tom

Tom, to spróbuj robić te ćwiczenia powoli, zatrzymuj na krótki moment w chwili maksymalnego napięcia mięśni i opuszczaj powoli. Jeżeli już to robisz, to zwiększ ciężary po prostu, a nie serie.

Dysproporcje są źródłem stresów wielu początkujących i średniozaawansowanych kulturystów. Mimo że najczęściej są niewielkie, wręcz niezauważalne dla otoczenia, zauważamy je dość wcześnie. W kulturystyce wyróżniamy 2 rodzaje dysproporcji: - Różnica wielkości między tym samym mięśniem prawym i lewym (np. prawy i lewy biceps) - Różnica wielkości [...]

Moze podasz mi Tom adres www tego sklepu jokera - chetnie zobaczylbym jaki maja sprzet i ceny No one is perfect ...

dzieki,ale uwaszasz ze cykl musi byc taki dlugi?bo z moich skromnych doswiadczen wynika ze po 5 tyg zawsze mam zastoj ktory juz nie ustepuje wiec tak sobie pomyslalem ze moze lepiej skrocic cykl podobnie jak Uriel,co o tom sadzisz DD??

może gość w poincie zrobił tom taśme

Dzieki Tom wlasnie mi tez bardziej. A jeszcze cos takie kombinowalem. Co ty na to? A.  1. MC 5*5  2. Plaska lez. 4x8  3. Zolnierskie 4x8  4. Szrugsy 3x10 5. Uginanie szt. 3x10  B.  1. Siady 5*5  2. Hantle skos 4x8  3. Wioslo sztanga 4x8 4. Wzdl. tul. sztanga 3x10 5. Francuzy lezac 3x10 Czy na rotatory to juz za duzo?

Dokładnie jak Tom, dalsze zalecenia w kwestii treningu zależą w głównej mierze od źródła bólu.

Posiłek potreningowy jedz od razu po przyjsciu ze siłowni . Pomiedzy posiłkiem potreningowym a przed snem jest zapewne za duza przerwa :) np. jezeli trening masz o 17 00 do 18 00 to o 18 15 wypij carbo + biało a o 19 15 zjedz pełno wartściowy posiełek np. Ryz + piers + Surówka + szklanka soku z marchwi . Reszta diety w miare . Zmieniony przez - [...]

ja po johimbinie sie też fajnie czuje:) ale może TOm ma racje moze jakies zma na noc?

dawkuje sie tak jak Tom napisał , jednak powinieneś narazie nie mysleć o braniu kreatyny tylko wykrzesać z siebie to co najlepsze bez zadnych supli , dobre jedzenie i trening a cel bedziesz osiagał szybko bez wydawania kasy na jakies głupoty

Tom miałeś nosa %-)

zbudujesz poteżna klate to i ta odległośc bedzie mniejsza , nic tylko masuj chyba ze tak jak Tom pisze to juz bedzie gorzej , jednak za bardzo bym sie tym na twoim miejscu nie przejmował

tom zapusc brode !!

tom bedziesz grozniejszy anilek o co Ci loto ? gdzie napisalem ze jestem z czegos dumny ?

nom wiem ale czy musze brac tom nolwe pszez ten czas dalo by rde podczas odbloku cos zrobic

Mi na razie pomaga dawka 3mg melatoniny od Purytians. Dawka 10mg to raczej dla konia. ;-) Co do ciemności, o której pisał Tom, to potwierdzam, że pomaga.

monkey22 wieczko gainera było lekko wypukłe ale uznałem że jak jest nowy to tak powinno być. Opakowanie nie było uszkodzone i nie stało się to po otwarciu. Wypiłem porcje ale to była głupota bo tak jak napisał tom mogła się tam rozwinąć pleśń, grzyb i bakterie. Zareklamowałem produkt za waszą radą i napisze potem czy zwrócili kase.

krasny tom wyglada ok.

Tom to sie nazywa odpowiednia osoba w odpowiednim dziale ;-)

czemu nikt mi nie chce odpowiedzieć napowyższe pytania (dzieki tom) co myśicie o Testosterone enanthate Rosja, Farmadon 1000mg/10ml bo chyba go wtrące zamiast propa. nigdy do nie smakowałem jeszcze(niewiem jak wygląda nawet,w wyszukiwarce nic nie znalazłem)