może również pomagać w rozpuszczaniu skrzepów krwi i być przydatna w leczeniu choroby wieńcowej serca. Pomaga zwalczać przekrwienie zatok, infekcje przewodu moczowego, intensyfikuje działanie antybiotyków.
Antykatabolicznie? Tluszcze i bialka nie konkuroją w żaden sposob ze sobą o "trawienie", a oliwa moim zdaniem, zeby spowolnic wchlanianie czegokolwiek muslalaby być spożyta troche wczesniej i w znacznej ilosci. Ale nawte jesli nie mam racji i faktycznie to o czum mowisz sie sprawdza, to czy nie lepiej by było przez sen dac odpocac [...]
[...] 10) + zalinkowane dodatkowe, rozwijające temat, artykuły. Od siebie mogę dodać, byś starał się jeść nabiał, mięso i produkty zbożowe osobno - nie jest to łatwe, ale ułatwia trawienie, gdyż każdy z tych trzech rodzajów pożywienia wymaga innych soków trawiennych. Jeśli wrzucisz wszystko na raz, to słabo się będą wchałaniać. Generalnie warto [...]
[...] pisał kiedyś o tym jak dobierać produkty i unikać tych które nam szkodzą i powodują gazy niestrawność. Ja na przyklad jak zjem w ciagu dnia za duzo platkow owsianych to tez trawienie jest nie fajne. Probowalem tez Pankreatyny, dawalo to efekty ale wole dobrze dopilnowac dobor produktow i z niektorych zrezygnowac wtedy nie ma problemow trawienych [...]
http://www.niam.pl/produkty/produkt/2741-kefir_naturalny ale nie masz co się przejmować taką dawką gdyż napoje fermentowane mają to do siebie że zawartośc laktozy jest jakieś 20%niższa a poza tym laktaza bakteryjna w nich zawarta wspomaga trawienie laktozy
Raczej może wspomóc odrobinę trawienie, ale na efekty odchudzające bym nie liczył :) To już większe szanse masz przy mrożonej, zielonej herbacie, albo jeszcze lepiej - oryginalnej matchy (tyle, że oryginalna matcha to ceny w okolicach 100zł za 30g, więc raczej to coś co czasem można dostać w typowym markecie pod nazwą matcha nie ma z matchą nic [...]
[...] nie ma wykazanych, więc polecanie jej w tym zastosowaniu jest gdybaniem bez podstaw. Miętę można pić obok grejfpruta, bo wykazuje inne korzystne właściwości wspomagające trawienie i nic się nie stanie. "Nie znam dokladnego mechanizmu dzialania, ale czy to istotne???... " Dość istotne, gdyż jest to jedynie tzw. przypadek anegdotyczny o [...]