tabele

[...] i warze 65 kg i 178 cm mam:) wiecej w profilu klubowym:) chciałem ciebie zpaytac o ta cyklicznoc:) zalezy mi na masie:) treneoac moge kazdy dzien:) prosze wyslij mi tabele z odpowiednimi treningami:) prosiłbym cie tak o wystawienie mi tej cyklicznosci na jakies neiwem 9 miesiecy:) che realizowac ten program poniewarz widze ze wielu [...]

[...] suple takie jak kreatyna/bcca/beta alanina. Jestem na tym już 2 tyg a efektow w pasie żadnych, wydaje mi sie ze pol cm wyżej poszło.. Dieta zdrowe produkty jutro wstawie tabele. Pytanie do was, czy powinienem zwiekszyc kcl w diecie? Czy po 2 tyg powinno cos spasc z brzucha, moj tym to endomorfik wiek 18 wzrost 165 staz silowni 4/5 lat. Z góry [...]

Witam, Analizujac tabele wartosci energetycznych zastanawiam sie nad ich odniesieniem do ludzkiego metabolizmu. Poprawcie mnie jesli jestem w bledzie. Pomiary kalorycznosci wykonywane sa w kalorymetrach ktore w zasadzie maja mozliwosc spalenia wszystkiego na popiol. Jednak organizm ludzki nie trawi wszystkiego. Przyklad: wegiel w zaleznosci od [...]

Mam pytanie odnośnie tego białka - co do produktów sojowych, to są skrajnie różne opinie - głównie chodzi o estrogeny.. Można to białko jeść na redukcji? Powiedzmy 1 porcja dziennie, codziennie? Czy to zbyt dużo?? Od razu zapytam o taki napój z biedronki: Napój sojowy o smaku waniliowym Rozkład BTW bardzo fajny. Czy nadaje się to na posiłek [...]

[...] 400g, to 1g białka kosztuje 9,24gr) _____________________________________ jesli sie mylę poprawcie mnie, jesli znacie inne produkty o podobnej lub nizszej cenie za 1 g bialka (oczywiscie z ograniczonym fatem)to dajcie znać. no moze nie badalem jeszcze surowego mięsa drobiowego jak ktos ma tabele zawartosci i zna ceny to prosze o podanie wyliczeń

Witam Nie wiem jak wstawić to cholerną tabelę, napisze normalnie... wiek 25lat wzrost 187 waga 102 obwód klatki 121 obwód pasa 99 odwód ramienia 39-40 Staż...ciężko wyliczyć 3 m-sce treningu pół roku przerwy i tak w kółko...ostatnio rok przerwy obecny ciężar po roku nic nie robienia martwy : 4s 70kg x 8 przysiad: 4s 50-60kg x 8 płaska: 4s 60-70kg [...]

Witam, sciagnolem sobie tabele zywieniowa Vitalmaxa, tam jest tak: w 100g: platki owsiane: 69,3 W; 11,9 B; 7,2 T; platki owsiane na mleku: 8,2 W; 2,7 B; 2,3 T; Nie wiem o co tu chodzi, czy to jakis błąd czy tak jest, prosze mi o wytlumaczenie tego (bez wyzwisk itd.) elo

Ma ktoś może tabelę, która pokazuje o ile cm więcej w talii ma np. człowiek mający 190 cm wzrostu od człowieka 180 cm przy takim samym BF i takim samym BMI??

Witam. Od pewnego czasu zainteresowało mnie jak wyglądają składowo poszczególne białka. Korzystając z netu sporżądziłem tabele. Wynika z niej, iż Ostrowia wypada bardzo dobrze jeśli chodzi o ilość aminokwasów w 100g. Prosiłbym o zdanie ludzi stosujących zarówno Ostrowie jak i pozostałe 2 białka. Czy zauwazyliście róznice zmieniając białko z [...]

Witam! Chciałbym wrzucić plik (Dokument programu Microsoft Word) na forum??? I czy w ogóle można wrzucać takie pliki?? Bo mam bardzo ciekawą tabele, która przedstawia efektywność działania wszystkich suplementów firmy TREC... myśle, że bardzo wielu osobom może się to przydać... wszystko jest bardzo dobrze opisane... przyrost siły,masy,redykcja [...]

