szyi

[...] Np. Klatka+tricep 1. Pompki na poręczach krzeseł, wersja na klatę. W pochyleniu do przodu. Głęboko. Jeśli za lekko, to parę książek do plecaka i wieszasz sobie go na szyi przed sobą (żeby dociskało w dół) - 4 serie 5-6 powt. 2-3 minuty odpoczynku. 2. Pompki z nogami na podwyższeniu, ręce na szerokości barków. Podwyższenie pod nogi na max [...]

kup zwykla xxxl i odetnij sciagacze przy szyi i rekawkach %-)

[...] ciało, aby pozycja była jak najbardziej optymalna dla waszych możliwości, budowy, siły, gibkości, itd. Nie chdozi o to, żeby na siłę ustawić się w tym ćwiczeniu prawie na szyi, czy dotknąć kolanem podłogi, jeśli się nie ma na tyle rozciągnięcia. Wtedy robisz mniej, na tyle ile możesz. To ćwiczenie ma to do siebie, że nie trzeba go zrobić 'w [...]

[...] dotykać tyłkiem pięt, ale nie na siłę, tylko pozwolić delikatnie opadać na te pięty, chodzi o to, żeby lepiej rozciągnąc plecy. Albo kocie grzbiety. Pamietaj, aby nie chować szyi w ramiona, i ogólnie ramiona powinny być ustawiona tak, jak w neutralnej pozycji stojącej, tzn ściągnięte (częstym błędem jest właśnie ich zaokrąglanie bądź podnoszenie [...]

[...] barków, w jakimś stopniu m. piersiowe, tzn tak mi się wydaje że one się tak nazywają - kluczem jest ściągnięcie łopatek i ramion w dół, i w żadnym wypadku nie chowanie szyi w ramiona. I miałam raczej na myśli wersję nie taka, jak jest na tamtym rysunku, ale z ramionami przed sobą. Podobnie koci grzbiet - prawidłowy ruch powinien (oczywiście [...]

ja mam mnóstwo na plecach i na szyi syfów (nagle wyszły, tak to było gładko) ale to teraz widzę, że to nie wina diety w takim razie :)

Niech któraś trepa lajknie i napisze, że miło, że żałuje takich osób jak Jamie Eason czy Marzia Prince, bo ona w dużej mierze ćwiczą na maszynach ;-] Prędzej sobie łapy przy szyi uwalę niż dam jej lajka %-) Wytoczę jej proces z powództwa prywatnego za obrażanie prędzej. |-)

ja po wyjsciu z przeziebienia sobie zawiałam cos, kure.wski ból w szyi mam. tak że też nie cwicze poli co :-)

Jakbym powiedział o tym dziewczynie i oznajmił,że koniec seksu bo trenuję to by mi te poręcze do dipsów chyba na szyi zawiązała hahaha :D No i wiem czemu mięśnie mi nie rosną....tracę białko z każdym wzwodem %-) Zmieniony przez - clown w dniu 2012-10-30 18:38:18

Mam podobnie, choć nawet bez LC. Z Bieganie idzie mi gorzej " na moje oko", z basenem dobrze, chociaż jak dużo pływam żabą to potem w szyi mam takie cuś, że ciężko ruszać.

Już dusiłam takich i jest ciężko, ale jak trafię w moment, że niespecjalnie broni szyi i uda mi się dobrze zapiąć, to się udaje;-)

a mi sie kojarzy z facetem z brzuchem i zlotym lancuchem na szyi ;) no........ a obok blondyna z ogromna klata ;) lol Dawaj Werez kupuj te mazde, jest naprawde ladna! mazdy i nissany naprawde sa warte swojej ceny. Estetyczny wyglad, funkcjonalne i ekonomiczne. Dla rodzinki w sam raz! A nie BMW! Teraz jest tu mazd tyle ze nie ma klopotu z naprawa [...]

[...] zniekształcony nos (bokserzy, kickbokserzy), blizny w okolicach łuków brwiowych (bokserzy, kick & tajbokserzy). Pakerzy: wystające żyły na rękach, głowie, rzadziej szyi; zwarta, krępa budowa ciała, silny uścisk dłoni etc. (gdy zobaczyłem byłego mistrza Polski w wyciskaniu sztangi leżąc - natychmiast pomyślałem że musiał wiele lat [...]

[...] -wypychać się z nóg w pierwszej fazie ruchu, dopiero na koniec pracuje górna część ciałą -trzymać kręgosłup w linii prostej z karkiej, żeby nie robić niepotrzebnego wygięcia szyi Dbając o technikę zalecał mi wykonanie większej ilości powtórzeń z mniejszym ciężarem. (Na początku próbowałąm swoich 52,5kg - ale wyrwałąm tylko na 4 razy i mówił że za [...]

[...] Kasza z wątróbką cielęcą niebo w gębie 4) Kasza z mięchem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53a15bcb58374886acd3575ef9fd23a0.png 18 czerwca 2013 DT Dzien2. 1. wyciskanie szeroko do szyi 4x8-10 łokcie na boki 10x50lb/10x50lb/11x50lb/10x55lb 2. rozpietki 3x8-10 3030 7,5lb/7,5lb/7,5lb 3. zołnierskie4x8-10 10x20lb/10x30lb/10x30lb/11x30lb 4a. Wznosy [...]

4 lipca 2013 DT Dzien2. 1. wyciskanie szeroko do szyi 4x8-10 łokcie na boki 10x27,5kg/10x27,5kg/10x27,5kg/10x27,5kg 10x55lb/10x55lb/10x60lb/8x60lb+2x60lb 10x50lb/10x50lb/11x50lb/10x55lb 2. rozpietki 3x8-10 3030 10x4kg/10x4kg/10x4kg/10x3kg 10x10lb/10x10lb/11x7,5lb 7,5lb/7,5lb/7,5lb 3. zołnierskie4x8-10 10x15kg/11x15kg/4x20kg+6x15kg/3x20kg+7x15kg [...]

czesc wysypało mnie po całej twarzy i szyi %-) jakieś uczulenie tak nagle? Jakby kto po mnie szczotką ryżową porysował...

Fajny widziałem filmik u Marka Purczyńskiego w kanale, bo oprócz fizjo, to też chiropraktyką się zajmuje i miał taki przypadek, że pewnemu gościowi nastawienie kręgów w szyi wyrównało nogi, poprawiło zakres ruchu w biodrach itp. Niezła magia. Dlatego że czaszka niby nie leży równo na odcinku szyjnym kręgosłupa, dochodzi do ucisku korzenia [...]

mi kiedyś strzeliły plecy na siadach i to już była wystarczająca wymówka, by przez 2 tygodnie leżeć w łóżku z kołnierzem na szyi :-D

[...] na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) (60 sek przerwy między obwodami) DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 2. wypady [...]