Kofeina w kawie.

Witam. Mam trochę wolnego więc czytam i zadaję głupie pytania na forum. Z tego co zauważyłem to prawie we wszystkich spalaczach jest kofeina, i domyślam się że chodzi mniej więc o pobudzenie organizmu. Nie mam zamiaru kupywać żadnego spalacza ale co powiecie na to jakbym przed siłownią albo jakimiś aerobami wypiłk filiżankę kawy z 2 małych płaskich łyżeczek + troszkę mleczka (cukru też by się sprzydało ale można jakoś ciurkiem wypić filiżankę wkońcu nie taka wielka). Piję rozpuszczlną kawę i z tego co każdy mówi mocniejsza od parzonej. Miałoby to jakiś sens proszę o odpowiedź.

Wartości :
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Kawa-rozpuszczalna-Nescafe-Classic.html 

Kofeina działa pobudzająco na układ oddechowy oraz podnosi wytrzymałość organizmu, co objawia się zmniejszeniem odczuwania bólu w mięśniach podczas wysiłku fizycznego. Jednocześnie kofeina powoduje rozpad komórek tłuszczowych, jednak nie przyczynia się do ich dalszego transportowania. Jeżeli więc masz dużą wrażliwość na napoje energetyczne, w których znajduje się kofeina, to możesz zakupić opakowanie kofeiny w capsach np. "Caffeine Power" ActivLabu i łykać 1 capsa 10-15 minut przed aerobami. Ja tak robię od dłuższego czasu i bardzo sobie chwalę . Tylko pamiętaj o jednym KAWA nie równa się KOFEINA . Pijąc kawę nie uzyskasz takiego samego efektu jak łykając czystą kofeinę w capsach.

No i warto wspomnieć, że kofeina nie jest taka oh i ah, bo powoduje usuwanie z organizmu między innymi magnezu.

Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-05-04 12:03:15

Dziękuje za szybką i profesjonalną odpowiedź, a jeśli chciałbym tylko tak sobie wypić tą kawkę wiadomo nie oczekuję wiele ale jest ona tego warta ?

Zmieniony przez - ukasz_ns w dniu 2010-05-04 12:10:32

Zależy jaki jest Twój cel - podniesienie wydolności organizmu podczas treningu czy sam fakt, że wypiłeś kawę bo np. lubisz albo masz ochotę. W kawie są setki substancji chemicznych, z których przynajmniej część wpływa niekorzystnie na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej. Potwierdzono nawet naukowo (badając dwie grupy biegaczy), że Ci, którzy przyjęli czystą kofeinę, mięli nieporównywalnie większe korzyści względem grupy, która przyjęła tą samą ilość kofeiny, jednak w postaci kawy. Druga grupa nie odczuła żadnej poprawy.
Także, jak to najczęściej bywa, wybór należy do Ciebie .

Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-05-04 12:16:19

Ok dziękuje :)