[...] są dosyć tanie a teraz czas na sprawdzenie ich. Jako, że mam pewien paradoks to proszę o opinię obu gainerów, ale w formie porównania, i o tym, że smak megabola jest dupniasty to ja wiem :) ale chodzi mi o opinie ludzi którzy stosowali oba te preparaty i który lepiej wypadł... kurde nie wiem jak sie robi tabele Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Witam! Właśnie układam sobie dietę (cel masa). W pewnej gazecie natknąłem się na tabele przedstawiające % udział składników pokarmowych w posiłkach dla treningu rano i wieczorem. Wygląda to tak: TRENING WIECZOREM Posiłki i trening / Białko / Węglowodany / Tłuszcze Śniadanie 8:00 / 12% / 24% / 20% Drugie śniadanie 11:00 / 12% / 13% / 20% Obiad [...]

polecam dobrze opracowana tabele kalorycznosci na : http://www.schudnij.pl/tematy/tab_index.html nara *///Matioo\\\*

[...] robiac je w domu, gdyz treningi judo mam 3 razy w tygodniu. Mile zaskoczony poprawą kondycji a takze wiedziony ciekawoscia mam pytanie, a mianowicie - czy istnieją jakies tabele, dane jak szybko powinno spadać tętno po 1 minucie od pierwszego pomiaru na koniec treningu? Zaznaczam od razu iż pytam z czystej ciekawości, zdając sobie sprawę że [...]

[...] kawy z 2 małych płaskich łyżeczek + troszkę mleczka (cukru też by się sprzydało ale można jakoś ciurkiem wypić filiżankę wkońcu nie taka wielka). Piję rozpuszczlną kawę i z tego co każdy mówi mocniejsza od parzonej. Miałoby to jakiś sens proszę o odpowiedź. Wartości : http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Kawa-rozpuszczalna-Nescafe-Classic.html

Założyłem już temat w dziale trening dla początkujących, w którym opisałem swoje warunki fizyczne jak i cele, które chciałbym osiągnąć http://www.sfd.pl/Redukcja_%5Daeroby-t890954.html#post3 Rozpisałem sobie wartości odżywcze jakie powinienem przyjmować, wygląda to następująco: Zapotrzebowanie 2300kcal Białko 35% -> 800kcal -> 200g Węglowodany [...]

Witam, planuje pierwszy cykl na samym propie. Cel masa +6kg. Czas cyklu 12 tygodni, 100 mg co dwa dni. Do tego białko do uzupełnienia diety, węgle po treningu, kreatyna pod koniec cyklu, cały czas witaminy mega daily i omega. Na wypadanie włosów stosuje loxon 5%, działa zaj**iście i mam nadzieję, że to się nie zmieni. 1. Czy tak będzie prawidłowo? [...]

[...] wyliczy obciążenie w danej serii i w poszczególnych dniach treningowych. Jest to tabela EXCEL, po wpisaniu wartości swojego rekordu w WL, MC czy siadzie otrzymamy tabele z zalecanym obciążeniem, według schematu metody 5x5 oto link do programu: http://wrzucacz.pl/file/7941297561562 Mam nadzieję ze okaże się pomocny Pozdrawiam. [...]

Witam chcialabym zapytac sie czymacie moze w archiwum tabele proporcjonalnosci. Wiem ze byla taka dla mezczyzn, ale interesuje mnie dla kobiet. Jesli jest taka tabela to bardzo prosze o nia, bylabym bardzo wdzieczna. Serdecznie pozdrawiam! Bródzia

[...] tak codziennie w ciągu dnia powtarzam to 4. Co mam zmienić i niech ktoś mi wyjaśni co znaczy te krótkie intensywne treningi krotki- czyli ile ma mi ten trening zająć, i ten trening ma być raz dziennie czy kilka razy bo nie wiem. i jeszcze bym posil o tabele z jedzeniem i zeby było napisane ile co kalorii i ile ma np białka tłuszczy itp