tabele

mi sie kilka miesiecy temu nie zgadzaly tabele warzyw: wegle x 4 nie rownaly sie kcal. (korzystam z jednej z pierwszych wersji dziennika v.1.04 ). te niezgadzajace sie wegle uznalam za blonnik, ktory odjelam z wegli. i teraz u mnie 100g orzechow wloskich ma 11g wegli i 7g blonnika (ktorego nie licze) ja dzis zjadlam m.in. 65g orzechow wloskich i [...]

http://www.dobradieta.pl/tabele.php

ok-dzieki za te tabele, ale chodzi mi jeszcze o jakies inne diety. Podałes w artykule 1 diete przykladowa, ktora staram sie stosowac tyle ze po pewnym czasie moze mi sie ona znudzic (przejesc), jak moglbys to prosze cie napisz jescze jakies inne przykladowe diety dla piłkarza. Pozdrawiam

mam gdzies tabele z fast foodami ostatnio robiłem do FA za pare dni wkleje

skad masz ta tabele? Podeslesz link?

skad masz ta tabele? Podeslesz link? Proszę bardzo http://www.electricblues.com/archive/DanielsTables3-00-00.xls

Buły robisz czy kupujesz, że wiesz dokładnie jakie makro mają? Ja mam wiecznie problem z liczeniem węgli w pieczywie :D Za dużo przeróżnych wariantów. Tabele-kalorii -> kajzerka -> mam makro :D i nie wnikam czy jest takie czy inne :D na pewno zbliżone hehe, bo oczywiście kupne :) m. latissimus dorsi (łac.) p.p wyrostki kolczyste 6 dolnych kręgów [...]

[...] tylko pytanie czy kogoś to na tyle denerwuje że sobie z tym radzi czy nie :D retencja też swoje robi :D dopinguje z ukrycia:) Dzięki :) Liczysz kalorie na myfitnesspal? :D tabele-kalori pi el Dokładnie ;) na tabelach liczę Wrzucam trochę zdjęć żarcia xD bo jak robię wypiskę + foty szamy to i tak każdy widzi tylko żarcie i je komentuje %-) [...]

Padme, dziękuję- na pewno będzie to dobry trening!:-) Używam "naszego" po treningu, ale w sumie wagę i tabele mam już w oczach. Pod linijkę może nie, nadmiaru białka nigdy nie liczyłem, węgle przyjmuję błąd do 20g, fat do 5g;-) Przedstawiam nowa zabaweczkę, czyli (tani) zaparzacz tłokowy%-) [...]

No i jakiś kryzys znów dopadł- zamiast iść na siłkę położyłem się na łóżko%-) Dzień się jednak nie skończył i chyba będzie trening w domu. Na rozgrzewkę łapcie wpiskę z wczoraj. https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 12.10.2017 - DT Pomiary: Chyba zaczyna się lekkie podlewanie, od ostatniego tygodnia około +1cm w pasie. Odkąd dodajemy kalorie po [...]

Soir, dosc latwo przychodzi;-D Marian, moglo by tak byc! Leon, poki co o dziwo stresu brak, ale blizej faktycznie moze byc nerwowo:-D Tomasz, tak, maja na stronie tabele w pdf:-) Siady super, od razu mam przed oczami Platza;-D poki co bede meczyl te 100kg, zaczne dokladac jak dojde do 15x:-) rolowanie super sprawa, nie tak walek jak pileczka:-) [...]

Boshhh.. zróbcie sobie RTG nadgarstka i będziecie wiedzieć co i jak, nawet nie musicie iść do lekarza, tabele są na necie.

tolka na pewno się ucieszy, bo słodkie uwielbia (wciąga w ilościach hurtowych) \-). DZIEŃ 41 niedziela 12/05/2013 2*LC 7D/4T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B/ 93g T/150ww 1800 kal ładowanie PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, pokrzywa, kawa, mięta, owocowa WARZYWA: cebula, pomidor, szczypior, ogórek [...]

No to wróciłam z wyjazdu do Amsterdamu, na którym sobie troszkę pofolgowałam ;-) choć akurat starałam się jeść dość dobrze, nie licząc ekhm... sporej ilości piwa, które niestety baaardzo lubię :) Za to wpadło 50km na rowerze i 20km piechotą. A dzisiaj od rana melduję, że w pełnej gotowości ruszyłam na siłownię :-) :-) Plan treningu: - przysiady ze [...]

[...] juz w środku treningu) no i triceps, a po tych 4 tyogdniach next 4 tygodnie plecy mocno na jednym treningu na poczatku, a na drugim nogi na poczatku.. zreszta zaraz wrzuce tabele z tymi treningami Dzięki za oceny Wrzuce jednak na dniach jakos te treningi ... bo musze sie douczyc czegos i moze poprawic cos w treningach Zmieniony przez - [...]

mówiłem za tą mine to ci dam soga bez kitu oby tylko brzybki całą tabele mendelejewa masz w sobie Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-07-19 01:16:27

Zalaczam tabele wynikow, /SFD/2018/6/16/dbe637f47fd743039e716c12ead29e16.jpg /SFD/2018/6/16/507daeb3f66a4854a2a8b90d83e3936c.jpg /SFD/2018/6/16/e8bd8246493f4db3b6776c01e94216c2.jpg /SFD/2018/6/16/6a8bb0991a484fce801215708bccbd46.jpg /SFD/2018/6/16/e8a85f7bd9ed493da3581d603fb764b7.jpg

widziałam tu na forum fajne tabele porównujące wymiary , gdzie taowe są? Bo w dzienniku pomiarowym nie ma porównania chyba

Taki zbitek myśli pomieszane wszystko co mi się przypomniało to pisałem. Challenge Poznań dystans IM Założenia startowe Do Poznania jechałem z ambitnym celem zbliżenia się do bariery 9 godzin i 30 minut. Na złamanie tego wyniku jestem zbyt słaby dlatego piszę na zbliżenie się do tego czasu interesowała mnie linijka 9:3x. Założenia czasowe były [...]

[...] powiedzieć że wygrałem 3cie miejsce a nie przegrałem pierwsze albo drugi albo trzecie i to jest największy pozytyw tego startu. Olimpijka nie dla mnie patrze sobie w tą tabele z wynikami i widzę ludzi którzy na połówce nie mają ze mną szans a tutaj porobili wyniki po prawie 10 minut lepsze bo na samym pływaniu zyskiwali 8 minut -) Koledze po [...]