tabele

http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_group&main=1&sub=4 i wszystko jasne

Ja wpisuje w tabele udko z kurczaka pieczone lub gotowane udko ( ważę całe - zjadam i od wagi poczatkowej odejmuje wszystkie kosci i skory ktore pozostały na talerzu )

FBW podal wartosc na 100g. W postach podwieszonych masz tabele kaloryczne, sprawdzaj sobie jak cos Ci interesuje.

[...] - wstep do odzywiania * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-08 12:47:37

Mozna ... ale trening musi miec mala intesywnosc i zadlugo tez nie powinnien trwac 40 min to jest max ... Czyli Mozna ale po co ... jesli tak bardzo chcesz to zajrzyj tu www.kulturystyka.pl/atlas/ i po patrz na tabele reg. dancyh partii , zeby jakis nie przemeczyc

wybij jajo ze skorupki i takie zważ, tabele podają tylko części jadalne, ktośkiedyś wspominał że jest tak co podaje np banana ze skórką ale się nie spotkałem z nią

[...] popijajc carbo z treningu 4 posilek po trn - ryz 200g z piersia 200g 5 kolacja tunczyk albo 40 g bialka niezapomij o warzywach owocach itp skladniki mozesz zmieniac tylko tabele karloycznosci i juz :) powodzenia w zjadaniu tak sporawych ilosci pokarmu :) jest wesolo :) na poaczatku trudno ale potem wchodzi bezproblemowo co do sniadania to [...]

http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php?cmd=show_entry&lp=59 Cuś takiego? Zdrówki

Jak już pisałem możesz zobaczyć w tabele i przyjąć wartości dla schabu po obróbce i wtedy ważyć może to jest jakieś wyjście które ajkże traktowałbym z przymróżeniem oka pozdr jedzdobrze.pl

Nie układamy w dziale diet, jedynie poprawiamy te zamieszczone przez użytkowników jeżeli zachodzi taka potrzeba. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety redukcyjnej. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

Jedzdobrze.pl lub wpisz w googla tabele kaloryczne.

http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=341 grzyby kcal nic nie maja w zasadzie a też kurczaka nie zastąpią , jak do wyliczonej ilości kurczaka dasz troche grzybów nic się nie stanie , nie musisz kurczaka zmniejszać bez przesady

tutaj masz tabele z normami http://www.body-factory.pl/showthread.php?2725-Normy-si%C5%82y-przysiad-WL-MC-power-clean-wycisk-%C5%BCo%C5%82nierski-EXRX-NET

[...] z pełnych zbóż, kura, wołowina, itd. itp. Chodzi o to żeby dostarczyć jak najwiecej węgli i biłałak kosztem tłuszczy. I jeszcze jedna ważna rzecz nie jedz ważyw i owoców przed treningiem. Sciągnij sobie tabele kaloryczności z ilościa makro/mikro sładników: http://www.darkthorn.republika.pl/ Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-01-07 19:55:43

Cholera dodałem złą tabelę, sorry za spam. oto aktualna: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8d8b128f26a4f82997522018f7b8a7d.png Zmieniony przez - Keidran w dniu 2013-06-13 18:23:59

W necie są takie tabele

Nie wiem który artykuł czytałeś ale nieporozumienie to ryż i kurak w każdym posiłku. A na deser twaróg i banan. Ja wiem że to święty graal ale bez przesady. Spójrz sobie na tabelę wartości odżywczych i zobacz że oprócz ryżu i kury są tam " Inne Produkty ". Poza tym gdybyś czytał arty zauważyłbyś warzywa które u Ciebie nie istnieją. O zdrowych [...]

b/t/ww 21/10/0 ale to na schab z koscia od kiedy panie w mięsnym znają tabelę kaloryczną Zmieniony przez - kk3 w dniu 2010-11-21 14:43:50

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 - tabele wartosi odrzywczych ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- [...]

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/index.php moim zdaniem najlepsza tabela w sieci...