szpagat

duzo osob mowi ze robi szpagat ale nikt nie zapodal fotek z forumowiczow Mój motor http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62230 chcialbym popasc w zapomnienie nie patrzec wstecz i jechac przed siebie ,byc wolny od grzechu nie martwic sie o jutro - Nester

blokers: szczęsciarz z ciebie, czyli że podczas rozciągania nie czujesz bólu?? mi terz rozicąganie daje satysfakcję, czujęe pewną władzę nad własnym ciałem, że moge dzięki wytrwałości osiągnąć coś ciekawego (dla niekumatych - szpagat ) <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

[...] mojej miejscowosci byla sekcja jiu-jitsu tradycyjnego, gdzie popie_rdolony instruktor naciagal cwiczacych na sile, na chama poszerzal pozycje. ZADEN z cwiczacych nie zrobil szpagatu, ale za to wielu mialo powazne problemy z chodzeniem. kopac ich rowniez nie nauczyl, bo mieli tak skasowane nogi, ze sie juz nie dalo. Instruktor rowniez szpagatu [...]

Ezechiel17: Robisz szpagat? Nie? Tak myslalem. (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać strach i zaakceptować ból. Nic więcej go nie interesuje, niczego więcej nie potrzebuje.

[...] rowna, bez zadnego podtrzymywania, bez zadnego pomagania sobie." - czyli stoisz zbez zadnego zabezpieczenia? (ja podpieram sie na krzesle) ps: Ezechiel napisał ze robi szpagat. a nawet jakby nie robił to nie znaczy ze jego sposób rozciągania jest nieskuteczny. Ja nie robie szpagatu (jeszcze ) pps: mój instruktor Ju Jitsu tez nie robi [...]

A oto obiecana panienka szpagat :) Tytuł filmiku brzmiał: Chloe, Szwajcaria Xewof CKKK

Siema! Fajnie ze sie rozciagacie (jedni dla zdrowia drudzy dla latania w powietrzu!!) ale mam male pytanko? Trenuje karate (sporo czasu) i widzialem sporo szpagatow w telewizji, na treningach i zreszta sam robie! (prosty, turecki) Ale nigdy na zimno!!!, zawsze mi brakuje z 10-15cm NA ZIMNO. Jak pobiegam na stadionie czy na treningu to po 5-10min. [...]

Nie to co Ty _blockers... A z ludzi robiących szpagat na zimno znałem tylko dwóch w tym jeden miał 13 lat BTW, dlaczego konkretnie ode mnie chciałeś znać odpowiedź? Co to ja, jakaś kurde wyrocznia? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a [...]

Olo wogule to robisz szpagat? SPEED, AGGRESSION, SURPRISE!

[...] miesnie wisiec na sciegnach potem na miesniach i duzo powtarzac. Jak za ostro/szybko rosciagniesz miesnie to mozesz kiedys dostac loking i ci sie udo zwinie!! A kompielami to wydaje mi sie ze to glupi pomysl, najwyzej na chwile!! Dobry szpagat to taki na zimno, kawal ciezkiego treningu, ale wierze ze taki zrobie. SPEED, AGGRESSION, SURPRISE!

Procho ze ci nie zaszkodza! jeszcze nie jestes w krytycznym wieku do rosciagania ale nie zaraz w takim wspanialym. A jesli chcesz robic szpagat to musisz pare miechow na to przeznaczyc (zwlaszcza jak sie w mlodosci nie rosciagales) bo duzo ludzi tak pisze albo mowi jak sie naoglada filmow z VAN DAMEM (nie wiem jak go sie pisze). Chcesz robic to [...]

[...] po treningu. to tak po skończonym act zaczołem się rozciagać i postanowiłem że zobacze ile brakuje mi do spagatu przez 60 min rozciągałem się. I po tych 60 min do pełnego szpagatu braowałmi mi 8-10 cm ogulnie kolana jush przyjegały od podłogi. Jakoś mam te nogi pokrzywione chyba . Pewnie to przez to że kiedyś robiłem szpagat a la Johnny Cage A [...]

[...] rosną włosy pod pachami) :):) w rękoma złapał mnie za szyje. Opis obrazka : - JEST TO WIDOK Z PRZODU - CZERWONY KOLOR TO RĘCE PRZECIWNIKA - CZARNY KOLOR TO JA - ON MA RECE SPLECIONE ABY MNIE NIE MÓGŁ PUŚCIĆ Uwaga Wiem że niemam zdolności malarskiej więc sie nie śmiejcie z mojego obrazka :) Ciekawe czy zrobie szpagat (teraz sikam sobie)

Ja natomiast myślę że naciąg mięśni i scięgien,to kwestja indywidualnej budowy ciała,ja za pierwszym razem szpagat zrobiłem od razu(nawet nie bolało),ale kiedy zaczołem przygodę ze SW to niestety stało sie trudne,ponieważ mięsnie zaczeły się rozwijać,a ktoś kiedyś powiedział,że szpagatu szybciej nauczy sie ten co gra na fortepianie niż ten co gra [...]

a to ja i mój szpagat damski podparłem sie rękoma bo było bez rozgrzewki ------------------------- MODERATOR

a ja mam pytanie jak trenujecie szpagat ile razy dziennie i po ile minut czy sekund no i jeszcze w jaki sposób to robicie ale to już mniej ważne bo ja będe robił na podłodze Były Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy [...]

a ja tam poco tak kombinować ide do piwnicy robie rozgrzewke i rozciaganie jeszcze bede po basenach latał Btw: wybiorem sie może dziś na basen to popływam i zobaczymy czy szpagat wyjdzie na kafelkach ------------------ Moderator

br: ja tam wole suplementow nie brac. jak by sie mama dowiedziala to by mi wybila caly trening z glowy . po za tym jak juz zrobie ten szpagat( ostatnio mi sie snil :) - proroctwo...) to bede wiedzial ze to wynik ciezkiej pracy, a nie ciezkiej pracy i supli. odnosnie bolu: nie martw sie bolem bo sam bol nic ci nie zrobi a ci pomoze . Ja jak czuje [...]

[...] a właściwie pytanie! Ile zajmnie mi to czsu i skąd będe wiedział że moje ćwiczenia przyniosą odpowiedni rezultat, skoro kiedyś już probowalem ćwiczyłem jakieś dwa tygodnie i przestałem bo wydawało mi się że nie przynosi to żadnych rezultatów. Skąd mam wiedzieć że teraz nie będzie tak samo. Ile zajmie to czasu zanim będe umial szpagat?! Kris

[...] się od podłoża. 5.SKŁONY DO KOLAN:Klęknij na kolanach,biodra uniesione,teraz zachowując kąt prost między udem i podudziem,powoli rozszerzaj kolana(możan by to nazwać szpagatem z ugiętymi nogami)gdy osiągniesz max rozciągu staraj się cofnąć biodra jak najdalej do tyłu,teraz wykonaj skłony do przodu,i do kolan. PLAN TRENINGU:ok 10 min [...]