tom

Silva ze swoim różowym sweterkiem, kolczykami, zarostem i czapą wygląda jak miejscowy gwałciciel. Sonnen "A tom się ubrał". Fitch już raz pojechał Alvesa, teraz pewnie będzie to samo, i raczej wypróbowaną taktyką.... Będę kibicował Nelsonowi, bo rozwala mnie zawsze, jest wielu fighterów, ale takich Royów niewielu Ale czarno to [...]

Nikt ci nie odpowie, nie lubimy cię, idź sobie stąd Dobra koniec żartów. Jak będzie dieta, aeroby i ten trening z linka to nie ma bata, musisz się wyrzeźbić. Dawaj śmiało...powodzenia tom

[...] z dość dobrego pułapu. Czy mogę używać mojego planu treningowego z małą modyfikacją mięśni brzucha? Dodam, że krzeseł w domu nie posiadam ( tak, tak wiem. Kto nie ma w domu krzeseł?) więc na razie dipsy odpadają ;p EDIT I jeszcze jedno, gdzie mogę nabyć drugi tom tej cudownej książki? ;d Zmieniony przez - Kencal w dniu 2012-08-04 21:38:17

[...] pod dłonie i stopy celem zwiększenia zakresu ruchu), a w ćwiczeniu D wykorzystujesz np brzeg łóżka + kosz na śmieci podstawiony do góry dnem. Kombinować trza ;-) Drugi tom książki możesz nabyć w Empiku, księgarniach sportowych, na allegro, w naszym dziale Targowisko (czasami) etc etc. Co do diety - niestety rozdział z tego tomu jej [...]

Om za***site, Tom is back

nie nie tom nie jest rocznik :)A ja słyszałem że tabsy dają lepszą rzeżbe a strzały siłe????

z polski tom peszko jest dość szybki

Czemu nie mogę edytować postów!? Tak czy siak przepraszam za spam. Tak jak kolega wyżej napisał, kup drugi tom, wykonuj ćwiczenia w sposób techniczny (jest o wiele ciężej). Rozumiem, że jesteś młody, pełen zapału, ale budowanie mięśni to coś więcej niż same chęci :)

a ten drugi tom jest po polsku? bo u mnie w mieście jest w księgarni, patrzylem na necie

Tom nazywa się "Turbo doładowanie" Poszukaj.

faf sam jak nie mam czasu sype miarkę do mordy i zapijam mineralką. Ale o wcinaniu łyżką na sucho to jeszcze nie pomyślałem. Tom - ale pewnie po 40zł?

Białko w ten sposób wchodzi elegancko, carbo chooyowo - w ustach robi się jak krówka ciągutka z gainerem nie próbowałem bo jadam sporadycznie. Tom - pewnie coś koło tego, w końcu muszą zarobić...

DEADLIFT RAW 1. Rafał Żuk T16-17 90 kg PL 2. Kamil Bogusz J23 75 kg PL 3. Konrad Blewązka J23 110 kg PL 4. Andrii Avdieiev OPEN 75 kg PL 5. Marek Remiszewski OPEN 75 kg PL 6. Tom Dydman OPEN 82,5 kg SWE 7. Damian Zapart OPEN 75 kg PL 8. Marcus Rosmalm OPEN 82,5 kg SWE 9. Łukasz Lipka OPEN 110 kg PL 10.Tomasz [...]

SQUAT RAW 1. Rafał Żuk T16-17 90 kg PL 2. Konrad Blewązka J23 110 kg PL 3. Damian Zapart OPEN 75 kg PL 4. Marek Remiszewski OPEN 75 kg PL 5. Tom Dydman OPEN 82,5 kg SWE 6. Łukasz Lipka OPEN 110 kg PL 7. Krzysztof Grześkowiak OPEN 140 kg PL 8. Kim Gerhardt OPEN 140 kg SWE 9. Marek Makarewicz OPEN 140 kg PL [...]

AKTUALNA LISTA STARTOWA DEADLIFT RAW 1. Rafał Żuk T16-17 90 kg PL 2. Jakub Świeżko T16-17 90 kg PL 3. Piotr Osiński T18-19 140 kg PL 4. Kamil Bogusz J23 75 kg PL 5. Mikołaj Wójcicki J23 75 kg PL 6. Konrad Majocha J23 90 kg PL 7. Bartosz Bajsarowicz J23 100 kg PL 8. Konrad Blewązka J23 110 kg PL 9. Andrii [...]

Uaktualniona lista startowa BENCHPRESS RAW 1. Bartłomiej Prukop T13-15 48 kg PL 2. Dorian Jarosz T13-15 52 kg PL 3. Patryk Konieczny T13-15 82,5 kg PL 4. Jakub Stachurski T16-17 67,5 kg PL 5. Dawid Stachurski T16-17 67,5 kg PL 6. Dominik Wasilkiewicz T16-17 82,5 kg PL 7. Rafał Żuk T16-17 90 kg PL 8. Mateusz [...]

SQUAT RAW 1. Tomasz Janas T16-17 67,5 kg PL 2. Dawid Stachurski T16-17 67,5 kg PL 3. Jakub Stachurski T16-17 67,5 kg PL 4. Rafał Żuk T16-17 90 kg PL 5. Paweł Uliczka T16-17 90 kg PL 6. Piotr Osiński T18-19 140 kg PL 7. Konrad Kondzierski J23 75 kg PL 8. Przemysław Kawczyński J23 82,5 kg PL 9. Damian Maśliński [...]

Wlasnie podano, ze Tom Atencio, szef Affliction, poprosil zawodnikow o obnizenie stawek o polowe. Barnett juz powiedzial, ze sie nie zgodzi. Mozliwe wiec, ze chlopcy nie beda mieli cisnienia do szybszej rekonwalescencji ;->

[...] i zostawiasz wszystko tak jak jest. Jeżeli o Lafaya chodzi, radzę zacząć "Pierwszym programem treningowym" __________________________________________________________________ Tak Wazzup, powalczę :) Jeżeli jutro pęknie 6*13, to od następnego treningu zmieniam ćwiczenia na ich trudniejsze ( czytałem tom 2 )i startuję do poziomu 6*7

wrzuc foto , moze akurat wyglada odpowiednio do reszty ciała jak Tom pisze , chyba ze chcesz miec wiekszego bica od głowy %-)