Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej - zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny) - tutaj zalecana jest większa liczba treningów (nawet do 6 tygodniowo). Każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie i intensywne. Przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60 - 30 [...]
w naturze praktycznie nie ma 100% ektomorfików, endomorfików czy mezo... Jesteśmy zawsze troszkę mieszankami... Ale Ty napewno w głównej mierze jesteś ektomorfikiem Tu masz skale sheldona ...i na tym trójkącie dzięki tabelą znajdujesz w jakmim miejkscu sięznajdujesz
http://prywatnezdrowie.pl/site_media/upload/article/tabela-bmi.jpg http://www.sfd.pl/Tabela_wiek%2Fwzrost%2Fwaga-t237985.html Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-06-13 21:46:38
Karton, te wartości które podałeś dadzą po zsumowaniu 102% . A gdzie inne mikroskładniki. Ta tabela z której wziąłeś te dane jest trochę zagmatwana, ale w tabeli niżej jest napisane że to ma 34,5%. SONBATY
prosze special for you : Liczba obok produktu spozywczego okresla ilosc zasady o okreslonym stezeniu potrzeba do zobojetnienia popiolu po spaleniu 100g produktu (po spaleniu 100stopniC pozostaloscia pod postacia popiolu sa tylko zwiazki mineralne, zwiazki organiczne takie jak bialka, cukry, tluszcze ulegaja calkowitemu spaleniu) Tabela [...]
http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm np ta ale jest ich mnóstwo wpisz w google tabela kcal i powinieneś dużo ich znaleść ew. na forum tez sporo tego było.
nie zawracaj sobie głowy czymś takim jak idealna relacja łydki do ud. Ważna jest ogólna estetyka sylwetki, skład ciała itp. nie dysponujemy z resztą bieżącą tabelą.
Witam! Piłkę udało mi się odszyfrować.Jest to Nike "Geo CALCETTO".Czy ktoś może coś więcej o niej napisać."Rozmiar 3" dalej pozostaje tajemnicą.Nigdzie nie mogę odszukać rozmiarówki dla piłek.Czy ktoś dysponuje taką tabelą lub linkiem do owej specyfikacji? Tj. rozmiar-waga-obwód itp piłek / w tym do gry w piłkę nożną / ? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chodzi mi o to że są podzielone opinie: tylko w dzień treningowy przed/po , dt: przed/po dnt: rano , wieczorem, i jeszcze ta pełna wersja 3x4 akurat jeśli chodzi o cm3 na S.A.W -ie nie mogę się dopatrzyć dokładnie ile betki ma, zasyfiona ta tabela, albo jestem za głupi albo nie można tego dokładnie wyczytać -.-
[...] Ja przynajmniej tak robie... Aha - glukoza kosztuje 2,5zl za 200g update - spechalnie sie pofatygowalem na ta strone, zeby porownac IG z wymienionego wyzej posta z inna tabela http://www.fitness-polska.com.pl/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=33 tutaj IG wynosi juz 82 (w wymienionym poscie 55...) wiec teoretycznie nadaje sie, [...]
Pomidor ma pH (z tego co mi wiadomo) ok 4. Większość warzyw i owoców będą działały alkalizująco, z uwagi na zawartość pierwiastków kwasotwórczych: sód, potas, magnez, wapń, żelazo. W niektórych produktach występują kwasy organiczne np cytrynowy w cytrynach, (jest kwaśna) jednak nie zakwasza organizmu gdyż kwasy te spalają się w org do tlenku [...]
wlasnie wedlug obliczen wyszlo mi ze dlamnie 21 jest odpowiednia ale znow na jakiejs stronce spotkalem sie z tabela na ktorej dlamnie odpowiednia jest wlasnie 19
wielkie dzięki, wezmę wszystkie wasze propozycję pod uwagę i wybiorę coś solidnego ;) a może mi ktoś podesłać link z jakąś dobrą tabelą zawartości białka w produktach bo niestety nie mogę znaleźć nic konkretnego ;)
nawet odżywki nie mają w 100% takiego samego składu jak na opakowaniu. Twaróg im chudszy, tym więcej białka ma. Im mniej tłuszczu tym więcej białka i na odwrót http://www.dobradieta.pl/tabele.php to jest chyba najlepsza tabela kalorii dostępna na necie Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-02-13 13:24:03