szpagat

mógłbym prosić o: 1)szpagat w miesiąc 2)Biceps większy o 3 cent z góry dzięki [email protected]

a ja umiem szpagat

a tam szpagat nie znaczy jak wysoko kopiesz Ide na siłke niedlugo moge coś nagrac )

[...] Wrzucam ci na server z Dysku :) Tam wszystko pisze :) Same nogi ok 35 min ale efekty miodek :D EDIT To jest dobre stosuje podobne przed treningiem (trener nauczył:D) ale w domku na luzie to Streching! A i nie licz że zrobisz 2razy i będzie szpagat Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-09-23 14:05:11

6 kyu to czwarte w kolejności i pierwsze z tych powiedzmy "zaawansowanych" pasów. Pierwsze trzy (biały, żółty, pomarańczowy) to początek. Po zielonym nieprędko będę zdawać na niebieski. Zresztą od mojego ostatniego egzaminu minął rok, więc chyba nie przeskakuję za szybko na kolejny poziom. Egzamin jest w piątek o 17 w Akademii Karate [...]

[...] 3 kroczki by poszlo na rekach,ale popróbuje znowu :) poza mocno uwidoczniana muskulatura ,zauwazyłem ,że jestes dobrze wysportowany-stanie na rekach ,ten trening brzucha czy szpagat :)) Ojan-czy do szpagatu rozciagasz sie cały czas czy to tak umiejestność wrodzona :) Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-08-15 08:36:53 Zmieniony przez - chunga w [...]

chunga - szpagat zrobiłem pierwszy raz w wieku ok. 55 lat (niepełny). Potem go pogłębiałem - im więcej się rozciągam tym większe efekty (trening czyni mistrza - nic nie jest dane na zawsze). Trenuję tak często gdyż stało się to częścią mojego życia i mam dużo więcej czasu niż pracujący (chociaż gdy pracowałem to też znajdowałem czas na trening - [...]

tak z ciekawości od jakiego czasu się rozciagasz?chodzi mi o szpagat?szacunek za to,od jakiegoś czasu też zaczynam,masz jakis plan?

Janie, już zaczynam trzymać kciuki za Ciebie. Ja miałem też już dzisiaj wyjeżdzać do Sopotu via Poznań (nocleg u syna). Wyszło tak, że jutro z rana jadę prosto do Sopotu. Obym tylko nie spóźnił się na Twój............szpagat};-) POWODZENIA!

Dzisiaj wieczorem spacerowałem 7km. Na forum KIF-a jest takie zdjęcie (trochę je przyciąłem). Prawie pełny szpagat mi się udało zrobić na MPJiW w Kielcach: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5e2f7662db84cbb923fedc3e8bd3a3a.jpg PS. Nagrodą był gainer MassCore 7kg - wartość w sklepie MD 199zł; na porcję trzeba brać 200g czyli wystarczy na 35 porcji. Zmieniony [...]

I niech ludzie mówią, że kulturysta to tylko mięśniak! Sprawność też jest mu nie obca. Szpagat świetny a chodzenie do tyłu cudowne!

dodo wakacji szpagat :-)

Ojan-bo Cię na zawodach nie poznam......:) Masti, w razie czego - znak firmowy Jana to szpagat:-D Podkład muzyczny pod układ dowolny to Cher - Strong Enough :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b978346cb66c4ef090c959a05a33df1e.jpg

Ale Pan chyba trzaska(ł?) szpagat!!?? A mi chodzi o zwykłe rozciąganie - które traktuję po macoszemu..

Głównie szpagat a potem reszta (a ta reszta to jest właściwie najważniejsza - chociaż nie tak popisowa).

macie jakiś plan na rozciąganie?planuję na stare lata szpagat zrobić ;-)

macie jakiś plan na rozciąganie?planuję na stare lata szpagat zrobić ;-) rozgrzać sie i zacisnąć zeby i sie rozciagać :)

pierw rozgzewka poządna zeby sie nie pozrywac a puzniej nie wiem jak to opisac sporo jest tego ;) ..... szpagat na stare lata czy urozmaicic zycie sexualne %-) ;-)

szpagat to chyba dla laski,aby móc brać na za piętnasćie trzecia %-)

Lodzianin jeszcze pytanie czy chcesz zrobic klasyczny szpagat czy linke ? %-)