szejk

Do startu zostało już niewiele czasu,teraz czeka mnie najtrudniejszy okres,mniej kalorii + cięższe treningi. Czyli ogólnie chodzenie cały czas na pełnym wk... nic innego jak chodząca bomba zegarowa Trening-ostatnie 4 tyg. Wrzuciłem ogólny schemat treningu, natomiast ze względu na dodatkowy start za tydzień,będzie on przeze mnie modyfikowany na [...]

SMak jak lody waniliowy czy szejk z mc Donalda..Strasznie slodki trzeba duzo mleka walic,,,ale okej..Polecam,Rozpuszczalnosc dobra nawet nie musialem mikresa uzywac lyzką mieszalem w szejkerze i sie rozpuścił hehe

łyzeczka cukru i jest pyszny szejk ktory smakuje jak drogie odzywy

Zaczynam trzecią paczkę :P O aromacie bananowym z kakałkiem prawie jak szejk. Tylko piana na 2 łokcie. Czekoladowy... gorsze, zostają grudki. Ocena: cena/jakośc Oczywiście zadowalająca... bardzo zadowalająca :)

co wy tak z tą pianą? komu to w ogóle przeszkadza? sam już kończę paczkę 900 i mam zamiar kupić wiaderko. smak waniliowy - dlaczego? bo smakuje z zimnym mlekiem jak szejk. nie mam żadnych problemów żołądkowym po tym białku, a efekty są widoczne :)

[...] mam tak....jak musisz brać białka 30g dziennie to kupić se najtańsze i przecierpieć, albo drogie i pić z przyjemnością, bo starczy na długo. Więc szczerze, też myślałem nad 2 opcją, bo i tak mam kase, ale chyba jednak opcja 1 , bo 1 "szejk" przeżyje i wydam na miesiąc zaledwie 30zł :P Jeśli smak jest dla ciebie priorytetem to OK.

To sie troche ciesz, ze apetyt masz. Ja mialem ostatnio ze 3 tyg. kryzysu. Wystarczylo by mi wtedy zjesc rano 3 jaja, a na noc szejk z twarogiem i bym bym zadowolony, a prawie pol kilo miecha pakowalem w siebie na chama

szejk nie znam takich co na masie waza szczerze przyznam .... ta metoda to poprostu okolo 3kg miesa dziennie na okolo 6 - 7 posilkow miesa raczej tluste czyli np karkowka smazona na glebokim tluszczu (smalec przetopiona sklonina) i jesz tego duze porcje w moim przypadku bylo to okolo 350-400g miesa na porcje i do kazdego posilku lyzka stolowa albo [...]

Do kiedy zamierzasz budowac mase? Zmieniony przez - Biały Szejk w dniu 2012-12-13 11:22:31

ten pucharek to ten szejk ryż+wpc? wygląda jak ptasie mleczko z białka na pierwszy rzut oka ;-)

[...] 5g Creatine Powder I. 150g mąki 300g jaj   II. 5g Creatine Powder 50g Whey C6 100g Hi Anabol Gain 100g daktyli 300g mleka 100g ryżu 250g piersi z kurczaka IV. 100g nerkowców 50g Whey C6 http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dziisaj nowa koszuleczka przyszła, taki szejk bulk+białko+creatyna świetny:) Wanilia + Kokos fajnie się komponuje :)

Marian Powiem Ci ze już sie przyzwyczaiłem i wygodnie mi tak, do roboty np szejk ryż + twaróg moment i zjedzone. Ale bez obaw, na redu nawet nie pomyśle o tym żeby tak dalej robic :D Infernol Sopot mi po głowie chodził cały czas, ale odpuscilem. Wole wiecej siana i energii zostawić na MPJ i dowalić jeszcze ostrzejsza forme niż była.

Ja mysle, ze zawsze lepiej miec ze soba dwa :) Zmieniony przez - Biały Szejk w dniu 2012-11-09 12:23:25

Tu nie ma z czego sie miac :P DAWAJ NA RING, haha WIdzisz, nawet dostałem pozdrowienie z osobna, nie to co Ty %-) %-) %-)

Tak jak napisał Szejk do zawodów 14dni. Barki: -wznosy hantli na boki 4x20-8(ostatnia seria potrójny drop set) -wyciskani na maszynie shmita 4x15-8 -odwrotne rozpiętki w bramie 4x15-10 -wznosy hantli w przód 3x15-10 Plecy: -podciąganie na drążku szeroko 4x15-8 -ściąganie drążka wyciągu szeroko do karku 4x15-10 -ściąganie drążka wyciągu podchwytem [...]

19.11.2012 http://wstaw.org/m/2012/10/08/1.png rano przed treningiem(5:20): -szejk ze 100g zmielonych płatków owsianych i 30g odżywki białkowej po porannym treningu(7:40): -4 kanapki z chlebem razowym i wędliną po południu(14:50): -1 kanapka z chlebem razowym i wędliną przed treningiem(15:30): -100g ryżu -150g gotowanego chudego mięsa+1 kotlet z [...]

Możesz podać przepis na ten zielony szejk, jak Tobie smakuje to mi na pewno też %-)

[...] przy zbiegach (o ile biegasz strome górki), można zmienić i jedno i drugie ;-) Saida, z dedykacją - zdjęcie dzisiejszego kremu z daktyli i nerkowców, a do tego zielony szejk (Dokładniej jego resztka :-D ) Ostatnio tyle radości dawał mi zakup zmywarki %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0209b1caf89b47549a225527e728f1ac.jpg [...]

[...] DIETA 1. Wafle ryżowe + skrzydełka w occie 2. Kanapka z kajzerką + baton (pestki słonecznika - cukier) 3. Łosoś + ryż + brokuły 4. Mleko koko + 2 żółtka + banan + rodzynki (szejk) 5. Kasza jaglana + żeberko + warzywka z patelni na smalcu I piwo do snu wleciało :-PP SUPLEMENTACJA Totalne zero Zdjęcia czekają, ale wrzucę całego zbiorczego posta, [...]

Notatka z 13.10.2011(Czwartek) Spacerm 20 min do pracy, 20 min z pracy. 45 minut szybkiego marszu, czasami chwila biegu. Dieta: szejk z carbo+wpc+oliwa z oliwek (brak czasu) W pracy Ryż + kura+pestki dyni+pomidor Chleb razowy+serek wiejski+pomidor Pieczeń+surówka+pestki dyni Makrela Mg, Zn, Omega-3