Co do skrobii to wątpie, żoładek nie musi się męczyć z trawieniem więc generalnie szejk jest lżejszy. Co do jajek to czytałem że dużo osób surowe daje ale jest ryzyko salmonelli a wchłanialność surowych to chyba nie więcej jak 60% także lipa. Osobiście nie wiem bo takiego szejka nie robiłem, może ktoś inny się wypowie.
Tego twarogu 80g. Więc w połączeniu z bananem 140g i 200g mleka i troche cynamonu wychodzi zaj**isty jak dla mnie szejk, twaróg praktycznie niewyczuwalny.
To zależy. Jesli po treningu jesz pełnowartościowy posiłek, to żaden szejk, a tym bardziej składający się z samych węglowodanów nie ma potrzeby bytu. Jeśli nie, możesz dorzucić białko, i ewentualnie zastanawiac się nad koniecznościa dodania węglowodanów. Nie odwrotnie. To, ile go tam będzie bardziej wynika z założenia diety, a nie samego [...]
[...] biznes plan i wrzuć do lokalnego PUP - od kilkunastu do nawet 40tyś w U.Marszałkowskim można wyrwać na projekt. Szejki po treningu też przechodzą dla tych co wykupują karnety 1-2x week tylko, tacy w krawatach kupują po treningu i powery przed (byłem ostatnio na sali gdzie baton olimpa 8zł a szejk gainbolic 6000 10zł %-) i idzie jak woda) %-)
[...] - makaron żytni, łosoś, pietruszka Sałatka z pomidorów i cebuli - owsies, wingrona, twaróg, orzechy - kasza jaglana, whey, gruszki, cynamon w międzyczasie surowa marchew i szejk z banana grapefruita i pietruszki Od czasu kiedy brałam leki na korzonki mam lekkie problemy z zaparciami. Chyba kupię sobie kilo suszonych śliwek... #-P Zmieniony [...]
[...] dodatek do owsianki, a dodawałam też do kawy - polecam :) Rozpuszczalność 9/10 W porządku, brak grudek, szybko się rozpuściło. Raz mieszałam widelcem w kubku, bo nie miałam szejkera, trwało trochę dłużej, ale też rozpuściło się do końca, nie została ani jedna grudka. Piana 8/10 Minimalna piana, ale jednak była Gęstość 8/10 Nie było ani gęste, [...]
A propo gum, to właśnie kupiła dziś takie do ćwiczeń i piłę i będę robić obwód dvpny z konkursa szejk jor as %-) Oku młodziak jesteś, dasz radę :-D ja tam w Ciebie wierzę :-D a dziennik czytałam Twój, ale to było miesiąc temu, chciałam postępu oblukać %-)
[...] trening na pewno 5tek i czasem będzie to na afterze po 15stkach. Suple rano: wit c, magnez przed tren: no xplode 3,1g BA, ketony malin, kreatyna 2g w trakcie: bcaa po tren: szejk, 4g kreatyny, 2g BA pod wieczór: vita-min /SFD/Images/2015/8/6/bb982e2d224c4bc5baba2acdeb38d769.jpg /SFD/Images/2015/8/6/878417e0145f43219d3b065652847031.jpg Zmieniony [...]
wczoraj DNT LC + abs2, podciąganie szeroko nachwyt 3/4/3/3/7 dziś DT 10tki / PLAN B git trening, pełnia sił mimo że od razu szejk po robo i na siłownie. Na koniec dorzuciłem: łydki suwnica szybko 40x 70kg 2 serie łydki siedząc wolno 10x 110kg 2 serie SS x1 podchwyt pełne podciąganięcie x12 pompki na poręczach x12 [...]
[...] ale tragedii też nie ma. W tym tyg jeden trening gora, jeden dół z trochę większą objętością dużych partii. Na treningu dużo powera, zjadłem konkretny posiłek 2,5h przed, szejk buraczkowy również + wyspany (8h). Widać zresztą kiedy się nie wysypiam po dzienniku %-) możliwe że niedługo zmienię pracę na jednozmianową, daj Bóg }:-( dzięki również [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam blender i chcę go wykorzystywać. Co do twarogu chudego to w sumie też dobry pomysł bo jak wyliczyłem to mało tłuszczy na sniadanie miałem. A co do płatek z mlekiem to odpada bo mleko w pokoju postoi 1 dzien jak otworze, chyba że bym kupował w kartonikach ale to drożej wychodzi a taki szejk mi pasuje na rano.
Wczoraj sobie zrobiłam na dzisiaj rano placki jaglane, 50g płatków jaglanych, 2 jajka i nie zjadłam całego bo już w uszach to miałam :-> mozę taki szejk by nie wracał :>