tom

[...] mnie to przykład idealnego prowadzenia testu jeszcze mogłbys posłuchac ludzi madrzejszych od siebie i zrobic jak solaros radzi bo tak jak mowiles ze nie wyrzucisz do kosza a tom co teraz robisz to jest wyrzucanie moze nie do kosza a w błoto masz tyle tych aminek to jedz w takich dawkach jak solaros radzi, na krócej starczy ale przynajmniej bedzie [...]

Co tom chlopoki i dziewczyny?

w ćwiczeniu A3 już będzie bardzo ciężko o progres Sporo osób, w tym ja, miało na początku problemy z tym ćwiczeniem. Drugi tom zaleca czasowe odstawienie K2 w przypadku problemów z progresem Do tego robię sobie kilka serii spięcia łydek ze sztangą 10 kg ;p między pistoletami Autor zaleca wspięcia po zestawie na uda, czyli po E+F PS. Ten kieliszek [...]

Od 6 poziomu takie rozwiązanie jest w książce nawet, I* + C* Drugi tom, jak się nie mylę, sugeruje złączyć ręce przy C* celem lepszego zaangażowania bickuff Smacznego! Na mój twaróg jeszcze przyjdzie pora bo generalnie dzień w południe zacząłem (tzn jeden twaróg już był, z kluchami, ale jeszcze czeka ten wieczorny, zastępujący tunaka, którego [...]

Zapraszam tez zainteresowanych do postu o treningu nóg: Tom Plaz - nogi: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=87365 Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." [...]

[...] mocniejsze nie trzeba było wogóle ćwiczyć tylko wystarczyło ze sie je koksy i mięśnie same rosły. ale zakazali tych koksów bo odnich kurczyły sie "ogonki" facetom.tom przestał brać kiedy odkrył ze mu sie dziurka robi. hehehehehehehe hehehehehe -------------------------------------------------------------------------------------- [...]

graty Tom :-))

[...] strażnik w poprawczaku. - nie da się tak szybko zrobić trzech obwodów." - "Obwód" to kilka serii ćwiczeń siłowych, które Yates miał wykonać wraz z dwudziestoma kolegami z bloku. Żaden z pozostałych wychowanków poprawczaka nie skończył jeszcze pierwszego obwodu, gdy przyszły Mister Olimpia spokojnie zrobił trzy. [...]

FRANCO COLUMBU Urodzony: 07.08.1941 Wzrost: 167 cm Waga: 86 - 90 kg Kraj: Włochy Miejsce zamieszkania: Laos Angeles Przysiad: 295 kg Największe sukcesy: Mister Olimpia: I miejsce - 2 x (1976, 1981) Franco Columbu jest dwukrotnym zdobywcą tytuł Mister Olimpia, a biorąc pod uwagę jego zwycięstwa w kategorii lekkiej (do 200 funtów, czyli 90 [...]

No to teraz błysnę znajomością tematu: W górnym rzędzie od lewej: Roger Walker, Jusup Wilkosz, Dennis Tinnierino, Casey Viator, Albert Beckles, Frank Zane(Mr.O`1977,78,79), Boyer Coe Dolny rząd od lewej: Danny Paddila, Chris Dickerson(Mr.O`1982),Mohammad Makkawy, Samir Bannout (Mr.O`1983), Johny Fuller, Tom Platz, Jaques Neville Pozdrawiam [...]

ej to jest szydera jak boscie przy wadze 52kg na mistrzostwach polski tak cienko ciskajom jeden wycisnoł 80kg to mało na ciula ja waze 50kg a cisam 85kg na klate a mam 17 lat co o tym sondzicie zobaczcie sobie tom strone

Wyjazd jak najbardziej udany. Ale tom co mi się przytrafiło w sobotę to ku*wa pech. niestety w sobote podczas upadku skęciłem nadgarstek i cale swieta w szpitalu. 4-6 tyg gips potem rehabilitacja... pierwszy dzien to byla zalamka i deprecha teraz jakos sie ogarnalem . do konca tyg siedze w domu a od poniedzialku do pracy . na pewno nie odpuszcze [...]

[...] że żadnych chodów w Piekarach nie ma...ale mniejsza o chody. Dał skierowanie do reumatologa, bo czynnik reumatoidalny wyszedł poza normę i mam "lekkie" podejrzenie o RZS, natomiast to musi już wypowiedzieć się reumatolog, na 6.12.16 mam wizytę oczywiście prywatnie ...kazał zrobić rezonans operowanej nogi z kontrastem, bo ten który mam jest [...]

MŚ 2008 DZIEŃ 2 WYNIKI PRAWA RĘKA Poniżej wyniki 2 dnia „XXX Mistrzostw Świata – Kelowna, Kana 2008”: Boys Right 50 1. RUS YURY KAKORIN 2. KAZ BAUYRZHAN ABUYUROV 3. SWE JESPER RYDSTDT 4. CAN TANNER STEWART Boys Right 55 1. RUS EDUARD MULLAGUOV 2. CAN JOSEPH DIRK Boys Right 60 1. RUS SOSLAN AKHPOLOV 2. ESP OSCAR UTIEL [...]

Franco Columbu jest dwukrotnym zdobywcą tytuł Mister Olimpia, a biorąc pod uwagę jego zwycięstwa w kategorii lekkiej (do 200 funtów, czyli 90 kilogramów) na Mister Olimpia w 1974 i 1975 roku, gdy tytuły Mister Olimpia w kategorii ciężkiej i open zdobywał Arnold Schwarzenegger, Franco wygrał Mister Olimpia aż 4 razy. Columbu wygrywał w swoim czasie [...]

czytałem że Tom wykonywał 100 przysiadów ze sztangą ważącą 100 kg!!! Jego nogi uważam za drugie najlepsze na świecie po Jay Cutler. Miał skubany nogi. Yep babe

http://www.ringpolska.pl/tomasz-adamek/12962-tom-loeffler-o-gali-adamek-kliczko Haaaa wiedziałem że to obóz Adamka odpowiada za te całe PPV w Polsce. WAAAARRRRRR KLICZKOOOOOOOOOOOO !!!! MALADEC

duże nogi to miał tom platz, on ma kurze łapki ;)

elo pisales kiedys ze ci klata nie rosnie - dzisiaj dostalem 2 tom lafaja i tylko go przejrzalem na szybko - ale dowiedzialem sie ze jak chcesz na klate bardziej to rob ćwiczenia b i jego pochodne 70 cm zamiast 63 cm ;] + rozciąganie i ćwiczenie przepony też pomaga w rozbudowie klatki ;]

Panowie mam prośbę. Jeżeli ktoś ma drugi tom niech mi rozpisze proszę ilość powtórzeń i jakie ćwiczenia mam wykonywać. Chcę zrobić obwód,a nie mam kompletnie czasu na nic...teraz jeszcze przeprowadzka mnie czeka. Ilość powtórzeń można wyliczyć wg ostatnich moich treningów. Nie ćwiczyłem już ho ho i jeszcze więcej ( niedoleczona grypa ) i chcę [...]