tabele

[...] kazdego kto zaczyna 3 Cel do osiagniecia to co kazdy by chcial :D : masa, sila, wytrzymalosc, rzezba ;] 4 Czas wsumie mam sporo na silowni nie ograniczony siedze az skoncze.. 6 Dieta - mam tabele staram sie jesc wszystkiego duzo i zdrowo. Na kuchni mojej matki. a Daniello thx za pomoc napewno skorzystam :D, nie ma to jak polska uprzejmosc :D

google.pl "Tabele wartosci odzywczych"

Jak intesywny trening masz zamiar wykonywac?? poradził bym też lekture postu michaila: http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html tam podajże w 4 poscie masz tabele z czasem potrzebnym do regeneracji mięśni

[...] roślinne o uzupełnionym aminogramie. 4. Przyswój sobie wiadomości z poniższego linku jeżeli jeszcze go nie czytałeś: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 5. Patrz na tabele wartości odżywczych i ułóż sobie dietę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 6. Szukasz odpowiedzi na konkretne pytanie? Najpierw sprawdź tu: [...]

[...] jedzenie stawiaj na pierwszym miejscu a między lup po posiłkach pełnowartościowych cos przegryzaj ( http://www.kulturystyka.pl/artykul73/ , http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html ) A jak masz zamiar nabrać trosze mięsa to : Dieta : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ trening : [...]

ze wszystkim co ma co ma duzo ww lub bialka... boszzzzz ... wejdź na tabelę i zobacz... obys tylko sie nie zrzygał...

hm za czesto, chodz wszytko zalezy od intesnsywnosci , ktos kiedys wklejal tabele , gdzie byl czas ptrzebny na regeneracje ;p wiec odsylam do "search" albo poprostu rob co 2 dzien i chyba bedzie looz

Dzieki wielkie za tabelę, na pewno się przyda. A śledź w jakiej postaci najlepeij, z octu przejdzie?

Raz, możesz zerknąć na tabele kaloryczne dla ugotowanego kurczaka. Dwa, nawet jeśli zjesz więcej, lub mniej - nic Ci się złego nie stanie, a nie sądzę, byś go gotował na 5 dni do przodu. Trochę myślenia.

[...] sie dietetyka, i chce isc w tym kierunku na studia. Po drugie mam ugotowanego na 2 dni do przodu Po trzecie 780g piers przed ugotowanie= 510g po ugotowaniu jak widac spora roznica ok 135g na dzien wiec... A z to tabele to ok:) swietnie ze ty wiecej myslisz wiec nie ma problemu na forum :) Zmieniony przez - Smart1 w dniu 2013-04-22 20:54:15

albo to co xarez napisał, albo to jest wyrób orzecho-podobny generalnie to jest chwyt marketingowy, bo czy taki kowalski co zrobił "masę" i chce schudnąć będzie patrzył na tabelę wartości? czy spojrzy tylko na "bez tłuszczu" znając ludzką głupotę to i nawet na oleju mogą napisać że bez tłuszczu a i tak będą kupować Zmieniony [...]

21.11.1997:D a masz jakieś tabele dla gimnazjum albo trening???:D

http://www.gimjasien.internetdsl.pl/wymagania/wychfiz.pdf masz tabele ;)

Rabbit takie tabele to można sobie w dvpe wsadzić za przeproszeniem. Teoria a praktyka... Lamus może dostać 6 a wysportowany tylko powiedzmy trochę niewyżyty może dostać 3 i wiem to z własnego doświadczenia. 3:59 lipa trochę, nie wiem ile masz wzrostu ale przy wadze 63kg to trochę cienko. Osobiście przy 183 waże jakieś 86-88kg teraz i bariere [...]

tabele z idealnymi proporcjami można do kosza wywalić...

ja tam bym te tabele usrednil i liczyl kalkulatorkiem ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>

W linku wyżej masz potrzebne informacje, tabele kaloryczne też. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-05-21 19:32:15

[...] ORAZ GÓRY KLATKI niedziela uda łydki TEN PLAN NA DŁUŻSZĄ METĘ PROWADZI DO WIĘKSZEJ ILOŚCI SZKÓD NIŻ POZYTKU. Polecam poczytaj Atlas Ćwiczeń- szczególnie wstep-tabele regeneracyjną mięsni i zasady układania programów. Teraz polecam 2 tyg. regeneracji-np. Treningiem ACT, a potem trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po [...]

O jaką efektywność chodzi? Jeśli o to czy nie tracą bialka itp ok. pozdrawiam jedz śmialo patrz w tabele.

np. http://www.varia.prv.pl/ http://www.dialped.pl/tabele/1.html