trawienie

a co do tego probiotyku multilac to skąd wiesz, ze ta poprawa wynika właśnie z jego stosowania, a nie zmiany makro w diecie? bo jednak pisałeś ze na niskich ww trawienie itp dużo lepsze, chyba ze już wcześniej korzystałeś z tego probiotyku będąc na HC

Lnianego i tak nie będę wrzucał :-P Wgl to 3 dzień na HC i trawienie dalej idealne, aż dziwne :-)

[...] nie wnikam w to co tam w jelitach się dzieje jak jabłko opyerdole :-P Teraz leci codziennie 300g owoców po treningu i 200-250g dodatkowo w ciągu dnia. Niby nie jest mało, a trawienie idealne. Swojego czasu i kilogram albo i lepiej szło codziennie, jak był sezon, i właśnie żadnych dolegliwości nie czułem. No chyba że jak mówię - owaliłem pół kg [...]

trawienie temat rzeka i apropo owoców, ja na przyklad zle toleruje 200-300g banana na noc ale jak wrzuce do sniadania to jest okej %)

Trawienie ciągle idealne, nawet w dni HC. Ale ciąża już mnie dobija...

Jak dawkujecie te enzymy trawienie z now Super Enzymes? Ile tabs dziennie,do każdego posiłku leci tabletka czy tylko 1 porcja dziennie zalecana od producenta.

[...] nigdy sie mi nie zdarzyło, tym bardziej ze cały dzien był mega zassany, wydaje mi sie ze długie czekanie mało wody i jedzenia w dniu startu zasuszyło, ajak dałem carbo żeli trawienie siadło i przyszły skurcze. No i na OPEN było najgorzej właśnie więc to juz tam mogło wpłynąc, ciezko było trzymac w ciągnięty bo dosłownie mnie kuło... potem [...]

To samo dokładnie pomyślalem. I wiesz co? Po zmniejszeniu kcal, trawienie znowu idealne. Gdzie ostatnio już pod koniec dnia prawie codziennie robiło się słabo, znowu gazy się zbierały. I znowu dwójeczka 3x ed, a bywało już, że i tylko raz :-P

Big Majk wspominal kiedys, że jak ucial kalorie to waga poszla w górę i trawienie się poprawilo.

Mi ketonal też żołądek załatwia w 2-3 dni. Zero apetytu i trawienie leci na pysk.

ale on sie nie martwi o wrazliwosc czy podlanie, a o to, ze mu siadzie trawienie :-P napisal przeciez :-)) no, ale sprobuje i na moje dobry pomysl Wik

Dokladnie, bardziej o trawienie chodzi, bo zawsze ciężko z tym było jak podbijalem tłuszcze. No ale potencjalnych plusów też jest sporo, a że na formie i tak mi nie zależy teraz to najlepszy okres żeby spróbować :-)

Od prawie tygodnia waga już w miejscu, waha się między 102 a 102,5kg. Więc czas na lekką podbitkę kcal. Ale podbijam tylko białko, o 30g. Także będzie już 390g, samego zwierzęcego. I chyba to będzie już max. Trawienie jest idealne, a o to głównie się bałem podbijając białko. Ale więcej niż te 4g/kg chyba też nie będzie mi potrzebne.

[...] apetyt dalej będzie w dupie, to nie widzę sensu zaczynać masy, skoro po 2 tygodniach już nie będę mógł patrzeć na żarcie. I nie wiem czemu tak jest, bo aktywność spora, trawienie wręcz idealne. Dziwne... A dzisiaj wieczorem idę do siostry, więc może wpadnie coś nadprogramowo. Choć za bardzo nie mam ochoty nawet nic podjadać. [...]

U mnie właśnie nie ma z tym problemu, i trawienie też ok. Ale no nie wiem, nie mogę patrzeć na jedzenie...

U mnie właśnie nie ma z tym problemu, i trawienie też ok. Ale no nie wiem, nie mogę patrzeć na jedzenie... Z wszystkimi produktami tak masz czy z jakąś częścią?

Edit. Też ten syf co jesz tortillę itp nie poprawiają bo może i na krótką metę jest to ok, tak w dluzszje perspektywie czasu trawienie na tym ucierpi. Rozmaryn/zioła prowansalskie w większych ilościach, dobrze działają na perystaltykę jelit. Nie wiem czy lubisz ryby, ale porcji 300g np. mintaja w porównaniu z kurczakiem to nawet nie czuć Z Rybką [...]

[...] ale zwiększyłem zakres powtórzeń. https://www.youtube.com/watch?v=ItcrkBn_aEw No i kolejna sprawa - nie wiem czy białko u mnie na prawdę ma ujemne kcal ( %-) ), czy może trawienie się odblokowało i wiecej zaczęło się przyswajać, ale mimo lekkości na kichach, waga wskoczyła na ponad 114kg, więc jest to rekord ;-) Kolejna kwestia - zostało 5 [...]

Ja jak mam gorszy dzień to wrzucam żelki albo sok pomarańczowy i z tego łatwo dużo węgli dorzucić. Kwaśne żelki przed spaniem przed tv zawsze dobrze wchodzą, dodatkowo obniżają ph żołądka bo są kwaśne, wiec może nawet poprawiają trawienie };-)

KLATA + DWÓJKI 1 1. WL 4x5 145kg 2. Wyciskanie skos smith 3x6 100kg 3. Wyciskanie skos dół smith 3x8 90kg 4. Wyciskanie hantli młotkowo skos 2x10 32kg 5. Rozpiętki maszyna 2x10 80kg 6. MCNPN 6x180 / 8x160 7. Uginanie leżąc jednonóż 6x57,5 / 8x52,5 / 11x47,5 8. Uginanie stojąc 8x40 / 9x35 / 11x30 9. Uginanie z hantlą 8x18 / 10x16 / 13x14 + [...]