szpagat

Limak1990 co to ma wspólnego z treningiem? Rexonex tak się zapytam, po co i szpagat? "pełny" - jego jedyne zastosowanie to "szpan" i tyle, totalnie bezsensu jest robienie pełnego, do niczego to nie prowadzi. Co do pytania, to nie da się jasno odpowiedzieć. Rozstępy rzecz normalna, nawet bez ćwiczen, nawet bez żadnego [...]

Burbon, lepiej w dnt. Rexonex Wpisz w wyszukiwarce "szpagat" i poczytaj, i dopiero pisz, nie ma korzyści z robienia pełnego szpagatu po za tym co napisałem. twister8 załóz osobny temat, wypełnij i wklej ankiete, wklej swój aktualny trening i dopiero można o czymś rozmawiac.

Siema mam pytanie o rozciąganie, mam trening tylko nie wiem jak go wykonywać codziennie czy jak? jak ktos sie na tym zna to niech pomoże. Koleżanka ktora umie szpagat rozciaga sie codziennie i nic jej nie jest...

Jestem teraz w trakcie treningu ACT. Bardzo zależy mi na masie. Chciałbym nauczyć się robić "szpagat", chce robić ćwiczenia rozciągające, ale czy zakłócają one w jakiś sposób regeneracje albo jakoś negatywnie wpływają na wyniki treningu ? podkreślam że zależy mi na masie, czy opłaca się więc uczyć szpagatu ?

ja jestem w stanie szpagat zrobic, także :D w miare :D No maksym, motywuje mnie to cholernie :) Bo od samego początku mi mówili.. gdzie ty... daj sobie spokój... ale wymyślił siłownia, diety... pfff.. i tak nic nie osiągniesz... A w mojej głowie "jeszcze k***a zobaczycie" Teraz może jakiś tam wielki nie jestem, ale juz nie gadają po co chodze [...]

Śniło mi się dzisiaj, że bez rozgrzewki i w dżinsach robiłem szpagat na korytarzu w szkole, a laski mi brawo biły :))

zawsze chciałam umieć robić szpagat obojętnie jaki, kiedyś mało brakowało :D

@Linxus Nic. :D Tak się zawsze śmiałem, że jak szpagat to rozrywanie wora. ;) I rendan, nie renden. :D Biegaj i skacz, nie zaszkodzi Ci. ;p A bieganie po plaży bardzo dobrze robi na kondycję, wiem z własnego doświadczenia.

uzupełniając wpis kolegi powyżej: szpagat - nie moja broszka, ale podam namiary - np ten temat i mu pokrewne: http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE%21%21%21%21%21-t134922.html dietę daj w posatci: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

A jakbyś chciał wjechać w tunel z jedną nogą, a gdzie byś dał drugą (szpagat)..? ;-)

ja jak chodziłem na karate dawno temu to robiłem szpagat, poziom rozciągnięcia był bardzo dobry. Ale kopałem na taką wysokość jak i teraz po 3 latach nie ćwiczenia. Nie mam teraz problemu żeby headshota komuś za***ać. Tzn mam, ale to bardziej psychiczny. Także nie wiem jak to działa. A co do rozciągnięcia to musisz regularnie i systematycznie [...]

załozyłem sobie że do wakacji szpagat zrobię ;-)

Szpagat przy ścianie powinien najlepiej rozciągnąć Twoje przywodziciele. Jak ma się niski bf i mało wody to widać prążki na pośladach. Oczywiście żartowałem sobie bo, żeby do tego dojść to trzeba mieć solidne apteczne zaplecze. Ale żyły na brzuchu można na "sucho" zrobić

szpagat ciągów to nie robię trochę szerzej niż barki, ale wąski nie jestem %-)

wymiary dobierałem sam do obwodu nadgarstka ... a paski sa zwykłe od starego plecaka.. szyte nicia>dratwa,szpagat inaczej zwane...

1998 rok, 19-letni Robert i szpagat ;-) /SFD/Images/2015/11/6/f5393c19aa7b4183859cd0182e412861.jpg

Szpagat

hahah szpagat <

Joga dobra sam byłem na paru darmowych zajęciach choć z niektórymi rzeczami jest problem ( nawet gdy ciało jest dobrze rozciągniete ) Ja polubiałem po każdym prawie treningu 10 min rozciągania czasami i więcej i mysle, że na Jesień szpagat do dowolnego sie dołączy :D

Rafal jak na jesien zrobisz ten szpagat w dowolnym to upieke Ci ciaaasto specjalnie na te okazję!;)