trawienie

polecam bardzo herbatę miętową bądź dziurawiec, polepsza trawienie i wchłanianie subs. odżywczych , zwłaszcza kiedy trzeba zjeść dużo rem9

Nie wiem. Ty mi to wyjaśnij, skoro tak uważasz ;-) Pewnie dlatego, że układ trawienny po ciężkim wysiłku nie jest gotowy na trawienie. Spora część krwi jest w mięśniach, a zmęczony ośrodkowy układ nerwowy powoduje braki apetytu.

Możesz urozmaicać źródła wszystkich makroskładników nie ma problemu. Do tuny możesz dodać oliwę na noc, żeby spowolnić nieco trawienie. Byle się bilans zgadzał.

1) Z tego co wiem grupa krwi nie ma żadnego wpływy na trawienie/wchłanianie. Grupa krwi to nic innego jak zestaw antygenów. 2) Na pewno lepiej niż grupą krwi. 3) To zależy od osoby. Jednemu to służy, innemu nie. Każdy to musi indywidualnie ocenić.

z pierwszym tak myślałem z drugim dopiero czytam arty i moze zastosuje... z trzecim, czy np enzymy trawiące ww i białko się nie neutralizują wazjemnie co utrudnia trawienie?

[...] ewolucyjne. Jednak jako można mówić o przystosowaniu ewolucyjnym jeżeli oboje z rodziców mają AB, to dziecko może mieć A, B lub AB. Nawet jeżeli grupa krwi wpływa w 1% na trawienie/wchłanianie to i tak jest to poniżej błędu statystycznego pomiarów więc jest nieistotne. Tak więc całość teorii o "diecie zgodną z grupą krwi" jest tylko [...]

może być tylko unikaj ogólnie zbyt dużej ilości niezdrowych tłuszczy , tłuszcz spowalnia trawienie dlatego dobrym rozwiązaniem na noc jest białko + tłuszcz

[...] zero i scinał po 100-200 na tydzien aż zacznie lecieć , musisz wyczuć 2.j.w dałbym tyle żeby wyszło 0 3.może być biały ser , a moze też być mięso z tłuszczem żeby spowolnić trawienie 4.Generalnie dobra pogoda sprzyja aerobom np bieganie itd , za to w zime można spróbować tabaty i jest masa przyrządów do aero - ale z autopsji szybko sie nudzi [...]

[...] sobą, jak będę w sklepie to sprawdzę, ale o ile dobrze pamiętam to na Ultimate jest napisane że są to "aminokwasy uzyskane w procesie enzymatycznego trawienia". A enzymatyczne trawienie to chyba hydroliza. Niech no się jakiś fachowiec wypowie, ja będę coś więcej wiedział wieczorem jak obejrzę te produkty. SONBATY

[...] wciskac na sile. Mialem taki okres kiedy nawiekszy glod ustawal po zjedzeniu 2och jajek i 3cie wciskalem 15 minut a gdzie kolejne? Zroznicowana dieta powinna pozwolic spozyc wieksza ilosc pokarmow ale na taka trzeba poswiecic wiecej czasu. Monotonnosc diety doprowadza doobnizenia apetytu i pewnie trawienie nie przebiega w sposob prawidlowy.

Monotonnosc diety doprowadza doobnizenia apetytu i pewnie trawienie nie przebiega w sposob prawidlowy. - przydatne info thx sog

jem codziennie ryż pierś jajka twarogi itp ale mam strasznie szybkie trawienie a białkiem chce sb tylko pomóc a na kreatyne przyjdzie czas przynajmniej ja tak sądzie no i z tego co czytałem to sie ją bierze jak ma sie długo dobrą diete i wgl : ))

[...] Chemical Codex) są jedynym, akceptowalnym międzynarodowo standardem określania potencjału i aktywności enzymów. Im więcej jednostek aktywności FCC, tym szybciej następuje trawienie enzymatyczne makroelementów wrażliwych na dany enzym (białek, tłuszczy, węglowodanów). Ze względu na to, że enzymy nie zostają "zużywane" podczas procesu trawienia [...]

[...] cukrem. Nie ma w tym winy samego wina ani żadnego innego tajemnego zwiazku pomiędzy winem a posiłkiem również nie ma. Jedynie w przypadku niektórych potraw wino ułatwia ich trawienie, a więc przyswajalność, co minimalnie może podnosić kaloryczność takich potraw. Jest to jednak niczym w porównaniu po prostu z kaloriami z wina których z geruły [...]

[...] na twoim zdrowiu bo masz dawki jak kon 120kg.Jak masz ciezką prace fizyczną to trzeba sporo jesc raz i odpoczywac bo moze regeneracja kuleje kolejno enzymy trawienne jak jest problem z trawieniem ,ale prawda jest tez taka ze trzeba obserwowac ze jak jesz duzo produktow ktore Ci szkodzą to trawienie bedzie do kitu.Lepiej przyjrzec sie temu. :-))

[...] południem - może być jako dodatkowy posiłek (250 g - dwa małe jabłka, duży grejfrut itp.) 2. Dołożyłbym warzyw. Jak chcesz się zapchać to jedz dynię, cukinię, kabaczki. Na trawienie (metabolizm) świetna jest rzodkiewka i czarna rzepa. Super jest kalarepa, brokuł no i ukochana marchew, którą na surowo możesz rąbać do każdego posiłku. Marchew i [...]

[...] 150g odzywka weglowodanowo-bialkowa 80g >>> za dużo, weź pierś z kurczaka i ryż ewentualnie popij gainerem, nie możesz sie napychać przed treningiem bo upośledzisz trawienie 4 posilek - godz 17.30 - 18.00 piers z kurczaka 250g ryz 100g warzywa jogurt naturalny 150g odzywka weglowodanowo-bialkowa 120g >>> w ****u za dużo [...]

[...] Orzechy z głową - mają okrutnie dużo omega 6. Co do mojej poprzedniej wypowiedzi małe sprostowanie - jedzenie tyłu węgli wcale takie dobre na masę nie jest - jak jesz za mało tłuszczu to słabo trawisz. Gorsze trawienie = gorsze wchłanianie = musisz zjeść więcej by dostarczyć tyle samo makro Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2016-05-03 23:13:14

150g białka powinno Ci wystarczyć, a te 200kcal możesz nadrobić przez 20g tłuszczu :P Tyle że jak poprawisz trawienie to raczej nie powinieneś potrzebować aż tyle kalorii by wszystko ładnie rosło. Tak jak mówiłem odnośnie siedzenia na kiblu - jedząc tyle samo więcej w Tobie zostanie. Teoretycznie poprawiając wchłanianie o 33% potrzebowałbyś [...]

Seewy, akurat tu się mylisz, w przypadku węglowodanów organizm najmniej zużywa energii na ich trawienie (ok 5% energii z węgli), dodatkowo węglowodany powodują wyrzut insuliny, co w złym momencie skutkuje tyciem. Poza tym wg. ciebie dieta CKD jest równie skuteczna co High Carb przy tej samej podaży kalorii?