trawienie

w porcji 200g? jeśli ważysz 120kg i pochłaniasz 1kg węgli dziennie to ok. Inaczej będzie Ci to zalegało w żołądku, trawienie nie będzie tak optymalne. Czym innym jest zjedzenie 1 dużego posiłku a czym innym kilku mniejszych :-) po prostu tego nie przyswoisz tak dobrze jak mniejszej porcji. Regresję uważam, za świetny trening masowy. Podobnież [...]

tak jak w przypadku każdego innego posiłku :-) te 1,5h wypadałoby zachować, ze względu na trawienie tłustego mięsa, ale nie tylko. Daj czas na wchłonięcie witamin i minerałów w towarzystwie tłuszczy.

[...] sporo energii porównywalnie do węglowodanów, tyle, że bez udziału insuliny barszczyna - to się zgadza, uwielbiam ziemniaki. Zwłaszcza w mundurkach, dobrze też wpływają na trawienie shit - dziś zjadłem 25g wiórków z 20g masła - rewelacja! a pod wieczór zjem 25g na sucho, nalezy tylko je tak jakby ssać, wtedy wychodzi z nich ten olejowy posmak i [...]

[...] gryczanej 100g hopków 130g crunchy naturalnego 50g odżywki Activlab Muscle Up Protein + multum warzyw makrosy się zgadzają, więc hopki czy crunchy zamiast owsa nie robią różnicy. Po owowcach też wcale nie wyglądam gorzej, czuje się lepiej dowitaminizowany, nie zalega mi to na żołądku i brak wzdęć, lepsze trawienie podejrzewam. I do przodu :-)

[...] ciężary, ale nogi rozstawiłem szeroko i lekko u góry platformy co by też dwójki oberwały. No i wyprosty robiłem na 30kg na spokojnie, ale 1pow - 10sek przytrzymania, 2pow-9sek przytrzymania itp. Cardio jak cardio, nudne jak flaki z olejem, ale OK. Bez węgla jest total płasko, a po treningu to już w ogóle, ale trawienie...pierwsza klasa.

:-) wczoraj też czytałem artykuł o jajkach, że są świetne na redukcji. dieta białkowo-tłuszczowa jest super, świetna jesli chodz o trawienie i samopoczucie. Chociaz od czasu do czasu trzeba zaladowac weglami.

[...] staly przez okres do 8h ale jesli sie zje cos - normlany posilek np.jajca,ser bialy czy inne zrodlo bialka do tego da sie jakies zrodlo fatu warzywa ->blonnik opozni sie trawienie i wchlanianie posilku sredni posilke trawi sie ok 5-6h jajca dopiero po 5h zostaja w polowie wchloniete (200g) dorzucajac jakies warzywa,fat - jesczze bardzioej [...]

[...] to chyba będę jakoś z tym mógł żyć hehe. cv, „chyba” to bardzo kluczowe słowo :-D. Ale i tak sukces, że dzisiaj nie uległem, bo od razu za mną burger chodził, a potem by się zaczęło. Ale jak już po treningu zjadłem normalny omlet, to wiem że dzisiaj do końca dnia będzie luz. A co do śliwki, to głupoty gadasz. Śliwka dobra na trawienie :-D

Dzięki Banan i wzajemnie! Kieszeń w środę sprawdzę, bo jutro i dziś mam za mało węgli hehe. Kamień widziałem, ale aż tak często pizzy nie robię hehe. Mam tylko te zdjęcia, bo potem nie było czasu i trzeba było jeść! Ta z węglem idealna na trawienie %-) /SFD/2017/1/2/0e73aa1b8af044d29fbbff5c6e33b57e.jpg

[...] jeszcze o 5g, ale na razie zobaczę jak będzie. Na miejsce białka doszły węgle i delikatnie tłuszcz. Dodałem też dzisiaj do suplementacji Sanprobi Active & Sport i dzisiaj trawienie faktycznie lepsze albo tylko sobie wkręcam. Suplementacja: Grenade 50 calibre - 1,5 porcji przed treningiem Grenade Hydra 6 - 35g po treningu Grenade Engage - [...]

Bez kapusty robiłem jako sos do ryżu/makaronu. Pomysł z kiszoną wyszedł w dzień low carb, żeby nie było samo,mięso z sosem. No i mistrz opcja, bo bardzo zwiększa objętość posiłku. No i kiszonka na trawienie dobra :-D

Nabicie konkretne, a co może być przyczyną? Hmm, może w oksie nie siedzi oksa? Mieczysława w strzalach lecisz czy dwa orale jednocześnie? Jakie tabsy na trawienie zapodales?

[...] meta była. Przy takiej ilości miałbym estro w kosmosie, jest nisko, a AI leci tylko co nic. Przy winie też by sytuacja wyglądała całkiem inaczej. Wszystko w dropsach. A na trawienie Boldovera, Verdin Complexx i jakieś probiotyki. Nie wiem czy sobie wkręcam, ale wydaje mi się, że jest lepiej. 08.03.17 Trening Klatka + triceps + brzuch: 1. [...]

[...] na burgera, M&M's i Grycany (a i tak na malagę, ale nigdzie nie było), a ta reszta była na siłę wrzucana. Ale za to mam nowość dla cheatujących. Znajoma z apteki dała mi na trawienie Cynarex. Możesz być napchany jak świnia, a w brzuchu nie czuć, że coś jadłeś %-) [...]

Same witaminy w zasadzie. Sporo różnych z grupy B, cynk, magnez, o3, probiotyki, ashwa, cynk, mimikery insuliny, różne na trawienie, zma, clarityne i sudafed na sezon pylenia %-), no i hepatil, żeby to wątroba ogarnęła :-D

[...] mi się rozpisywać nawet heh. Kupiłem wczoraj 3 opakowania Sanprobi IBS, zobaczymy czy coś to zmieni. Dzisiaj też od lekarza medycyny naturalnej dostałem jakiś wynalazek na trawienie. Coś tam mandarynka produkowane przez czeską firmę. Mam jeszcze jakieś zioła w saszetkach dostać na pocenie się. Warto spróbować. Trening Plecy + łydka: 1. [...]

Tez bym się pobawił w takie płatki ale pozostają mi chyba tylko płatki ryżowe, druga sprawa im większa objętość posiłku tym bardziej wzięty brzuch i gorsze trawienie.

Tez bym się pobawił w takie płatki ale pozostają mi chyba tylko płatki ryżowe, druga sprawa im większa objętość posiłku tym bardziej wzięty brzuch i gorsze trawienie. Akurat po zjedzeniu te płatki w żołądku zajmują tyle miejsca co nic i czuć je sporo mniej, niż np. taki omlet.

A nie pomyślałeś, że może ta cotygodniowa "towarzyskość" jak to nazwałeś, może mieć wpływ na trawienie ? %-)

Ja mogę jejsc 100% czysciutko a przychodzi mi, że zaczynam nocki w pracy i żyć nie mogę trawienie pada na ryj. Wydety cały jestem bóle brzucha i od razu łapie z 2/3kg wody.. Powodów może być mnóstwo i też raczej nie stawialbym na czita który leci raz na tydzień.