szejk

Siemanko. Zrobiłem sobie dziś rano miks około 100g platkow owsianych gorskich zmielilem w blenderze potem dodalem szklanke mleka i troszke sera bialego i ponownie zmielilem. I mam do was pytania. 1. Czy można tak zastąpić zwykłe śniadanie? 2. Czy platki nie gotowane będą dobrze przyswiajalne?

Moje pytanie o szejka na noc - nada się on w okresie budowania masy? szklanka maslanki 3 bialka, trochę odżywki białkowej (10 g) ćwierć kostki sera białego (100 g) kilka łyżek owsianych około 40 g białka i węgli + trochę tłuszczu. Wycinać węgle na noc na masie, czy nie koniecznie?

słyszałem że picie/jedzenie zaraz po treningu cukru-ww prostych obniża poziom hormonu wzrostu i lepiej jest wypić po prostu szejk proteinowy i się ma lepsze efekty wtedy jest nawet filmik na ytb o tym, to prawda ?

Witam. Akurat skończyłem dietę niskowęglowodanową i chciałbym zacząć treningi masowe. Jeżeli po przebudzeniu jak wypiję szejka (białko w proszku z wodą plus banan), w jakim czasie odstępu mogę zjeść śniadanie np. biały bądź ciemny ryż z kurczakiem plus surówka? wystarczy tak z 1.5 godziny? Nie chciałbym, by zbyt duża ilość węgli miała wpływ na [...]

Hej, krótko i węzłowato: lepiej: 1. przygotować szejka w domu, zabrać do torby i wypić po treningu (circa 2h później) CZY 2. wrócić do domu i zrobić szejka już w domu, po powrocie? Chodzi o to, żeby się nie skiepścił. (Opcję sypania proszku do suchego szejkera i dolewania wody w szatni przyjmę niechętnie ale jeśli to jedyna droga, żeby nie [...]

http://www.jodan.grap.prv.pl/grappling/adcc.html Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-05-11 13:19:39

Witam, ostatnio szukając sposobu na podbicie kalorii zacząłem robić szejka składającego się z 30g białka w proszku i jakichś 5 łyżek oliwy z oliwek (ok 50g myśle). Czy grozi mi to jakimiś konsekwencjami zdrowotnymi? Ofc reszta odzywiania w normie, to pije jako posiłek przed snem.

Robimy shake'a z zamrozonych ryb typu dorsz etc.. do mixera wlewamy troche wody wrzucamy troche dorsza soli piperzpu troche tez, mixujemy, znowu dorzucamy, w maire zapotrzebowania ;p smaku nieczuc jak zwykla woda, tylko strasznie zimne. Co o tym myslicie? chinczyk tak robil i ciekaw jestem czy taki shake bialkowy z zamrozonych ryb jest dobry np. [...]

Witam mam pytanie odnośnie jakiegoś szejka do picia podczas treningu... czy jednak 2-3l. wody lepsze.? Chodzi mi o to co powinno miec.? czy lepiej kupic jakies odzywki czy samemu cos dobrego zmiksowac.?

witam stwierdziłem że zrobie szejka własnego pomysłu i mam pytanie czy coś nieodpowiednio pomieszałem czy jest oki. 3 jajka 1.5 łyżeczki cukru trzcinowego 1.5 łyżeczki kakao 1 łyżka miodu 1 szklanka mleka 0.5 szklanki wody 2 herbatniki 1 łyżeczka kawy Z góry dzięki Zmieniony przez - benio0991 w dniu 2014-09-18 17:41:52

Co myślicie o takim "szejku" przed treningiem ; 275 g twarogu chudego 1 Banan 10 g orzechów włoskich 40 g płatków z otrąb pszennych Zalane woda i zmiksowanie , daje nam : 616 kcal , 56 g białka , 73 g węglowodanów i 10 g tłuszczu Coś byście zmienili ;)? Zmieniony przez - JudoHonor w dniu 2015-05-07 00:38:47

Może głupie pytanie ale nurtuje mnie :D. Czasem nie mam ochoty lub czasu na ryz/makaron itd więc chciałbym zrobić szybki szejk na mleku. Z tego co wiem sypiecie owsiane ale przecież trzeba je wcześniej zagotować czy można surowe błyskawiczne dać? Znacie inne propozycje?

Witam. Czy można przyrządzać z rana szejk z białkiem i kreatyną a potem pić to cały dzień? Czy nie stracą swoich właściwości podczas przechowywania w lodówce? Np o godzinie 7 rano przyrządam takiego szejka i wypijam w 3 porcjach do 19 wieczorem. Pozdrawiam

KAIZEN Xtreme BCAA 5000 / 527g jaka opinia na temat tych bcca warto czy lepiej o innej firmie pomyslec? Panowie czy jest sens waszym zdaniem pic codzien rano takiego szejka carbo+bcaa+glute na zatrzymanie katabolizmu? Sniadanie jem dopiero w robocie

Co sadzicie o szejkach?ja pije po trenigu, 1 banan+100ml jogurtu naturalnego+1lyzka platkow owsianych+1lyzka miodu+15g gainera wszysto to zmiksowane! co o tym sadzicie? moze to byc uzupelnieniem diety?

Witam, mam pytanie jestem na uczelni do godziny 16 niestety bez przerwy 4 dni w tygoniu. Czy jako posilem w ciagu dnia o 10 i 13 moze byc szejk z platkow owsianych, seria bialego, jajek, mleka? Mam jedynie po 5 minut przzerwy wiec nie zdaze zjesc, a wypic moge. Pozdrawiam.

Macie jakieś dobre przepisy szejka do szkoły ? Szukam i szukam ale są z twarogiem a twarogu nie chcę do szkoły bo jem na kolację. Mam białko w proszku.

Składniki: - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g) Mam też pytanie czy znacie jakiś przpis na shejka który nie będzie zawierał prawie wogóle węglowodanów tylko białko tylki taki bez miksowania

mam pytanie, czy jakbym wypijał 2 razy dziennie takiego szejka to waga by podskoczyla w gore czy nie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bf31eba9ad74151a388ee36cd6153d9.jpg

WItam. Jak najlepiej ma wygladac pierwsze sniadanie (szejk) z dodatkiem bialka? i ile bialka tam wrzucic. W mase raczej nie ide ;)