[...] tym pamiętać żeby w ciągu dnia wypijać odpowiednie ilości płynów(woda najlepsza), i taka wskazówka to proszę nie pić ok 30 min przed i 1,5-2h po posiłku gdyż to utrudnia trawienie, bo płyny rozrzedzają kwasy żołądkowe. Co do anemii to jest to kolejny powód dla którego polecam LC. Trudno mi tak w ciemno oceniać ale zakładam że mamy do [...]
[...] skuteczna droga do ładnej sylwetki. P.S. Wiem o tym, że orzechy i warzywa zawierają błonnik i mogą wystarczyć do prawidłowej pracy jelit. Ja jednak na własnym przykładzie mogę powiedzieć, że kasza perłowa i jabłka/śliwki/kiwi dobrze regulują trawienie, pomimo mniejszej zawartości błonnika. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-12 16:19:25
ciekawy temat z mojego doswiadczenia najlepiej w tym wypadku sprawdza sie dieta uboga w tluszcz, posilki male, nawet bardzo, ale czeste, brak smazenia wszystko gotowane a najlepiej na parze, z suplementow bcomplex wit b12 imbir cynamon pieprz wszystko co podkreca metabolizm i wspomaga trawienie lampka wina tez
[...] i wydaje mi się, że czas do godziny po treningu to także coś w rodzaju przestawiania organizmu, zjedz coś bezpośrednio po treningu -czujesz 'ciężko' na żołądku, organizm musi takze przestawić się, wtedy trawienie także inaczej przebiega. Ja nie mogę pić odżywek bo mnie zamulają:(i to bardzo, mówię zwłaszcza o gainerach nawet na wodzie
[...] Normalnie nie bedzierz carbo w godzinach wieczoranych chyba ze naprawde nie mozesz zjesc normalnego posilku.Przed snem laduj tylko bialko, poniewaz organizm z uzyje na jego trawienie energie ktora jeszcze pozostala z poprzednich posilkow. Bialko mozesz brac takze w godzinach porannych razem albo pomiedzy posilkami.Wiecej nie ma sensu ladowac, bo [...]
lekarka mowi ze mam brac cały czas ta nolpaze jak mam zgagi.to chyba nie jest dobry pomysł? nawet w ulotce pisało o kuracji tym srodkiem a nie braniem ciagle bo zgagi wracaja.nolpazy nie biore juz pare tygodni i trawienie jest do dupy mysle Zmieniony przez - NAVR w dniu 2015-12-21 14:08:41 Zmieniony przez - NAVR w dniu 2015-12-21 14:09:01